BAĞIMLILIKLARDAN ÖZGÜRLÜK

Hayatımın büyük bir bölümünde bağımlılıklarla mücadele ettim. Ve biliyorum ki hiç kimse bir şeye bağımlı olmak istediği için bağımlı olmaz. Bağımlıdırlar çünkü bunu durduramazlar. Hapishanededirler ve o hapishaneden çıkamazlar. Evet, bağımlı kişi madde veya davranışla ilişkili olumlu hislerden hoşlanır. Bu, onları tekrar tekrar bağımlılığa geri çeken şeydir. Ancak hiçbir bağımlı herhangi bir şeyin kölesi olmak istemez. 

Bağımlılık Deneyimi

Bağımlılığın erken dönemlerinde, tercih edilen madde veya davranışla ilişkili olarak genellikle çok fazla zevk ve nispeten küçük olumsuz sonuçlar vardır. Eğer tam tersi olsaydı, hiç kimse bağımlılığa yakalanmazdı. Maddeyi ilk kez kullandığınızda ya da davranışa katıldığınızda eliniz acı içinde çürüyorsa, o maddeye ya da davranışa bir daha geri dönmezdiniz. Ve sizin örneğiniz başkalarının da o madde ya da davranıştan kaçınmasına yardımcı olur. 

Çok fazla zevk aldığınız ve başlangıçta nispeten küçük olumsuz sonuçlar yaşadığınız için, zevkin küçük sonuçlara değdiğini tahmin edersiniz. Ancak zamanla, terazi tersine dönmeye başlar. Hala zevk vardır, ancak eskisi gibi aynı etkiyi elde etmek için daha fazla madde veya daha yoğun bir davranış gerekir, sonunda bir zamanlar sahip olduğunuz o ilk zevk deneyimlerine asla ulaşamazsınız. 

Zamanla, olumsuz sonuçların sayısı ve yoğunluğu artar ve kendinizi baş aşağı bir durumda bulursunuz. Olumsuz sonuçlar giderek daha sürekli ve şiddetli hale gelir ve bu sefaletten “yüzeye çıkmanıza” yardımcı olan tek şey madde veya davranışınızın dozunu arttırmaktır. Madde veya davranış sonunda sefaletten yüzeye çıkmanıza yeterli derecede yardımcı olmazsa, onu kullanmayı bırakır ve sefaletten kaçmak için yüzeye çıkmanıza yardımcı olmaya devam edecek başka bir madde veya davranışa geçer veya eklersiniz. 

Madde veya davranışın her kullanımında temel zevk düzeyiniz azalır, böylece sonunda “yüksek” düzeyiniz temel düzeyinizdir ve ancak madde veya davranışı kullanmaya devam ederek “normale” dönebilirsiniz. Ancak bu bile azalır, öyle ki yaptığınız hiçbir şey sizi eskiden normal olana geri döndüremez. Kaçış bulamadığınız, giderek artan bir cehennemin içine yavaş yavaş inmişsinizdir. Bu, bir bağımlılığın doğal ilerleyişidir. 

Bağımlılıkların Nedeni

Peki bir bağımlılık ilk olarak nereden kaynaklanır? Hayatınızdaki eksik bir ihtiyaçtan kaynaklanır. Sahip olduğunuz her ihtiyaç için, size bu ihtiyacın yeterince karşılanmadığını söyleyen rahatsız edici bir belirti vardır. Suya ihtiyacınız vardır ve eğer eksikse susuzluk hissedersiniz. Yiyeceğe ihtiyacınız vardır ve eğer eksikse açlık hissedersiniz. Oksijene ihtiyacınız vardır ve eğer eksikse boğulma hissi yaşarsınız. Peki, her bağımlılığın temelinde yatan eksik olan ihtiyaç nedir? Sevgidir. Sevgi eksikliği her bağımlılığın arkasındaki itici güçtür. Eğer herkes sevgi dolu olsaydı, asla bir bağımlı olmazdı. 

Sevginin kabul, aidiyet, dürüstlük, güvenlik, takdir, anlayış, nezaket, kibarlık gibi pek çok yönü vardır ve bu liste uzayıp gider. Ve sevgi eksik olduğunda, bir boşluk, bir kemirme veya bir boşluk vardır. Bu bazen yaşamlarımızın arka planında yer alan, tespit edilmesi zor bir rahatsızlıktır. Diğer zamanlarda daha nettir; reddedilme, yalnızlık, ihanet, reddedilme, yanlış anlaşılma vb. duygularla kendini gösterir. Ve her bağımlı, kendini yalnız, ihanete uğramış, reddedilmiş, yanlış anlaşılmış vb. hissettiğinde bağımlılığının daha da kötüleştiğini bilir. 

Arka plandaki bu sevgi boşluğu ile bağımlı, sevgi boşluğunu geçici olarak uyuşturan bir coşku veya zevk sağlayan bir madde veya davranış dener. Bu öfori ile bağlantılı olarak beyinde dopamin salgılanır. Normalden daha fazla dopamin salınımına neden olan herhangi bir madde veya davranış, bağımlılık yapıcı bir madde veya davranış olarak potansiyel bir adaydır. Ve bir dopamin dalgalanması ortaya çıkarma potansiyeli ne kadar büyükse, o madde veya davranışın bağımlılık potansiyeli de o kadar büyüktür. 

