Kanser İçin Evde Yapabilecekleriniz

WELLNESS için STAND

Su

• Her 2 kilo için günde en az 1 ons su için.
• Şeker veya kafein içeren içecekler içmekten kaçının.
• Kafeinsiz bitki çayları günlük su ihtiyacınızın bir parçası olabilir.

Egzersiz

• Her gün, tercihen açık havada, yorucu ama faydalı bir şeyler yaparak (bahçe işleri, komşuya yardım, yürüyüş, bisiklet, yüzme vb.
• Günde en az 1 saat egzersiz yapmayı hedefleyin (ortalama).
• Yemeklerden sonra yürüyüş yapmak iyi gelir.
• Yemeklerden sonra ve yatmadan önceki birkaç saat içinde şiddetli egzersiz yapmaktan kaçının.

Ilımlı Yaşayın

• Ölçülülük, zararlı olan şeylerden tamamen kaçınmak ve iyi olan şeyleri akıllıca kullanmaktır.
• Tütün, alkol, kafein, narkotik, sokak uyuşturucuları, toksinler vb. maddelerden kaçının.
• Düzenli yatma zamanları, yemek zamanları, çalışma zamanları, egzersiz zamanları, dinlenme zamanları vb. ile programınızda düzenliliği koruyun.
• Kendi başına iyi olan şeylerde bile aşırılıktan kaçının (aşırı çalışma, aşırı egzersiz, aşırı uyku vb. gibi)

Aşk

• Kanserin her zaman bir nedeni vardır. Sebep genellikle gıda, kimyasal maruziyetler veya kalıtım değildir (bunlar kansere katkıda bulunabilse de). Sebep genellikle zihinde bulunur (stres, kontrol ya da kontrol eksikliği, korku, yalnızlık, terk edilme, reddedilme, kayıp [sevdiklerini, ilişkilerini, kapasitelerini, sorumluluklarını, kimliğini vb. kaybetme], suçluluk, acı vb.).
• Bizler Tanrı tarafından tüm ruhsal ihtiyaçlarımızı (kabul görme, ait olma, güvenlik, uyum, şefkat, merhamet, adalet, doğruluk, hakikat, özgürlük, v.b. - ki bunların hepsi sevginin bileşenleridir) güven ve iman yoluyla O'ndan almak ve bunları başkalarına vermek üzere yaratıldık. Kaynağımız Tanrı olmadığında ve “boş” çalıştığımızda ve bir başkasını (belki de söyledikleri ya da yaptıkları yüzünden) sevemediğimizde, işlev görmek için yaratıldığımız gibi işlev göremeyiz ve sonuçta işlev bozukluğu (kanser dahil) ortaya çıkar.
• Bu konu hakkında daha fazla bilgi için şu adrese gidin www.npmin.org ve buradaki kaynaklardan yararlanın. Ayrıca YouTube'a girip New Paradigm Ministries kanalını veya Dr. Mark Sandoval kanalını aratabilir ve orada bulunan oynatma listelerini izleyebilirsiniz.

Beslenme

• Hayvanları veya yan ürünlerini değil bitkileri yiyin (meyve, sebze, tam tahıllar, baklagiller, kabuklu yemişler ve tohumlar, otlar ve bitkisel baharatlar yiyin, etli yiyeceklerden, balık ve deniz ürünlerinden, yumurtadan ve süt ürünlerinden kaçının).
• Bitkileri yetiştikleri şekle mümkün olduğunca yakın yiyin (patates, patates cipsi değil; kiraz, kirazlı çörek değil, vb.).
• İşlenmiş şekerlerden kaçının. Şekerinizi meyve gibi doğal ürünlerden alın.
• Elinizden geldiğince, yüksek yağlı, yüksek oranda işlenmiş, yüksek oranda tuzlanmış, fermente edilmiş ve yapay olarak tatlandırılmış veya renklendirilmiş gıdalardan kaçının. Ayrıca pestisitlerden, herbisitlerden ve koruyuculardan da kaçının.
• Kanser karşıtı özelliklere sahip oldukları için yemeğinize bol miktarda sarımsak, soğan ve baharat ekleyin.
• Turpgillere (brokoli, lahana, Brüksel lahanası vb.) ve allium sebzelerine (sarımsak, soğan, frenk soğanı, yeşil soğan vb.) odaklanın.
• Diyetinize shitake veya maitake mantarlarını ekleyin, çünkü bunlar da kanser karşıtı özelliklere sahiptir.
• Edamame, soya fasulyesi, tofu ve soya sütü şeklinde bol miktarda soya aldığınızdan emin olun. Araştırmalar, bu soya ürünlerini daha fazla tüketenlerin kansere daha az yakalandığını ve kanserden daha iyi kurtulduğunu göstermektedir.
• Yemeğinize her gün birkaç yemek kaşığı dolusu taze öğütülmüş keten tohumu eklemeyi düşünün. Omega-3 yağ asitlerinin kansere yakalanma riskini azalttığı ve hayatta kalma oranlarını artırdığı gösterilmiştir.
• İyi büyüklükte bir kahvaltı, orta ila büyük bir öğle yemeği yiyin ve akşam yemeğinden kaçının. Ancak akşam yemeğine ihtiyacınız varsa, tok karnına uyumamak için hafif ve kolay sindirilebilir olsun.

