在家可以做的抗癌事情

代表健康

水

• 每天每 2 磅体重至少喝 1 盎司水。
• 避免饮用含糖或含咖啡因的饮料。
• 不含咖啡因的草本茶可以满足您日常的饮水需求。

锻炼

• 每天锻炼身体，做一些费力但有用的事情（园艺、庭院工作、帮助邻居、散步、远足、骑自行车、游泳等），最好在户外进行。
• 每天至少锻炼 1 小时（平均）。
• 饭后散步是有好处的。
• 避免饭后和睡前几小时内进行剧烈运动。

适度生活

• 节制就是完全避免有害的事物并明智地使用有益的事物。
• 避免吸烟、饮酒、咖啡因、麻醉品、街头毒品、毒素等。
• 保持规律的作息，有规律的睡觉时间、吃饭时间、工作时间、锻炼时间、休息时间等。
• 避免过度，即使事情本身是好的（比如工作过度、运动过度、睡眠过多等）

爱

• 癌症总是有原因的。其原因通常并非食物、化学物质或遗传（尽管这些因素也可能导致癌症）。其根源通常在于心理因素（压力、控制力或失控、恐惧、孤独、被遗弃、被拒绝、失去（亲人、人际关系、能力、责任、身份等等）、内疚、怨恨等等）。
• 上帝创造我们，是为了让我们通过信靠和信心，从祂那里得到我们一切属灵的需要（接纳、归属感、安全感、和谐、同情、怜悯、正义、公义、真理、自由等等——这些都是爱的组成部分），并将这些东西赐予他人。每当我们没有上帝作为我们的源泉，而变得“空虚”，每当我们无法爱别人（或许是因为他们说过的话或做过的事），我们就无法像受造时那样正常运作，结果就是功能障碍（包括癌症）。
• 要了解有关此主题的更多信息，请访问 www.npmin.org 并利用那里的资源。你也可以去YouTube，搜索“新范式事工”频道或“马克·桑多瓦尔博士”频道，观看那里提供的播放列表。

营养

• 吃植物，不吃动物或其副产品（吃水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子、草药和草药调味料，同时避免吃肉类食物、鱼类和海鲜、蛋类和乳制品）。
• 尽可能以接近其生长状态的方式食用植物（土豆，而不是薯片；樱桃，而不是樱桃甜甜圈等）。
• 避免食用加工糖。从水果等天然产品中获取糖分。
• 尽量避免食用高脂肪、精加工、高盐、发酵以及人工调味或着色的食物。也要避免接触杀虫剂、除草剂和防腐剂。
• 在食物中添加尽可能多的大蒜、洋葱和调味料，因为它们具有抗癌特性。
• 专注于十字花科蔬菜（西兰花、羽衣甘蓝、抱子甘蓝等）和葱属蔬菜（大蒜、洋葱、细香葱、大葱等）。
• 在您的饮食中添加香菇或舞茸，因为它们也具有抗癌特性。
• 确保摄入足够的大豆，例如毛豆、大豆、豆腐和豆浆。研究表明，食用更多这些大豆制品的人患癌症的风险更低，恢复得也更好。
• 考虑每天在食物中添加几汤匙新鲜研磨的亚麻籽。Omega-3 脂肪酸已被证实可以降低患癌风险，提高存活率。
• 早餐吃得饱，午餐吃得中到丰盛，避免吃晚餐。但如果需要吃晚餐，最好选择清淡易消化的食物，这样就不会饿着肚子睡觉了。

环境

阳光

• 尽可能经常晒太阳。
• 每天晒太阳的时间应为 30-60 分钟，具体取决于您居住的地方和您的肤色。
• 每周有意识地进行几次日光浴。
• 保持维生素 D 水平在 60 至 75ng/mL 之间。
• 在阳光下暴露时，避免灼伤或在皮肤上使用油或乳液。