Hiç kimse brokoli, havuç veya marul bağımlısı değildir, çünkü bu gıdaların tüketimi aşırı bir dopamin artışıyla ilişkili değildir. Ancak yağ, tuz ve şeker oranı yüksek gıdaların bağımlılık potansiyeli vardır - hamur işleri, şekerlemeler, dondurma, çikolata, peynir, baharatlı et veya salata ve sebzelerinizi yediğiniz ranch sosu gibi gıdalar. Kafein, alkol, tütün, marihuana, narkotik ve diğer sokak uyuşturucuları gibi uyuşturucular gibi, bir yarışmayı kazanmak, yeni bir eşya satın almak, kumar, pornografi ve bir erkek ile bir kadın arasındaki kararlı bir evlilik ilişkisi dışındaki cinsel ilişkiler gibi davranışlar da potansiyel adaylardır. 

Aşk boşluğu yaşayan bir kişi bu madde veya davranışlardan birini kullandığında veya bunlara katıldığında ve bunun sonucunda bir öfori ve dopamin patlaması yaşandığında, aşk boşluğu hissini bir süreliğine kaybeder. Boşluk, öfori geçene ve dopamin seviyeleri düşene kadar öforinin altına gömülür. Sonra boşluk “geri gelir” ve eskisinden biraz daha kötü durumda kalırlar. Şimdi, sevgi ihtiyaçlarını karşılayabilecek sevgi yerine, sadece geçici olarak bu hissi uyuşturmuşlardır. Bu tıpkı aç olup strafor yemeye benzer. Straforu yedikten sonra kendinizi tok hissedebilirsiniz ama bu size güç vermez ve straforu yemenizin başka olumsuz sonuçları da olacaktır. Boşluğu uyuşturduktan ama ihtiyacı karşılamadıktan sonra, zamanla bu maddenin kullanımı veya bu davranışa katılımla ilgili artan bir suçluluk duygusu ortaya çıkar. 

Adem ve Havva'da olduğu gibi, suçluluk duygusu bireyin kendisini ihtiyaç duyduğu sevginin kaynağı olan Tanrı'dan ayırmasına (O'ndan saklanmasına) neden olur. Tam, sürekli, kişisel ve bencil olmayan bir sevgiye ihtiyaçları vardır ve yalnızca Tanrı onlar için bu tür bir sevgiye sahiptir. Dolayısıyla, ihtiyaç duydukları sevgiyi almak için Tanrı'ya gelmedikleri için zaten bu sevgiden yoksunlarsa ve şimdi bir madde kullanıyorlarsa veya suçlulukla sonuçlanan bir davranışa katılıyorlarsa, Tanrı'dan daha da uzaklaşırlar. Suçluluk duygusu sevgi boşluklarına katkıda bulunur, boşluğu daha da kötüleştirir, bu da onları boşluğun olumsuz hissinden kaçınmak istemelerine neden olur. Böylece, son seferinde kendilerine “yardımcı olan” maddeye ya da davranışa geri dönerler ve döngü tekrarlanır. Farkında olmadan, yukarıda tarif edilen kaçınılmaz cehenneme doğru inişe çoktan başlamışlardır. 

Bağımlının Düşünceleri

Dindar olan bağımlı, bağımlılığa katıldığında abartılı bir suçluluk tepkisine sahip olacaktır. Bunun yanlış olduğunu bilirler. Tanrı'nın bunun yanlış olduğunu bildiğini bilirler. Bir dahaki sefere daha iyisini yapacaklarına dair Tanrı'ya söz verirler. Bağımlılıkla ilgili davranış değişiklikleri yapmaya çalışırlar (maddeyi ve kullanımıyla ilgili gereçleri atmak, dosyaları veya abonelikleri veya üyelikleri silmek, ilişkileri sona erdirmek, vb. Her başarısız olduklarında ve maddeye veya davranışa tekrar teslim olduklarında, günahlarının bedelini “ödemek” ve bağışlanmak için Tanrı'ya geri dönme haklarını “kazanmak” için bilinçsiz bir çaba içinde suçluluk, utanç ve kendinden nefretle kendilerini hırpalarlar. Son kullanımları ile şimdi arasında yeterince zaman bulabildikleri sürece, Tanrı'ya gelebilir ve O'ndan af dileyebilirler. 

Cennet Bahçesi'nde Adem ve Havva'yı Tanrı'dan uzaklaştıran suçluluk duygusu, bağımlı için de aynı şeyi yapar. Ve gizliliğe yol açar. Bağımlı kişi madde kullanımı ve davranışları konusunda kendisini reddetmeyeceğine ve kullanımından dolayı daha fazla utanç duymayacağına inandığı kişilere (diğer kullanıcılar vb.) karşı açık olabilir, ancak kullanımını mümkün olduğunca kendisini bu kullanımdan dolayı kınayacağına ve reddedeceğine inandığı kişilerden gizlemeye çalışacaktır. Dolayısıyla, bir bağımlılıkta, bağımlı, kullanımları nedeniyle kendilerini reddedeceklerinden korktukları kişiler tarafından keşfedilmekten ve reddedilmekten kaçınmak için rol yapmalı, kaçmalı veya düpedüz yalan söylemelidir. Eğer bir bağımlıya bakıyorsanız, karşınızda bir yalancı vardır. Yalancı olmak istediklerinden değil. Bağımlılık döngüsünü durduramazlar, ancak bu bağımlılık nedeniyle önemli ilişkilerini kaybetmekten korkarlar, bu nedenle ilişkilerini sürdürmek için bağımlılık hakkında yalan söylerler. Sonunda bu başarısız olur ve her şey dağılmaya başlar. 

