سبع خطوات لمساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين

1. اعترف بأن التدخين هو خطيئة ضد جسدك وضد إلهك. 

رومية ١٢:١

فأطلب إليكم أيها الإخوة برأفة الله أن تقدموا أجسادكم ذبيحة حية مقدسة مرضية عند الله عبادتكم العقلية.

1 كورنثوس 6: 19، 20

أم لستم تعلمون أن جسدكم هو هيكل للروح القدس الذي فيكم الذي لكم من الله وأنكم لستم لأنفسكم لأنكم اشتريتم بثمن فمجدوا الله في أجسادكم وفي أرواحكم التي هي لله.

٢. اعترف بضعفك وعجزك عن الإقلاع عن التدخين بمفردك. مثل المرأة التي نزف دمها في الكتاب المقدس، ربما تكون قد طلبت المساعدة لسنوات. أو مثل الرجل عند بركة بيت حسدا لمدة ٣٨ عامًا، قد تكون يائسًا في محاولتك للإقلاع عن التدخين (انظر يوحنا ٥: ٥-٨). اعترف بضعفِك. اعترف بأنك لا تستطيع فعل ذلك بمفردك. "بدوني لا تقدرون أن تفعلوا شيئًا" (يوحنا ١٥: ٥). 

٣. آمن بالإيمان أنه وإن كنت ضعيفًا، فهو قوي. وإن لم تستطع، فهو كلي القدرة. عندما نختار أن نسلم إرادتنا الضعيفة المتذبذبة لإرادته القديرة، تصبح كل قوة الكون في متناول أيدينا. 

فيلبي 4: 13

أستطيع كل شيء في المسيح الذي يقويني.

1 يوحنا 5: 14،15

وهذه هي الثقة التي لنا عنده: أنه إن طلبنا شيئاً حسب مشيئته يسمع لنا. وإن علمنا أنه يسمع لنا مهما طلبنا، نعلم أن لنا الطلبات التي طلبناها منه.

4. سلم نفسك وكل ما تملك من التبغ إلى الله. 

يشوع ٢٤:١٥

وإن ساءَ في أعينكم أن تعبدوا الرب، فاختاروا لأنفسكم اليوم من تعبدون، إن كان الآلهة التي عبدها آباؤكم الذين في عبر النهر، أو آلهة الأموريين الذين أنتم ساكنون في أرضهم. أما أنا وبيتي، فنعبد الرب.

2 كورنثوس 6: 2

لأنه يقول: «في وقت مقبول سمعتك، وفي يوم خلاص أعنتك». هوذا الآن وقت مقبول، هوذا الآن يوم خلاص.

5. أعتقد أن النصر من نصيبك الآن واشكر الله الآن لأنه أعطاك النصر على التدخين. 

1 كورنثوس 15: 57

ولكن الشكر لله الذي يعطينا النصر بربنا يسوع المسيح.

متى 7: 7

اطلبوا تعطوا، اطلبوا تجدوا، اقرعوا يفتح لكم.

1 يوحنا 5: 4

فكل ما يولد من الله يغلب العالم، وهذه هي الغلبة التي تغلب العالم: إيماننا.

قد تشعر برغبة في التدخين نتيجةً للتأثير الفسيولوجي للنيكوتين المُترسب في خلاياك. لكنك لستَ مُضطرًا للتدخين. التدخين خيار. هناك فرق بين الرغبة والنصر. النصر من نصيبك بالإيمان بيسوع.

٦. تخلص من كل التبغ الذي لديك. تخلص منه. لا تترك أي شيء منه. استسلم لله وقاوم الشيطان. 

يعقوب 4: 7،8

فاستسلموا لله. قاوموا إبليس فيهرب منكم. اقتربوا من الله فيقترب منكم. طهروا أيديكم أيها الخطاة، وطهروا قلوبكم أيها ذوو الرأيين.

٧. ثق أن النصر حليفك الآن. وللحفاظ عليه، اشكر الله عليه! احمده على نجاتك، واتبع العادات الصحية التالية للتخلص من النيكوتين. 

- عندما تشعر برغبة في تناول شيء ما، خذ أنفاسًا عميقة بطيئة بشكل متكرر حتى تختفي الرغبة.

- اشرب 10-12 كوبًا من الماء يوميًا لمدة الخمسة أيام القادمة

- استرخي في حمام دافئ (وليس ساخن) قبل الذهاب إلى النوم

- خطط للحصول على 8 ساعات من النوم على الأقل في الليل

- تجنب جميع أنواع الكافيين والكحول

- قم بالمشي مرتين لمدة 30 دقيقة كل يوم

استمر في الحمد لله لأن قدرته أعظم من التبغ

1 يوحنا 4: 4

أنتم من الله أيها الأولاد الصغار، وقد غلبتموهم، لأن الذي فيكم أعظم من الذي في العالم.