Çevre

Günışığı

• Mümkün olduğunca düzenli olarak güneş ışığı alın.
• Yaşadığınız yere ve cildinizin ten rengine bağlı olarak günde yaklaşık 30-60 dakika güneş ışığı almayı hedefleyin.
• Haftada birkaç kez bilinçli olarak güneşlenin.
• D vitamini seviyelerini 60 ila 75ng/mL arasında tutun.
• Güneşe maruz kaldığınızda cildinizi yakmaktan veya cildinizde yağ ya da losyon kullanmaktan kaçının.

Düşünce Hayatı

• Yalanlara inandığınızda, reddedilme, kayıp, acı, suçluluk, utanç, yalnızlık, terk edilme, korku, başarısızlık, sömürü, adaletsizlik vb. düşüncelere sahip olduğunuzda iyi iyileşemezsiniz.
• İyileşme sürecine yardımcı olacak düşüncelerin hepsi gerçeğe dayanmaktadır.
• Zafer, mücadele ettiğiniz anda yalanları gerçekle değiştirerek gelir. 1-2 gün boyunca olumsuz düşüncelerinizi yazın. Bunları kategorilere ayırın (yalnızlık, korku, başarısızlık, suçluluk, acı, reddedilme, sevilmeme, vb) ve en üstteki 1-3 kategoriyi seçin. Size olumsuz düşünce kategorisinin tam tersini söyleyen bir Kutsal Kitap vaadi bulun ve bunu 3×5'lik bir karta yazın. Ardından altına (ya da arka yüzüne) aşağıdaki kalıbı takip eden bir inanç duası yazın. Olumsuz düşünceler düşündüğünüzü fark ettiğinizde, 3×5'lik kartınızı çıkarın ve yüksek sesle okuyun, söylediklerine inanmayı seçin, çünkü bunu vaat eden Tanrı'dır. Olumsuz düşünce(ler) üzerinde zafer kazanana kadar bunu yapmaya devam edin.
• Sevgisiz - “Seni sonsuz bir sevgiyle sevdim; bu nedenle seni sevecenlikle çektim.” Yeremya 31:3.
• Yalnız - “Seni asla terk etmeyeceğim, seni asla yüzüstü bırakmayacağım.” İbraniler 13:5
• Korkuyorum - “Korkmayın, çünkü ben sizinleyim; yılmayın, çünkü ben sizin Tanrınızım. Sizi güçlendireceğim, evet, size yardım edeceğim, sağ elimle sizi destekleyeceğim.
• Acı - “Her türlü kin, gazap, öfke, yaygara, kötü söz ve kötülük sizden uzak olsun. Mesih'teki Tanrı sizi bağışladığı gibi, siz de birbirinize karşı nazik, yumuşak yürekli olun, birbirinizi bağışlayın.” Efesliler 4:31-32.
• Suçlu - “Günahlarımızı itiraf edersek, O sadık ve adildir, günahlarımızı bağışlar ve bizi her kötülükten arındırır.” 1 Yuhanna 1:9.
• Reddedildi - “Tanrı'nın çocukları olarak adlandırılmamız için Baba'nın bize nasıl bir sevgi bağışladığına bakın!” 1. Yuhanna 3:1.
• Başarısızlık - “Beni güçlendiren Mesih sayesinde her şeyi yapabilirim.” Filipililer 4:13.
• Dua taslağı: “Tanrım, bana sözünün doğruluğunu verdiğin için sana şükürler olsun. ___________ (vaat ne vaat ediyorsa) inanmayı seçiyorum. _________________ (vaat edilen şeyi gerçekleştirdiğin) için teşekkür ederim. Bir örnek: “Tanrım, bana sözünün doğruluğunu verdiğin için teşekkür ederim. Beni sevdiğine inanmayı seçiyorum, çünkü bunu sen söyledin. Beni sevdiğin için teşekkür ederim.