Bağımlılıklar Hakkında Daha Fazla Bilgi

Bir bağımlılığın üstesinden gelme girişimlerinin büyük çoğunluğu başarısız olur. Çoğu, bağımlılıklarıyla ilişkili olan maddeyi kullanmayı veya davranışa katılmayı gerçekten bırakırlarsa, sadece başka bir maddeye veya davranışa geçeceklerdir. Kullandığınız maddeyi ya da tercih ettiğiniz davranışı bir başkasıyla değiştirmek özgürlük değildir. Özgürlük, bağımlılığın kendisinden kurtulduğunuzda gelir. Peki, gerçekten özgür olabilmeniz için ne gereklidir? Bu soruyu yanıtlamadan önce, bir kişiyi bir bağımlılıkta kalmaya ya da o bağımlılıktan kurtulmaya çalışmaya iten şeyin ne olduğunu anlamamız gerekir.

Kazanç ve Kayıp

Kararlarımızı kazanç ve kayba göre veririz. Her zaman kazanç olduğuna inandığımız şeylerin peşinden gideriz ve her zaman kayıp olduğuna inandığımız şeylerden kaçınmaya çalışırız. Bağımlılığı bir kazanç olarak gördüğümüz sürece, yanlış olduğuna inansak bile onu durduramayız. Düşünürseniz, hayatınızda yapmamanız gerektiğini bildiğiniz ama yine de yaptığınız pek çok şey olduğunu görürsünüz. Neden mi? Çünkü bir şeyi yapıp yapmamanıza karar veren faktör, onun doğru ya da yanlış olduğunu düşünmeniz değildir (ki bu vicdanınızın bir fonksiyonudur). Bunun bir kazanç ya da kayıp olduğuna inanıp inanmadığınızdır (bu da kalbinizin bir işlevidir). Eğer doğru olduğuna inanıyorsanız (vicdanınızda), ama aynı zamanda bir kayıp olduğuna da inanıyorsanız (kalbinizde), bunu yapmazsınız. Yanlış olduğuna inanıyorsanız (vicdan) ama aynı zamanda bir kazanç olduğuna da inanıyorsanız (kalp), yaparsınız. Günahkâr doğada bu şekilde işlev görürüz. 

Farklı derecelerde kazanç ve kayıp söz konusu olduğunda, her zaman daha büyük kazancın peşinden koşarız ve her zaman daha büyük kayıptan kaçınmaya çalışırız. Size $5 veya $5,000,000'u hiçbir koşul olmadan alma seçeneği sunulsa, hangisini seçerdiniz? Hepimiz $5,000,000'u seçerdik. Neden mi? Çünkü hepimiz daha büyük kazanç peşindeyiz. Bir şey için para cezasına çarptırılsaydınız ve ceza için $5 veya $5,000,000 ödeme seçeneği sunulsaydı, hangisini seçerdiniz? Hepimiz $5'i seçerdik. Neden mi? Çünkü hepimiz daha büyük bir kayıptan kaçınmaya çalışırız. Bir kayıp olduğuna inandığımız şeyi seçebilmemizin tek yolu, bu seçimin daha büyük bir kayıptan kaçınmamızı sağlamasıdır. Aksi takdirde, yalnızca kazanç olduğuna inandığımız şeyi seçebiliriz. 

Bir kişinin kazanç olduğuna inandığı bir şeyin peşinden koşmaktan vazgeçmesini sağlamanın yollarından biri, o şeye yeterince olumsuz sonuç eklemektir; böylece birleşik “değer” (söz konusu şeyin algılanan kazancı ve ona eklenen olumsuz sonuçların kaybı) artık bir kazanç değil, bir kayıp olarak kabul edilir. Örneğin, hızlı bir arabanız varsa ve arabanızı çok hızlı kullanmaktan hoşlanıyorsanız, arabanızı çok hızlı kullanırsınız. Ancak, arabada sizinle birlikte anneniz de varsa ve çok hızlı sürdüğünüz için size sürekli bağırıyorsa, annenizin onaylamaması ve bağırması sizin için çok hızlı sürmekten daha büyük bir kayıpsa yavaşlarsınız. Ve eğer polis tarafından yakalanırsanız ve çok hızlı sürdüğünüz için size yüklü bir ceza keserlerse, yakalanabileceğinizi ve cezanın hızlı sürmenin kazancından daha büyük bir kayıp olduğunu düşündüğünüz sürece, bu sizi gelecekte bu kadar hızlı sürmekten caydırabilir. Ancak kimsenin sizi izlemediğini ve yakalanmayacağınızı düşündüğünüz anda tekrar hızlı sürmeye başlarsınız. 

Bu motivasyon kişinin kalbini değiştirmez. Sadece bu davranışın genel deneyimi olumsuz hale getirecek kadar olumsuz sonuçlarla ilişkilendirileceğini düşündüklerinde davranışlarını etkiler. Ancak genel deneyimin olumlu olabileceğine inandıkları ya da olumsuz sonuçlar olmadan bu davranıştan kurtulabileceklerini düşündükleri anda, bu davranışa geri döneceklerdir. 

Bağımlılıklarda bu tür bir davranış değişikliği bazen bir kişi sigara içerken akciğer kanserine yakalandığında, içki içerken karaciğer hastalığına yakalandığında, alkollü araç kullanırken ya da yasadışı uyuşturucu bulundururken tutuklandığında, pornografi izlerken boşanmakla tehdit edildiğinde, kumar oynarken evine haciz gelmeye zorlandığında vb. gerçekleşir. Bağımlılıkla ilişkili olumsuz sonuçlar o kadar büyük hale gelirse, bağımlılığın toplam “değeri” artı sonuçlar olumsuzdur, o zaman bağımlılık yapıcı maddeyi veya davranışı bırakmaları için neyin gerekli olduğunu ciddi bir şekilde araştırma noktasındadırlar. 