思想生活

• 当你相信谎言，产生被拒绝、失落、痛苦、内疚、羞耻、孤独、抛弃、恐惧、失败、剥削、不公正等想法时，你将无法得到很好的治愈。
• 有助于治愈过程的想法都是基于事实的。
• 胜利来自于在你挣扎的那一刻，用真理取代谎言。用1-2天的时间写下你的负面想法。将它们分类（孤独、恐惧、失败、内疚、苦毒、拒绝、不被爱等等），并选出排名靠前的1-3个类别。找到一个与负面想法相反的圣经应许，写在一张3×5英寸的卡片上。然后在卡片下方（或背面）写下一个信心的祷告，祷告的格式如下。每当你意识到自己正在产生负面想法时，就拿出你的3×5英寸卡片，大声朗读，选择相信上面所说的，因为这是上帝的应许。继续这样做，直到你战胜负面想法。
• 不被爱 – “我以永远的爱爱你，因此我以慈爱吸引你。”耶利米书 31:3。
• 独自的 – “我总不撇下你，也不丢弃你。” 希伯来书 13:5
• 害怕的 – “不要害怕，因为我与你同在；不要惊惶，因为我是你的神。我必坚固你，我必帮助你，我必用我公义的右手扶持你。
• 苦的 – “一切苦毒、恼恨、愤怒、嚷闹、毁谤，并一切的恶毒，都当从你们中间除掉。并要以恩慈相待，存怜悯的心，彼此饶恕，正如神在基督里饶恕了你们一样。” 以弗所书 4:31-32
• 有罪的 – “我们若认自己的罪，神是信实的，是公义的，必要赦免我们的罪，洗净我们一切的不义。”约翰一书 1:9。
• 被拒绝 – “你看父赐给我们是何等的慈爱，使我们得称为神的儿女！”约翰一书 3:1。
• 失败 – “我靠着那加给我力量的，凡事都能做。”腓立比书 4:13。
• 祷告提纲：“主啊，谢谢你赐给我你话语的真理。我选择相信___________（一切应许的）。谢谢你_________________（成就应许的）。例如：“主啊，谢谢你赐给我你话语的真理。我选择相信你爱我，因为你是这么说的。谢谢你爱我。

空气

• 新鲜空气对健康至关重要。空气质量最差的通常是在门窗紧闭的室内。空调或暖气设备不会将新鲜空气与室内空气进行交换，而只会使室内空气循环。因此，为了获得最佳空气质量，请打开窗户，让新鲜空气进入室内。
• 如果由于某种原因您不能打开窗户，请尝试在室内种植尽可能多的植物，因为植物有助于净化空气，并使用除湿机（如果您在潮湿的地区）来限制湿度和霉菌的生长。
• 如果您吸烟/吸电子烟，那么改善空气质量最好的办法就是停止吸烟/吸电子烟。
• 尽可能多地在户外度过时间，如果可能的话，去乡村度过时间。

自然

• 大量研究表明，仅仅置身于大自然中就能疗愈身心。它能够改善免疫功能、心脏功能、血压、情绪等等。
• 尽可能多地花一些时间在户外，感受上帝的创造，而不是人类的发明。
• 如果您确实必须待在室内，请尽可能多地放置植物、自然图片和裸木建筑。
• 考虑加入雪松和松树等常绿植物的香气。

裙子

• 许多人没有意识到着装对健康的影响。健康依赖于良好的血液循环，而血液循环又依赖于温度和压力。
• 衣服过紧会限制衣服下的血液循环，导致组织损伤和炎症，不利于伤口愈合。因此，应穿着宽松的衣服，衣服应从肩膀垂下，腰部或其他部位不要有紧身带。
• 如果衣服穿在身上不均匀，会导致身体某些部位凉爽，而其他部位温暖。在温暖的部位，血管会扩张，血液会聚集在那里。在寒冷的部位，血管会收缩，血液会从那里流出。这种情况如果持续多年，会对血液循环产生负面影响。所以，一定要确保四肢的覆盖物和躯干的覆盖物一样多。

充足的休息

• 争取晚上休息 7-9 小时。
• 养成规律的睡眠时间和规律、放松的就寝习惯。
• 午夜之前的休息时间大约是午夜之后休息时间的两倍，所以要早点睡觉。
• 睡前 3 小时内避免进食和/或剧烈运动。
• 保持房间黑暗、凉爽、整洁、安静。
• 设置闹钟，确定早上起床的时间，然后把时钟转过来，整个晚上都不要看它们。
• 当你晚上躺下时，开始为他人祈祷，直到你入睡。