Hava

• Temiz hava sağlık için önemlidir. En kötü hava kalitesi genellikle pencere ve kapıların kapalı olduğu iç mekanlarda görülür. Klima veya ısıtma üniteleri iç mekan havası ile temiz hava alışverişi yapmaz. Sadece içerideki havayı devridaim ettirir. Bu nedenle, en iyi koşullar için pencerelerinizi açın ve temiz havanın eve girmesine izin verin.
• Herhangi bir nedenle pencereleri açık bırakamıyorsanız, bitkiler havayı temizlemeye yardımcı olduğu için iç mekanlarda mümkün olduğunca çok bitki yetiştirmeye çalışın ve nemi ve küf oluşumunu sınırlamak için bir nem giderici kullanın (nemli bir bölgede yaşıyorsanız).
• Hava kalitesini iyileştirmek için yapabileceğiniz en iyi şey, eğer sigara/vape içiyorsanız sigarayı/vapingi bırakmaktır.
• Mümkün olduğunca açık havada ve mümkünse kırsal bir yerde zaman geçirin.

Doğa

• Doğada bulunmanın bile iyileştirici olduğunu gösteren pek çok araştırma var. Bağışıklık fonksiyonunu, kalp fonksiyonunu, kan basıncını, ruh halini ve çok daha fazlasını etkiliyor.
• İnsan icatları yerine Tanrı'nın yarattıklarıyla çevrili açık havada mümkün olduğunca çok zaman geçirin.
• Eğer içeride kalmak zorundaysanız, etrafınızı mümkün olduğunca çok bitki, doğa resimleri ve çıplak ahşap yapılarla çevreleyin.
• Sedir ve çam gibi yaprak dökmeyen bitkilerin aromasını da dahil etmeyi düşünün.

Elbise

• Pek çok kişi kıyafetin sağlık üzerindeki etkisinin farkında değildir. Sağlık iyi bir dolaşıma, dolaşım ise sıcaklık ve basınca bağlıdır.
• Kıyafet dar olduğunda ve altındaki dolaşımı kısıtladığında, doku hasarına ve iltihaplanmaya neden olur. Bu da iyileşme sürecine yardımcı olmaz. Bu nedenle, omuzlardan sarkan ve bel çevresinde veya diğer yerlerde sıkı bantlar içermeyen bol giysiler giyin.
• Giysiler vücudun üzerinde dengesiz durduğunda, vücudun bazı kısımlarını serin, bazı kısımlarını ise sıcak bırakır. Sıcak bölgelerde kan damarları genişler ve kan orada toplanır. Serin bölgelerde ise kan damarları daralır ve kan oradan uzaklaşır. Bu durum yıllar boyunca devam ettiğinde kan dolaşımını olumsuz yönde etkiler. Bu nedenle, ekstremitelerinizi gövdenizde olduğu kadar örttüğünüzden emin olun.

Yeterli Dinlenme

• Geceleri 7-9 saat dinlenmeyi hedefleyin.
• Uyku için düzenli bir zamanınız ve düzenli, rahatlatıcı bir yatma zamanı rutininiz olsun.
• Gece yarısından önceki dinlenme saatleri, gece yarısından sonraki saatlere göre yaklaşık iki kat daha iyidir, bu nedenle erken yatın.
• Yatma saatinden sonraki 3 saat içinde yemek yemekten ve/veya şiddetli egzersiz yapmaktan kaçının.
• Odanızı karanlık, serin, düzenli ve sessiz tutun.
• Sabah ne zaman uyanacağınıza dair alarmınızı kurun, ardından saat(ler)i ters çevirin ve gece boyunca onlara bakmayın.
• Gece yattığınızda, uykuya dalana kadar başkaları için dua etmeye başlayın.