Bir birey bağımlılığın tamamını ve olumsuz sonuçlarını bir kayıp olarak görme noktasına geldiğinde, özgür olmalarına yardımcı olabilecek seçeneklerin peşinden gitmeye hazırdır. Ancak bunu yapmanın içinde bulundukları mevcut kayıptan daha büyük kayıplar yaratacağına inanırlarsa yine de özgürlüğün peşinden gitmeyeceklerdir. Örneğin, bir kişi gizlice bağımlı olmuşsa ve bağımlılığını kendisi için önemli olan birine (eş, çocuk, ebeveyn, vb.) itiraf etmenin reddedilme ve bu ilişkinin kaybıyla sonuçlanacağına inanıyorsa, bağımlılık kendisi için bu ilişkiyi kaybetme potansiyelinden daha büyük bir kayıp haline gelene kadar sorunlarını kabul etmeyecek ve çözüm arayışına girmeyecektir. Bağımlılığın kaybı ve olumsuz sonuçları, özgür olmak için gereken her şeyi yaparak sürdürülecek algılanan kayıptan daha büyük olduğunda, bağımlı ancak o zaman bağımlılıktan kurtulmak için gereken her şeyi yapmaya istekli olacaktır. Bu, bağımlı için “varilin dibi”, “kaya ve sert yer” ve “ipin ucu ”dur. Bu, bireyin hayatında bir değişimin gerçekleşmeye başladığı yerdir. 

Bağımlılıktan kurtulmak için ne gerekiyorsa yapmayı düşünen bir bağımlının karşılaştığı kayıplardan biri de önemli ilişkilerini kaybetmektir. Özgürleşme sürecinin önemli ilişkilerini kaybetmelerine neden olacağından korkarlar. Bir başka korku da kişinin kimliğini kaybetmesidir. Genellikle bu noktaya gelindiğinde, bağımlı uzun süredir bağımlıdır ve bağımlılıkları hayatlarının tanıdık bir parçasıdır. Yalanlarla ve gizlilikle yaşamayı öğrenmişlerdir ve yaşadıkları ve deneyimledikleri suçluluk, kendinden nefret etme, tutulmayan sözler, kaybedilen vaatler ve çifte yaşam hayatlarının öyle bir parçasıdır ki bunu kimliklerinin ayrılmaz bir parçası olarak görürler. Bağımlılık olmadan hayatın nasıl olacağını hayal bile edemeyebilirler. “Bu bağımlılık olmasaydı ben kim olurdum?” sorusu bazıları için korkutucu bir düşüncedir. 

Saygınlığı kaybetme korkusu olabilir. Bu durum özellikle gizli bağımlılıklar için geçerlidir. Bağımlı olduğunuz genel bir bilgi değilse, genel bir bilgi haline geldiğinde ne olacağına dair bir korku vardır. İş yerinde benim hakkımda ne düşünürler? Kilisede benim hakkımda ne düşünürler? Kulüpte benim hakkımda ne düşünürler? Arkadaşlarım ve ailem benim hakkımda ne düşünecek? Reddedilme korkusu burada büyük bir rol oynar. Bir diğer korku da tercih edilen maddeyi ya da davranışı bırakmanın olumsuz etkileridir (yoksunluk belirtileri). Maddeye veya davranışa bağlı olarak, bu etkiler cehennemde yürümek gibi hissettirebilir. Elbette, rahatlamak için bağımlılığa kaçma olanağı olmadan hayatın zorluklarıyla yüzleşmek zorunda kalma korkusu da vardır. Artık acıyı uyuşturmak için seçtiğiniz yöntem olmadan acıyla yüzleşmek zorundasınız. Bir de başkalarının bu sorunu öğrenmesi ve sizin tekrar bağımlılığa düşmeniz korkusu vardır ki bu da daha fazla reddedilmeyi beraberinde getirir. 

Bunların her biri, bağımlılıktan kurtulmayı düşünürken bağımlının karşılaşabileceği korkulardır. Ve ancak bağımlılığın ve olumsuz sonuçlarının kaybı, özgür olmak için gereken her şeyi yapmanın algılanan kaybından daha büyük olduğunda, bağımlı ancak o zaman özgürlüğü keşfetmeye başlayacaktır. 

Bağımlı ile Başa Çıkmak

Ancak bağımlının sevdiklerinin korkusu, bağımlının asla geri dönmeyeceğidir. Korku, tercih ettikleri maddeyi ölüm noktasına kadar tüketmeleridir. Ya da bağımlılığın sonuçları karşısında cesaretleri o kadar kırılabilir ki çaresizlik içinde intihar edebilirler. Bu, bağımlılığın olası bir sonucudur ve bazı madde ve davranışlarda diğerlerine göre daha olasıdır. Ancak anlamamız gereken şey, bir kişiyi intihar noktasına getiren koşulların, o kişiyi teslimiyet noktasına getiren koşullarla aynı olduğudur. Mücadeleyi başarısızlıkla sonuçlandıran intihar ile zafere götüren teslimiyet arasında sadece ince bir ayrım çizgisi vardır. İntihar ile teslimiyet arasındaki farkı yaratan şey ise umuttur. Eğer biri o karanlık yere umudu olmadan gelirse, sonuç intihar olabilir. Ama o karanlık yere umutla gelirlerse, sonuç teslimiyet olur. 