单纯地信靠上帝

• 上帝是你一切所需，包括健康，的源泉。约翰三书2章说：“亲爱的弟兄啊，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样。”你的灵魂是如何兴盛的？是靠着上帝的恩典。恩典是上帝为罪人所做的一切，使他们恢复完美和永生。它包括每一个应许、恩赐、能力、帮助等等，这些都是人获得自由所需要的。上帝的恩典白白赐给我们，是因为我们需要它，而不是因为我们配得。我们凭着信心接受这恩典，并把它变为自己的。当我们运用对上帝恩典的信心时，祂的恩典就成为我们的恩典，我们就拥有了获得自由所需的一切。信心便会与上帝的恩典和祂的旨意和谐一致地行事，并遵行上帝要求我们为获得自由而做的事。健康也是如此。健康是靠着上帝的恩典，并因着信心而成为我们的。信心便会与上帝的恩典和祂的旨意和谐一致地行事，并遵行上帝要求我们为获得健康而做的事。信心绝不会通过做上帝禁止我们做的事来体现。它总是通过做上帝吩咐的事情来体现。
• 没有时间和沟通，你永远无法发展一段关系。沟通的目的是为了了解对方，这样你才能知道如何与他们相处。当你了解他们，看到他们身上令人钦佩的品质时，你就会钦佩他们。你想和他们在一起。你愿意为了和他们在一起而做出牺牲。对上帝也是如此。花时间阅读圣经，了解上帝是谁，他是怎样的一位。用你的想象力去体会他的故事。上帝所做的一切都是出于无私的目的（总是为了他人的益处），所以问问自己，这怎么能说是无私的呢？学会钦佩他。然后，在祷告中与上帝交谈。告诉他你的经历、想法、所做的事情、挣扎和需要等等。是的，他早已知道这一切，但祷告是为了让你更认识他。他早已了解你的一切。当你学会在思想中聆听他，你就会开始“听到”他在祷告中向你重复他在圣经中的应许。
• 不要把好东西藏在心里。每天至少与三个人分享你的学习成果。成为神的爱流向他人的管道，这样你就能找到喜乐、爱和目标。

治疗

水疗

发烧浴 – 这是癌症水疗的主要方法。如果您有开放性伤口、腿部/足部血液循环不良、腿部近期出现血栓、充血性心力衰竭控制不佳或患有糖尿病，请勿使用此方法。此方法不应单独进行。您应该有人协助进行此治疗。
准备一个盛有冰块和水的碗、一条毛巾、一个口腔温度计、几条毛巾、一个装有室温水和吸管的杯子以及一个秒表。准备一个浴缸，水温尽可能热，以您能忍受为宜。进入浴缸，用一条毛巾盖住膝盖和胸部（除非您的浴缸足够深，可以没过脖子）。将毛巾浸入冰水中，然后放在头上，保持头部凉爽。根据需要反复浸水。每5分钟测量一次口腔温度。每次测量体温后都要喝水，但测量之前不要喝水。
一旦体温达到 102 华氏度（38.9 摄氏度），治疗时间就正式开始。您需要将体温保持在 102 华氏度（38.9 摄氏度）至 104.9 华氏度（40.5 摄氏度）之间，持续 20-30 分钟。根据需要在浴缸中加热水，保持头部凉爽，每 5 分钟测量一次体温，并在测量期间喝水。
体温高于 102 华氏度 (38.9 摄氏度) 20-30 分钟后，开始排空热水，打开冷水淋浴，在淋浴中冷却约 30 秒。然后擦干身体，离开浴缸，上床休息约一小时，休息时多喝水。每月重复此疗法 3-5 次，持续 3 周（这样每月可以休息 10 天左右），并至少持续 6 个月。对比淋浴 – 如果您没有浴缸，但使用淋浴，请尝试冷水淋浴——先用您能忍受的热水冲3分钟，然后用您能忍受的冷水冲30秒，然后再用热水冲3分钟，最后用冷水冲30秒。如此交替3-5次。先用热水冲，最后用冷水冲。此方法与淋浴频率相同，但每周至少3-5次。热敷 如果您的癌症局限于特定区域，也可以对该区域进行热敷。热敷是一种使用湿润加热的布料对身体特定部位进行热敷，并穿插冷敷的方法。热敷有多种方法。
热载体 如果您能买到Thermophore加热垫，这是据我们所知最简单的方法。只需将Thermophore贴在待治疗区域，并按住按钮即可。如果温度过高，只需用干毛巾包裹Thermophore，然后重新贴上即可。将Thermophore敷在患处3-5分钟，然后取下，用浸过冰水的毛巾用力擦拭患处30-60秒。重新贴上Thermophore，继续进行5-7次冷热交替。
微波 – 如果您没有 Thermophore 加热棒，可以直接使用浴巾。如果您有微波炉，可以将浴巾弄湿，拧干至不滴水，然后折叠起来，放入塑料袋中，用微波炉高火加热 4-5 分钟。取出浴巾，用 2-3 层干毛巾包裹，敷在患处。如果不够热，可以取下一层干毛巾。如果太热，可以再加一层干毛巾。根据需要重新加热。同样，热毛巾敷 3-5 分钟，冷毛巾敷 30-60 秒，如此交替加热 5-7 次。
开水 – 如果您没有微波炉，可以使用蒸锅，或者直接在锅里烧水，握住毛巾两端，将其扭转成长管状，然后将毛巾中间部分浸入沸水中。取出后，继续扭转，并将两端拉开，拧干毛巾中多余的水分。然后小心地将毛巾折叠成形，用干毛巾包裹，并按照微波炉说明进行操作。您也可以使用水胶体，它可以保持更长时间的热量，无需在治疗期间重新加热。