Tanrı'ya Basit Güven

• Sağlık da dahil olmak üzere ihtiyacınız olan her şeyin kaynağı Tanrı'dır. 3 Yuhanna 2 şöyle der: “Sevgililer, ruhunuz nasıl gelişiyorsa, sizin de her yönden gelişmeniz ve sağlık içinde olmanız için dua ediyorum.” Ruhunuz nasıl zenginleşir? Tanrı'nın lütfuyla. Lütuf, Tanrı'nın günahkârları mükemmelliğe ve sonsuz yaşama geri döndürmek için yaptığı her şeydir. Kişinin özgür olmak için ihtiyaç duyduğu her vaadi, armağanı, kapasiteyi, yardımı vb. içerir. Ve Tanrı'nın lütfu bize hak ettiğimiz için değil, ihtiyacımız olduğu için karşılıksız olarak sunulur. Bu lütuf imanla kabul edilir ve bize ait kılınır. Tanrı'nın lütfuna iman ettiğimizde, O'nun lütfu bizim olur ve özgür olmak için gereken her şeye sahip oluruz. O zaman iman Tanrı'nın lütfu ve isteğiyle uyum içinde hareket eder ve özgürlüğümüz için Tanrı'nın bizden yapmamızı istediği şeyi yapar. Sağlık da aynıdır. Sağlık Tanrı'nın lütfudur ve iman sayesinde bizim olur. İman da Tanrı'nın lütfu ve isteğiyle uyum içinde hareket eder ve sağlık için Tanrı'nın bizden yapmamızı istediği şeyi yapar. İman asla Tanrı'nın yapmayın dediği şeyi yaparak kendini göstermez. Her zaman Tanrı'nın yap dediğini yaparak kendini gösterir.
• Zaman ve iletişim olmadan asla bir ilişki geliştiremezsiniz. İletişimin amacı karşınızdaki kişiyi tanımak ve böylece onunla nasıl ilişki kuracağınızı bilmektir. Kim olduklarını anladığınızda ve takdire şayan niteliklere sahip olduklarını gördüğünüzde, onlara hayranlık duyarsınız. Onlarla birlikte olmak istersiniz. Onlarla birlikte olmak için seve seve fedakârlık yaparsınız. Tanrı'yla da öyle. Tanrı'nın kim olduğunu ve neye benzediğini görmek için Kutsal Kitap'ı okumaya zaman ayırın. Hayal gücünüzle öykülerin içine girin. Tanrı'nın yaptığı her şey bencil olmayan amaçlar içindir (her zaman başkalarının iyiliği içindir), bu yüzden kendinize sorun, bu nasıl bencil olmayan bir şey olabilir? O'na hayranlık duymayı öğrenin. Sonra Tanrı'yla dua ederek konuşun. O'na yaşadıklarınızı, düşündüklerinizi, yaptıklarınızı, mücadele ettiklerinizi ve ihtiyaç duyduklarınızı vs. anlatın. Evet, O her şeyi zaten biliyor, ama dua O'nu daha iyi tanımanız içindir. O zaten sizin hakkınızda her şeyi biliyor. Ve düşüncelerinizde O'nu dinlemeyi öğrendiğinizde, dua ederken Kutsal Kitap'taki vaatlerini size tekrarlarken O'nu “duymaya” başlayacaksınız.
• İyi bir şeyi kendinize saklamayın. Her gün öğrendiklerinizi en az 3 kişiyle paylaşın. Tanrı'nın sevgisinin başkalarına akabileceği bir kanal olun ve bu sayede neşe, sevgi ve amaç bulacaksınız.