Bağımlılığın olumsuz sonuçları, bağımlıyı teslimiyet noktasına getirmek için gereklidir; burada bağımlılık ve sonuçları daha büyük bir kayıp haline gelir ve daha sonra özgür olmak için ne gerekiyorsa yapmanın daha küçük kaybıyla yüzleşmeye istekli olurlar. Dolayısıyla, bağımlıyı hiçbir sonuçtan “kurtarmayın”. Önlerine çıkan her sonuçla yüzleşmelerine izin verin. Ancak, sonuçlara katlanmalarına izin verirken, onlara umut verin. “Çok ileri gitmedin. Senin için çok geç değil. Tanrı'nın sizi özgür kılmak için 1000 yolu var ve bu yollardan sadece birine ihtiyacı var. Hayır, şimdiye kadar işe yaramadı ama işe yarayacak.” Onlara her zaman umut verin. 

Mümkünse, bağımlıyı aynı bağımlılıkla mücadele etmiş ve üstesinden gelmiş başkalarıyla temasa geçirin. Bunu daha önce yaşamış olan biri, hala bağımlılık içinde olan kişiye çok değerli tavsiyelerde bulunabilir. Bırakmanın korktukları kadar kötü olmayacağı konusunda onları temin edebilirler. Bırakmanın kendileri için nasıl bir şey olduğu, nelerin işe yaradığı, nelerin işe yaramadığı ve yol boyunca hangi tuzaklardan kaçınılması gerektiği konusunda ilk elden deneyimlerini aktarabilirler. Bağımlının yalnız olmadığını anlamasına yardımcı olabilirler. Başkaları da aynı sorunla mücadele etmiş ve üstesinden gelmiştir; ve onların da üstesinden gelmeleri için umut vardır. Bağımlı için bir hesap verebilirlik ortağı olarak da hizmet edebilirler; bağımlıyı bırakma kararı almaya teşvik edebilir ve bu karardan sevgiyle sorumlu tutabilirler. Sıklıkla bir bağımlının dudakları kıpırdıyorsa yalan söylediğini anlarsınız denir. Bu çok doğru olabilir, ancak eski bir bağımlı genellikle mevcut bağımlının yaygın yalanlarının çoğunu fark edebilir. İyi bir hesap verebilirlik ortağı yalanları nasıl tespit edeceğini, yalanlarla nasıl yüzleşeceğini ve gerçeği nasıl araştıracağını bilir. 

Bağımlının bağımlılığının sonuçlarına katlanmasına her zaman izin verirken, onları her zaman sevin ve onlara onur ve saygı gösterin. Onlara değerli olduklarını hissettirin. Ancak onlara bağımlı olmayın. Onları ihtiyaç duyduğunuz her şeyin kaynağı olarak görürseniz, onlardan gerçekten özgür olamazsınız - onları sevilmeye ihtiyaç duydukları gibi sevemez ve onlara ihtiyaç duydukları özgürlüğü veremezsiniz. İyi olana ihtiyacınız vardır ve eğer onlara ihtiyacınız varsa, o zaman ihtiyacınız olanı elde edebilmek için onların iyi olması için elinizden geleni yapmalısınız. Onları daha iyi hale getirmek için zorlamaya, baskı yapmaya, manipüle etmeye, suçluluk duygusu yaratmaya, suçlamaya vb. çalışacaksınız. Ve bunları yapmak, en başta bağımlılığın peşinden gitmelerinin nedenini (sevgi eksikliği) pekiştirecek ve onları bağımlılığın daha da derinlerine sürükleyecektir. Eğer onlara ihtiyacınız varsa, onları sadece iyi oldukları zaman “seveceksiniz”. Ve onları sadece iyi olduklarında sevdiğinizi bildiklerinde, gizliliğe geri çekileceklerdir. Mevcut eylemlerinizden, işler yeterince kötüye giderse onlardan vazgeçeceğinizi görürler, bu nedenle reddedilme korkusu onları özgür olmak için ne gerekiyorsa yapmaktan alıkoyacaktır, çünkü ortam bu özgürlüğü sürdürmek için yeterince güvenli değildir. 

Onları sevmek onlarla kalmak zorunda olduğunuz anlamına mı gelir? Şart değildir. Bu durumda ne yapmanızı istediğini Tanrı'ya sormalısınız. Tanrı her şeyi bilir ve neyin en iyi olacağını da bilir. Bırakın o anda O size yol göstersin. Kalmanız sizin için en iyisi olabilir. Ya da bağımlılık ve sonuçları nedeniyle bağımlıdan ayrılmanız gerekebilir. Onların iyiliği için banka hesaplarını, yaşam alanlarını, yasal işleri vs. ayırmak gerekebilir. Ancak bu ayrılığı kendinizi korumak için yapmayın. Bunun sonu iyi olmayacaktır. Onların iyiliği ve Tanrı'nın yaşamınızla ilgili planı ve misyonu için ayrılığın peşinden gidin. Doğru sınırlar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız sunumuma göz atın, Eylem Alanı ve Uygun Sınırlar, YouTube kanalımızda www.YouTube.com/@NewParadigmMinistries. 

