配料

米糊

• 1 杯煮熟的糙米
• ¼ 杯腰果
• ¼ 杯椰奶
• 1 吨香草
• 8个日期
• ¼ 吨盐
• ¾ 摄氏度水

搅拌至顺滑，加入适量的水，保持奶油般的稠度。可以添加新鲜或冷冻的香蕉、草莓或其他你喜欢的水果。冷藏后食用。

腰果奶油

• 1杯水
• ½-1c 腰果（对于糖尿病患者，用煮熟的米饭或其他煮熟的谷物代替 ½ 的腰果）
• 1 吨香草
• 2 汤匙蜂蜜（或 8 颗枣）（糖尿病患者可减少用量）
• 1/8 吨盐

搅拌至顺滑细腻。可添加任何类型的水果：香蕉、草莓等，制成美味的奶油。（糖尿病患者每日仅限食用一份甜水果，包括椰枣）

葡萄酱或糖浆

在平底锅中加热：

• 1杯葡萄汁（100%果汁，不可饮用）
• 1杯葡萄干

煮至葡萄干饱满。搅拌至葡萄干碎粒。加入1杯葡萄汁，再次在平底锅中煮沸。将3汤匙竹芋粉或玉米淀粉与3汤匙葡萄汁混合，搅拌至顺滑，然后加入葡萄混合物中。不断搅拌至浓稠。冷藏。涂抹于吐司上。糖浆另加1杯葡萄汁。

果子露

• 3杯苹果汁
• 1 杯葡萄干（金葡萄干也很好）
• 2-3 汤匙玉米淀粉或竹芋粉（玉米淀粉的稠度更好）

将1杯葡萄汁与葡萄干一起加热，小火慢炖至葡萄干变软。放入搅拌机，搅拌至葡萄干碎粒。倒回锅中，加入1 ¾杯苹果汁，煮沸。将玉米淀粉与预留的¼杯葡萄汁混合，倒入锅中。加热至起泡并变稠。淋在煎饼、华夫饼或法式吐司上即可享用。您也可以使用100%果汁或任何您喜欢的干果组合。

水果奶油

• ¼ 杯腰果
• 半杯橙汁
• 半杯苹果汁
• ¼ 吨香草
• 4个日期
• 3根香蕉（新鲜成熟或冷冻）

将前两种材料搅拌至顺滑细腻，然后加入剩余材料，继续搅拌至顺滑。佐以华夫饼或法式吐司享用。可根据个人喜好添加果汁或新鲜水果。

香蕉酱

• 3根熟香蕉
• 半杯苹果汁
• 1 杯碎菠萝（带汁），不加糖

搅拌至顺滑。搭配华夫饼、煎饼或麦片，美味可口。也可搭配其他果汁或水果，增添风味。

腰果香蕉奶油

• ¼ 杯腰果
• 半杯菠萝汁
• ½ 杯水
• 3根冷冻香蕉
• 1/8 吨香草
• ¼ 吨枫糖调味料
• 2汤匙切碎的红枣

将腰果和菠萝汁搅拌至顺滑。加入剩余食材。稍稍冷冻即可享用。

角豆软糖配料

• 4吨角豆
• ¾ 摄氏度沸水
• ½ 杯枣子
• 半杯花生酱
• 1.5 吨香草
• 1/8 吨盐
• 1-2 汤匙椰奶（可选）

将前三种材料搅拌至顺滑，然后加入剩余材料，搅拌均匀或混合均匀。冷藏。涂抹在华夫饼或法式吐司上，再淋上腰果香蕉奶油，美味极了！

粉红水果奶油

• 2或3根熟香蕉
• 1罐碎菠萝
• 6或8个冷冻草莓

将香蕉、草莓和半个菠萝放入搅拌机，搅拌至顺滑。加入剩余的菠萝，搅拌几秒钟。如果想要顺滑的口感，不带菠萝块，只需将所有材料混合搅拌即可。

这是华夫饼、吐司或麦片的绝佳配料。