Tedaviler

Hidroterapi

Ateş Banyosu - Bu, kanser için hidroterapinin temel dayanağıdır. Açık yaralarınız varsa, bacaklarınızda/ayaklarınızda dolaşım bozukluğu varsa, bacak(lar)ınızda yakın zamanda kan pıhtılaşması olduysa, kötü kontrol edilen konjestif kalp yetmezliğiniz varsa veya kırılgan bir diyabet hastasıysanız bunu kullanmayın. Bu işlem tek başınıza yapılmamalıdır. Bu tedaviye yardımcı olacak biri olmalıdır.
Buz ve su dolu bir kase, bir el bezi, bir ağız termometresi, birkaç havlu, oda sıcaklığında su dolu bir bardak, bir pipet ve bir kronometre toplayın. Tahammül edebileceğiniz kadar sıcak suyla bir banyo hazırlayın. Banyoya girin ve dizlerinizi ve göğsünüzü örtmek için bir havlu kullanın (küvetiniz boynunuza kadar batacak kadar derin değilse). El bezini buzlu suya batırın ve başınızı serin tutmak için başınızın üzerine yerleştirin. Gerektiği sıklıkta tekrar daldırın. Ağız sıcaklığınızı her 5 dakikada bir ölçün. Ve ateşinizi her ölçtüğünüzde su için ama öncesinde değil.
Sıcaklığınız 102F (38,9C) değerini gösterdiğinde, tedavi süreniz resmi olarak başlar. Sıcaklığınızı 20-30 dakika boyunca 102F (38.9C) ile 104.9F (40.5C) arasında tutmak istersiniz. Gerektiğinde küvete daha fazla sıcak su ekleyin, başınızı serin tutun, her 5 dakikada bir sıcaklığınızı ölçün ve tüm süre boyunca sıcaklığınızı ölçtükten sonra su için.
20-30 dakika 102F (38.9C) üzerinde kaldıktan sonra sıcak suyu boşaltmaya başlayın ve duşu soğuk açın ve yaklaşık 30 saniye duşta serinleyin. Ardından kurulanın, küvetten çıkın ve yatağa gidip yaklaşık bir saat dinlenin, dinlenirken daha fazla su için. Bu tedaviyi ayın 3 haftası boyunca her hafta 3-5 kez tekrarlayın (bu size her ay tedavilere yaklaşık 10 gün ara verdirecektir) ve en az 6 ay boyunca bu şekilde devam edin.Kontrast Duş - Küvetiniz yoksa ama duş alıyorsanız, kontrast duşlar alın - 3 dakika dayanabildiğiniz kadar sıcak, sonra 30 saniye suyun gidebildiği kadar soğuk, sonra tekrar 3 dakika sıcak ve sonra 30 saniye soğuk. Bunu 3-5 değişim için yapın. Sıcakla başlayın ve soğukla bitirin. Bunu duş aldığınız sıklıkta, ancak her hafta en az 3-5 kez yapın.Fomentasyonlar - Belirli bir bölgede lokalize olmuş kanseriniz varsa, bölge üzerinde fomentasyonlar da kullanabilirsiniz. Fomentasyonlar, vücudun belirli bir bölgesine ısı uygulamak için nemli, ısıtılmış kumaş malzeme kullanmanın bir yoludur ve soğuk uygulamalarla serpiştirilir. Bu birkaç şekilde gerçekleştirilebilir.
Termofor - Eğer bir Thermophore ısıtma yastığı edinebilirseniz, bildiğimiz en kolay yol budur. Thermophore'u tedavi edilecek alanın üzerine yerleştirmeniz ve tetiği basılı tutmanız yeterlidir. Çok ısınırsa, termoforun etrafına kuru bir havlu sarın ve yeniden uygulayın. Termoforu 3-5 dakika açık bırakın, ardından çıkarın ve buzlu suya batırılmış bir bezle bölgeyi 30-60 saniye boyunca kuvvetlice ovalayın. Termoforu yeniden uygulayın ve 5-7 sıcak ve soğuk değişimine devam edin.
Mikrodalga - Termoforunuz yoksa, basitçe bir banyo havlusu kullanabilirsiniz. Mikrodalga fırınınız varsa, havluyu ıslatabilir, damlatmayacak şekilde sıkabilir, katlayabilir, plastik bir torbaya koyabilir ve 4-5 dakika boyunca yüksek sıcaklıkta mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Çıkarın ve 2-3 kat kuru havluya sarın ve bölgeye uygulayın. Eğer yeterince sıcak değilse, bir kat kuru havluyu çıkarın. Çok sıcaksa, bir kat daha kuru havlu ekleyin. Gerektiğinde yeniden mikrodalgaya koyun. Tekrar, 5-7 değişim için sıcağı 3-5 dakika ve soğuğu 30-60 saniye uygulayın.
Kaynar Su - Mikrodalga fırınınız yoksa buharlı pişirici kullanabilir ya da bir tencerede su kaynatabilir, havluyu uçlarından tutup uzun bir tüp şekline gelene kadar bükebilir ve ardından ortasını kaynayan suya daldırabilirsiniz. Sudan çıkardığınızda, havludaki fazla suyu sıkmak için daha fazla bükün ve uçlarını birbirinden ayırın. Ardından havluyu dikkatlice katlayın ve kuru havluyla sarın ve mikrodalga talimatlarına göre uygulayın. Ayrıca, tedavi sırasında yeniden ısıtmaya gerek kalmadan ısıyı çok daha uzun süre koruyan bir hidrokollatör de kullanabilirsiniz.