Bağımlılıkla yüzleşme ve bırakma ile ilgili algılanan kaybı (korkuları) azaltmak için yapabileceğiniz her şey, bağımlının geri dönmeden önce karanlığın bu kadar derinlerine inmek zorunda kalmasına yardımcı olacaktır. Bu nedenle korkularını anlamak için elinizden geleni yapın, onlara sevgi dolu ve gerçekçi bir şekilde hitap edin ve onları değişime teşvik edin (ama zorlamayın). Bir bağımlılığı bırakma girişimlerinin çoğunun nükslerle ilişkili olduğunu kabul edin. Bunu kabul edin, bekleyin, özgürlüğe geri dönmelerine yardımcı olmak için en iyi nasıl yanıt verebileceğinize önceden karar vererek kendiniz hazırlanın ve bağımlının sadece pes etmediği ve bağımlılığa teslim olmadığı sürece kusurlu olma lütfuna sahip olduğunu bilmesine yardımcı olun. Bağımlının nüksetmeyi tam bir başarısızlıktan ziyade bir eğitim fırsatı olarak görmesine yardımcı olun. Hayatlarında neler olup bittiğini ve nüksetmelerine yol açan düşüncelerini incelemelerine yardımcı olun. Bağımlılığın nüksetmesine neyin yol açtığını ne kadar iyi anlayabilirlerse, bağımlılığın altında yatan sorunun çözümünde o kadar fazla işbirliği yapabilirler. Ancak, nüksetmeyi tam bir başarısızlık olarak görürlerse, suçluluk duygusuna, kendilerini suçlamaya, kendilerinden nefret etmeye geri dönecekler ve bağımlılık döngüsü hız kesmeden devam edecektir. 

Birçok kişi bir bağımlılığa karşı kazanılan zaferin, o davranışa bir daha asla katılmamak ya da o maddeyi bir daha kullanmamaktan ibaret olduğuna inanır. Ancak bu gerçek bir zafer değildir. Bağımlılığınıza bir daha asla katılmayabilirsiniz, ancak sadece “beyaz yumruk” yapıyor olabilirsiniz. Ya da başka bir bağımlılık yapıcı maddeye veya davranışa geçebilir ve bir öncekini geride bırakabilirsiniz. Bağımlılığın üstesinden gelmede gerçek zafer, sevgi söz konusu olduğunda tatmin olmak, iyiliğe ilgi duymak ve kötülükten tiksinmek ve her koşulda mükemmel bir özdenetime sahip olmaktır. 

Bağımlılıkların Üstesinden Gelmek

Bağımlılığın altında yatan temel faktör sevgi eksikliğidir. Bu nedenle bağımlılıktan kurtulmanın anahtarı sevgi dolu olmaktır. Her birimizin dolu, sürekli, kişisel ve bencil olmayan bir sevgiye ihtiyacı vardır ve bir şeye ihtiyacı olan hiç kimse ihtiyacı olan şeyin kaynağı olamaz. Dolayısıyla, eğer her insanın dolu, sürekli, kişisel ve bencil olmayan bir sevgiye ihtiyacı varsa, o zaman hiç kimse bu tür bir sevginin kaynağı olamaz. Bu tür bir sevgiye ihtiyacı olmayan tek kişi, bu tür bir sevginin kaynağı olan Kişi'dir ve bu da Tanrı'dır. Dolayısıyla, Tanrı olmadan hiç kimsenin sevgi dolu olması ve bağımlılığının üstesinden gelmesi mümkün değildir. 

İhtiyacınız olan her şey sizin dışınızdan gelir ve yaşayabilmeniz için içeri getirilmelidir. Eğer dışarıda kalırsa, size çok yakın olsa bile, onunla yaşayamazsınız. Ancak içeri getirilirse onunla yaşayabilirsiniz. Oksijene ihtiyacınız vardır ve bu oksijenle ancak nefes alarak içeri getirdiğinizde yaşayabilirsiniz. Eğer oksijen burnunuzda kalırsa ölürsünüz. Yaşamanız için oksijenin ciğerlerinize, kanınıza ve oradan da vücudunuzun tüm bölümlerine ulaşması gerekir. Suya ihtiyacınız vardır ve ancak su içerek onu içeri taşırsanız yaşayabilirsiniz. Eğer dudaklarınızda kalırsa, ölürsünüz. Yaşamanız için vücudunuzun her yerine ulaşması gerekir. Aynı şekilde sevgiye de ihtiyacınız vardır ve ancak onu içinize çekerseniz sevgiyle yaşayabilirsiniz. Eğer dışarıda kalırsa, size çok yakın olsa bile, onunla yaşayamazsınız. Peki sevgiyi içinize nasıl taşırsınız? 

Sevgiyi Almak

Kendinizi içeriden yönetmek için yaratıldınız, dışarıdan yönetilmek için değil. Tanrı başka hiçbir şeyin sizin öz yönetiminizi dışarıdan ele geçirmesine izin vermeyeceği gibi, Tanrı'nın Kendisi de sizin öz yönetiminizi ele geçirmeyecektir. Ama aynı zamanda yaşamak ve işlevlerinizi yerine getirmek için kendi dışınızdaki şeylere bağımlı olarak yaratıldınız. Bu nedenle, ihtiyacınız olan şeyleri kendinize almak sizin sorumluluğunuzdadır. İhtiyacınız olan şeyi alıp içinize koymak asla bir başkasının sorumluluğu değildir. Eğer sevgiye ihtiyacınız varsa (ki var), o zaman ihtiyacınız olan sevgiyi içinize almak sizin sorumluluğunuzdadır. Bu sevgiyi içinize koymak başka hiç kimsenin sorumluluğunda değildir. İhtiyacınız olan sevginin kaynağı Tanrı olduğuna göre, sevgisinin sizin için erişilebilir olmasını sağlamak O'nun sorumluluğudur, ancak bu sevgiyi alıp içinize koymak O'nun sorumluluğu değildir. Kendi eyleminizle sevgiyi içinize almak sizin sorumluluğunuzdur. 

