लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के सात कदम

1. यह समझें कि धूम्रपान आपके शरीर और आपके ईश्वर के विरुद्ध पाप है। 

रोमियों 12:1

इसलिये हे भाइयो, मैं तुम से परमेश्वर की दया स्मरण दिलाकर बिनती करता हूं, कि अपने शरीरों को जीवित, और पवित्र, और परमेश्वर को भावता हुआ बलिदान करके चढ़ाओ: यही तुम्हारी आत्मिक सेवा है।

1 कुरिन्थियों 6:19,20

क्या तुम नहीं जानते कि तुम्हारी देह पवित्र आत्मा का मन्दिर है, जो तुम में बसा हुआ है और तुम्हें परमेश्वर की ओर से मिला है, और तुम अपने नहीं हो? क्योंकि दाम देकर मोल लिये गए हो, इसलिये अपनी देह और अपनी आत्मा के द्वारा जो परमेश्वर के हैं, परमेश्वर की महिमा करो।

2. अपनी कमज़ोरी और खुद से धूम्रपान छोड़ने में असमर्थता को स्वीकार करें। धर्मग्रंथों में वर्णित "रक्तस्राव" से पीड़ित महिला की तरह, आपने भी वर्षों तक मदद की होगी। या बेथेस्डा के तालाब के किनारे 38 वर्षों से मौजूद व्यक्ति की तरह, आप भी धूम्रपान छोड़ने के अपने प्रयास में हताश हो सकते हैं (देखें यूहन्ना 5:5-8)। स्वीकार करें कि आप कमज़ोर हैं। स्वीकार करें कि आप इसे अकेले नहीं कर सकते। "मुझसे अलग होकर तुम कुछ नहीं कर सकते" (यूहन्ना 15:5)। 

3. विश्वास से यह विश्वास करो कि यद्यपि तुम कमज़ोर हो, वह शक्तिशाली है। यद्यपि तुम ऐसा नहीं कर सकते, वह सर्वशक्तिमान है। जब हम अपनी कमज़ोर, अस्थिर इच्छाशक्ति को उसकी सर्वशक्तिमान इच्छाशक्ति के अधीन करने का निर्णय लेते हैं, तो ब्रह्मांड की सारी शक्ति हमारे नियंत्रण में आ जाती है। 

फिलिप्पियों 4:13

मैं मसीह के द्वारा सब कुछ कर सकता हूँ जो मुझे सामर्थ देता है।

1 यूहन्ना 5:14,15

अब हमें उस पर यह भरोसा है, कि यदि हम उसकी इच्छा के अनुसार कुछ मांगते हैं, तो वह हमारी सुनता है। और जब हम जानते हैं कि जो कुछ हम मांगते हैं, वह हमारी सुनता है, तो यह भी जानते हैं कि जो कुछ हम ने उस से मांगा, वह पाया है।

4. अपने आप को और अपने सारे तम्बाकू को ईश्वर को समर्पित कर दो। 

यहोशू 24:15

और यदि यहोवा की सेवा करनी तुम्हें बुरी लगे, तो आज चुन लो कि तुम किसकी सेवा करोगे, क्या उन देवताओं की जिनकी सेवा तुम्हारे पूर्वज महानद के उस पार करते थे, या एमोरियों के देवताओं की जिनके देश में तुम रहते हो। परन्तु मैं तो अपने घराने समेत यहोवा की सेवा नित करूँगा।”

2 कुरिन्थियों 6:2

क्योंकि वह कहता है: “अपनी प्रसन्नता के समय मैं ने तेरी सुन ली, और उद्धार के दिन मैं ने तेरी सहायता की।” देखो, अभी वह प्रसन्नता का समय है; देखो, अभी वह उद्धार का दिन है।

5. विश्वास रखें कि अब विजय आपकी है और धूम्रपान पर विजय दिलाने के लिए अभी ईश्वर को धन्यवाद दें। 

1 कुरिन्थियों 15:57

परन्तु परमेश्वर का धन्यवाद हो, जो हमारे प्रभु यीशु मसीह के द्वारा हमें जयवन्त करता है।

मत्ती 7:7

मांगो, तो तुम्हें दिया जाएगा; ढूंढ़ो, तो तुम पाओगे; खटखटाओ, तो तुम्हारे लिये खोला जाएगा।

1 यूहन्ना 5:4

क्योंकि जो कुछ परमेश्वर से उत्पन्न हुआ है, वह संसार पर जय प्राप्त करता है। और वह विजय जिस से संसार पर जय प्राप्त होती है, हमारा विश्वास है।

कोशिका तंत्र में जमा निकोटीन के शारीरिक प्रभाव के परिणामस्वरूप आपको धूम्रपान करने की लालसा हो सकती है। लेकिन आपको धूम्रपान करने की ज़रूरत नहीं है। धूम्रपान एक विकल्प है। लालसा और विजय में अंतर है। यीशु में विश्वास के द्वारा विजय आपकी है।

6. अपना सारा तंबाकू नष्ट कर दो। उसे फेंक दो। इधर-उधर मत छोड़ो। खुद को ईश्वर के अधीन कर दो और शैतान का विरोध करो। 

याकूब 4:7,8

इसलिए परमेश्वर के अधीन हो जाओ। शैतान का विरोध करो और वह तुम्हारे पास से भाग जाएगा। परमेश्वर के निकट जाओ और वह तुम्हारे निकट आएगा। हे पापियो, अपने हाथ शुद्ध करो; और हे दुविधाओं, अपने हृदय पवित्र करो।

7. विश्वास रखें कि अब जीत आपकी है। इस जीत को कायम रखने के लिए, ईश्वर का धन्यवाद करें! उनकी स्तुति करें कि आप मुक्त हो गए हैं और अपने शरीर से निकोटीन निकालने के लिए नीचे दी गई शारीरिक आदतों का पालन करें। 

— जब आपको कोई लालसा हो तो धीमी गहरी साँसें बार-बार लें जब तक कि लालसा समाप्त न हो जाए

— अगले पांच दिनों तक प्रतिदिन 10-12 गिलास पानी पिएं

— सोने से पहले गुनगुने (गर्म नहीं) स्नान में आराम करें

— रात में कम से कम 8 घंटे सोने की योजना बनाएं

— कैफीन और अल्कोहल से बचें

— प्रतिदिन दो बार 30 मिनट की सैर करें

निरंतर परमेश्वर की स्तुति करो कि उसकी शक्ति तम्बाकू से भी अधिक है

1 यूहन्ना 4:4

हे बालकों, तुम परमेश्वर के हो, और तुम ने उन पर जय पाई है; क्योंकि जो तुम में है, वह उस से जो संसार में है, बड़ा है।