Otlar

• Tatlı Pelin Otu
• Graviola
• Pau D'Arco
• Zerdeçal
• Biberiye
• Sage
• Çörek Otu Tohumu
• Sarımsak

Bu otlar yemeklerde kullanılabilir, yiyeceklerinizin üzerine serpilebilir veya çay haline getirilebilir. Çörek otu tohumu bütün olarak tüketilmek yerine keten tohumu gibi taze olarak öğütülmelidir. Zerdeçal taze kök olarak ya da kurutulmuş toz olarak tüketilebilir. Biberiye ve adaçayı genellikle yemek baharatı olarak kullanılır. Sarımsak yiyecekleri tatlandırmak için kullanılabilir veya buharda pişirildikten sonra ayrı olarak tüketilebilir (günde yaklaşık 5-10 diş). Tatlı pelin, graviola ve Pau D'Arco genellikle toz veya dökme bitki olarak veya tentür veya kapsül olarak bulunur.
Gün boyunca her bitkiden bir çay kaşığı ile bir çorba kaşığı arasında kullanmak istersiniz. Eğer çay yapacaksanız, kökleri 20 dakika kaynatın, yaprakları ve sapları 20 dakika pişirin ve çiçekleri ve tozları 20 dakika demleyin. Süzün ve gün boyunca için. Bu rutini en az 6 ay boyunca sürdürün.

Poultices

Kümes hayvanları, genellikle sorunlu bir bölgeye lokal olarak uygulanan maddelerin cilde nemli bir şekilde uygulanmasıdır. En basit lapalar, söz konusu tedavi edici madde(ler), bir kağıt havlu, plastik gıda ambalajı ve onu yerinde tutacak bir şey (bant, bandaj, sıkı giysiler vb.) içerir.
Yapmak istediğiniz lapa boyutunu belirleyin, ardından her yönde bundan 1-2 inç daha büyük olan plastik sargıyı yayın ve bir tezgahın üzerine yerleştirin. Kağıt havluyu tedavi etmek istediğiniz alanın iki katı büyüklüğünde kesin ve plastik sargının üzerine yerleştirin. Önceden hazırlanmış tedavi maddesini kağıt havlunun yarısını dolduracak ve nemlendirecek kalınlıkta kağıt havluya ekleyin. Ardından kağıt havluyu katlayın, böylece kağıt havlu sandviçteki ekmek dilimleri gibi olur ve tedavi edici madde(ler) de dolguyu oluşturur. Ardından plastik sargıyı ve kağıt havluyu alın ve vücudunuzun etkilenen bölgesine kağıt havlu cilde yaslanacak ve plastik sargı kağıt havlunun üzerine gelecek şekilde uygulayın. Bant veya bandaj vb. ile yerine sabitleyin ve günde 4-8 saat (veya gece uyurken) yerinde bırakın.
Bitki çayı lapası - Yukarıda listelenen çayların bir kombinasyonuyla bir bitki çayı yapabilirsiniz, ancak daha az su kullanın, daha kalın kaynatın ve süzmeyin. Haşlanmış bitkileri biraz sıvı ile birlikte kağıt havluya ekleyerek bir lapa yapın ve kanserin üzerine yerleştirin.
Hint yağı lapası - Hint yağını alın ve kağıt havlunun üzerine nemli olacak ancak damlamayacak şekilde biraz dökün ve diğer lapalarda olduğu gibi uygulayın.
Kömür/keten lapası - Aktif kömür tozu ve ½ öğütülmüş keten tohumunu suyla karıştırarak macun haline getirin ve kağıt havluya uygulayın. Akıcı olmamalı, kalın ve pütürlü de olmamalıdır.
Bitki/hint yağı lapası - Bitki çayı lapası ve bir miktar hint yağını lapa olarak bir arada kullanabilirsiniz.
*Dikkat, bu lapalar leke bırakabilir, bu nedenle lekelenmesini sorun etmeyeceğiniz eski giysiler ve yatak takımları kullanın.

Takviyeler

İndir PDF