草药

• 甜苦艾
• 刺果番荔枝
• 保达科
• 姜黄
• 迷迭香
• 圣人
• 黑孜然籽
• 蒜

这些香草可以用来烹饪、撒在食物上或泡茶。黑孜然籽应该像亚麻籽一样新鲜研磨，而不是整粒食用。姜黄可以直接食用新鲜根部，也可以制成脱水粉末。迷迭香和鼠尾草通常用作烹饪香料。大蒜可以用来调味食物，也可以蒸熟后单独食用（每天约5-10瓣）。甜苦艾、番荔枝和保达果通常以粉末、散装草药、酊剂或胶囊的形式存在。
每天每种草药的用量应在一茶匙到一汤匙之间。如果要泡茶，将根煮20分钟，叶和茎慢炖20分钟，花和粉末浸泡20分钟。过滤后，全天饮用。坚持这个习惯至少6个月。

膏药

敷剂只是将物质湿润地敷在皮肤上，通常局部涂抹在需要治疗的部位。最简单的敷剂通常包含所需的治疗物质、纸巾、保鲜膜以及一些固定物（例如胶带、绷带、紧身衣物等）。
确定要制作的药膏大小，然后展开比药膏大小大 1-2 英寸的保鲜膜，并将其放在台面上。将纸巾剪成所需治疗区域的两倍大小，然后将其放在保鲜膜上。将预先准备好的治疗物质添加到纸巾上，厚度足以填满并润湿纸巾的一半。然后将纸巾折叠起来，使纸巾像三明治中的面包片一样，治疗物质就是馅料。然后拿起保鲜膜和纸巾，将纸巾贴在皮肤上、保鲜膜盖在纸巾上，敷在身体的患处。用胶带或绷带等固定，每天（或晚上睡觉时）保留 4-8 小时。
草药茶膏药 – 您可以将上面列出的几种茶混合在一起，制成草药茶，但要少用水，煮得浓稠一些，不要过滤。将煮好的草药和少量液体倒入纸巾上，制成糊状，敷在患处。
蓖麻油膏药 – 取蓖麻油倒在纸巾上，使其湿润但不滴水，然后像其他药膏一样涂抹。
木炭/亚麻膏药 – 将半份活性炭粉和半份磨碎的亚麻籽粉与水混合，调成糊状，然后涂抹在纸巾上。糊状物不应稀薄，也不应厚重或有块状。
草药/蓖麻油膏药 – 您可以将草药茶膏和一些蓖麻油混合使用作为膏药。
*请注意，这些药膏可能会留下污渍，因此请使用不介意弄脏的旧衣服和床上用品。

补充剂

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