Fiziksel olarak, nefes alarak havayı, içerek suyu ve yiyerek gıdayı alırsınız. Ama ihtiyacınız olan her ruhsal şeyi (sevgi gibi) iman ve güvenle alırsınız. İhtiyacınız olan her şeyin geldiği bir kaynak vardır ve bu kaynak Tanrı'dır. Tanrı'nın sizin için sahip olduğu şeyi almak için, önce kendinizi Tanrı'ya bağlamanız (güvenle) ve sonra O'nun size sunduğu şeyi alıp kendinize getirmeniz (imanla) gerekir. Ve ancak ihtiyacınız olan şey içinize girdiğinde onunla yaşayabilir ve işlev görebilirsiniz. 

Tanrı herkese bir ölçüde güven ve inanç vermiştir ve herkes güven ve inancını an be an uygular. Biri size bir şey söylediğinde ve siz de buna inandığınızda, o kişiye güvenmiş ve inançla söylediklerini kabul etmiş ve inanmış olursunuz. Artık o sizin bir parçanızdır ve ona göre yaşar ve işlev görürsünüz (ya da ölür ve işlevsiz kalırsınız). Arabanıza bindiğinizde ve emniyet kemerinizi taktığınızda, arabanın ve emniyet kemerinin üreticisine güvendiniz, imanla vaat edilen güvenliği aldınız ve daha önce hiç kaza geçirmemiş ya da emniyet kemerine ihtiyaç duymamış olsanız bile bir güvenlik durumunda yaşıyor ve işlev görüyorsunuz. İşleviniz emniyet kemerinin kendisine değil, emniyet kemeri hakkında inandıklarınıza bağlıdır. Emniyet kemerine göre değil, ihtiyaç duyduğunuz güvenliğe göre işlev görürsünüz. 

Peki ama güvenlik (ve sahip olduğunuz diğer tüm ruhsal ihtiyaçlar) nereden gelir? Hepsi Tanrı'dan gelir. İhtiyacınız olan her şeyin kaynağı O'dur. Soru şudur: O sizi seviyor mu ve siz O'na güvenebiliyor musunuz? Sevgiyi yalnızca var olduğuna inandığınız yerden alabilirsiniz, çünkü ihtiyacınız olan sevgiyi inanarak (imanla) alırsınız. Dolayısıyla, eğer Tanrı'nın sizi sevdiğine inanmıyorsanız, O'ndan sevgi alamazsınız. Ve eğer O'na güvenmezseniz, ihtiyacınız olan şeyi O'ndan almak için kendinizi O'na bağlayamazsınız. Dolayısıyla, O'na güvenmez ve sizi sevdiğine inanmazsanız, sıkışıp kalırsınız. İşte bu yüzden şeytan herkesi Tanrı'nın güvenilir ve sevgi dolu olmadığına inandırmak için çok uğraşır. Eğer bizi bu konuda ikna etmeyi başarabilirse, o zaman özgür olmamızın hiçbir yolu yoktur, çünkü özgürlük sadece Tanrı'dan gelebilir. Özgürlük Tanrı'ya güvendiğimizde gerçekleşir, bu da O'na bağımlı olmamıza ve teslim olmamıza yol açar. 

Tanrı güvenilir midir? Sadece güneşe bakın. Güneşin bugün batacağına ve yarın doğacağına güvenebilir misiniz? Hayatınızın her gününde olduğu gibi güneşin ufku geçeceğine güvenebilir misiniz? Evet, güveniyorum. Neden mi? Güneş güvenilir olduğu için değil. O sadece gökyüzünde yanan bir gaz topudur. Dünyanın, güneşin ve her gök cisminin hareketlerini an be an kontrol eden Tanrı'dır. Eğer Tanrı tüm bu şeyler üzerindeki anlık ve amaçlı kontrolünü aniden kaldıracak olsaydı, her şey bir anda kaosa dönüşürdü. Güneş sadıktır çünkü Tanrı sadıktır. Tanrı öylesine sadık, öylesine düzenli ve öylesine düzenlidir ki, işleyen her şeyi an be an düzenlemesi bize kişisel olmayan yasalar gibi görünür. Ancak işleyen her şeyin arkasında çok kişisel, amaçlı bir şekilde dahil olan ve aktif bir Tanrı vardır. 

“Çünkü dağlar yerinden oynayacak, tepeler yerinden kalkacak, ama iyiliğim senden ayrılmayacak, esenlik antlaşmam ortadan kalkmayacak‘ diyor sana merhamet eden Rab.’ Yeşaya 54:10. ”Bu nedenle bilin ki, Tanrınız Rab, Kendisini seven ve buyruklarını yerine getirenlerle bin kuşak boyunca antlaşma yapan ve merhamet eden sadık Tanrı'dır.“ Yasanın Tekrarı 7:9. ”Biz imansız olursak, O sadık kalır; Kendisini inkâr edemez.“ 2. Timoteos 2:13. ”Ama Rab sadıktır, sizi sağlamlaştıracak ve kötü olandan koruyacaktır.“ 2. Selanikliler 3:3. ”Çünkü Rab'bin sözü doğrudur ve O'nun bütün işleri gerçekle yapılır.“ Mezmur 33:4. ”Sadakatin bütün kuşaklar boyunca sürer; Yeryüzünü sen kurdun, o da ayakta kalır.“ Mezmur 119:90. ”Umudumuzun itirafına tereddüt etmeden sımsıkı sarılalım, çünkü vaat eden sadıktır.“ İbraniler 10:23. ”Güçlü ve yürekli olun, onlardan korkmayın, yılmayın; çünkü Tanrınız Rab sizinle birlikte olandır. Sizi terk etmeyecek, sizi yüzüstü bırakmayacaktır.“ Yasanın Tekrarı 31:6. ”Rab'bin merhametleri sayesinde tükenmeyiz, çünkü O'nun şefkatleri tükenmez. Onlar her sabah yenidir; Senin sadakatin büyüktür.“ Ağıtlar 3:22-23. Tanrı'nın sadakatini gösteren pek çok kanıt vardır. 

Ama Tanrı sizi seviyor mu? O ne diyor? “Sizi o kadar çok sevdim ki, bana iman ederseniz mahvolmayasınız, sonsuz yaşama kavuşasınız diye biricik Oğlumu sizin için verdim.” Yuhanna 3:16. “Evet, [buraya adını yaz], seni sonsuz bir sevgiyle sevdim; bu nedenle seni sevecenlikle çektim.” Yeremya 31:3. “Çünkü sen daha bağımlıyken, sen daha doğru bir şey yapmadan, ben senin için öldüm.” Romalılar 5:6. “Ellerimdeki yara izlerine bak. Seni kalıcı olarak kendime kazıdım. Seni asla unutmayacağım.” Yeşaya 49:16. “Ben senin suçunu bağışlayan ve günahlarını örtbas edenim. Senin sandığın gibi sonsuza dek öfkeli değilim. Merhametten zevk alırım. Size merhamet edeceğim. Bağımlılıklarınızın üstesinden gelmenize yardım edeceğim. Bütün günahlarınızı ve hatalarınızı alıp bir daha asla bulamayacağınız okyanusun dibine atacağım.” Mika 7:18-19. 

Tanrı bağımlılığınızdan rahatsız olmaz. Bağımlı olmak istediğiniz için bağımlı olmadığınızı bilir. Bağımlılığın kölesi olduğunuzu bilir ve sizi özgür kılmaya yardım etmek için buradadır. Tanrı bağımlılığınıza katıldığınız için sizi kişisel olarak kınıyor mu? Bir köleyi, nasıl özgür kalacağını bilmediği halde köle olarak çalışmaya devam ettiği için mahkûm eder misiniz? Tabii ki hayır! Tanrı da öyle. Evet, bağımlılığınız size ve başkalarına zarar veriyor. Hayır, o mükemmel ortamı lekelemek için bağımlılığınızı yanınızda cennete götüremezsiniz. Evet, bağımlılıkların bu yaşamda üstesinden gelinmelidir. Ancak bu bağımlılıkların üstesinden Tanrı'nın sizi azarlaması, yüzünüze kaşlarını çatması, size kızması ve intikam şimşeklerini size karşı zar zor tutması bağlamında gelinmez. Hayır! Asla!

Tanrı sizi seviyor. Sizin için öldü. Sizi özgür kılmak için can atıyor. Bağımlı olduğunuz için size kızgın değildir. İçinde bulunduğunuz durumda olduğunuz için üzgündür. Ve sizin durumunuz için şimdiden karşılık vermiştir. “Ama Tanrı [bana] olan sevgisini, ben daha [günahkâr] iken Mesih'in [benim] uğruma ölmesiyle gösterdi.” Romalılar 5:8. “Çünkü Tanrı [beni] öyle sevdi ki, biricik Oğlu'nu verdi, [eğer O'na inanırsam] mahvolmayayım, sonsuz yaşama kavuşayım diye.” Yuhanna 3:16. “Eğer günahlarımı itiraf edersem, günahlarımı bağışlayacak ve beni her türlü kötülükten arındıracak olan güvenilir ve adalsın.” 1 Yuhanna 1:9. “[Sen] Rab, merhametli ve lütufkârsın, öfkelenmekte yavaşsın ve merhametin bol. [Bana günahlarıma göre davranmadın, suçlarıma göre cezalandırmadın. Çünkü gökler yerden ne kadar yüksekse, [bana] karşı merhametin de o kadar büyüktür; doğu batıdan ne kadar uzaksa, [benim] suçlarımı [benden] o kadar uzaklaştırdın.” Mezmur 103:8,10-12. “Senin gibi bir Tanrı kimdir ki, kötülükleri bağışlasın ve mirasından arta kalanların suçlarını örtbas etsin? [Öfkeni sonsuza dek tutmazsın, çünkü merhametten hoşlanırsın. [Bana yine merhamet edecek, suçlarımı bastıracaksın. Bütün günahlarımı denizin derinliklerine atacaksın.” Mika 7:18-19. “Sana yeni bir yürek verecek, içine yeni bir ruh koyacağım; bedenindeki taş yüreği çıkarıp sana etten bir yürek vereceğim. Ruhumu içine koyacağım, kurallarımda yürüyeceksin, yargılarımı tutup yerine getireceksin.” Hezekiel 36:26-27. Bu ayetleri alın ve not edin. Tekrar tekrar üzerinden geçin. Ezberleyin. Onlara inanın, çünkü bunlar Tanrı'nın vaatleridir ve O sadıktır. 

Bağımlılığınıza teslim olma eğilimine girdiğinizde, bu sadece sevgiye ihtiyacınız olduğunun bir işaretidir, tıpkı boğulmanın havaya ihtiyacınız olduğunun bir işareti olması gibi. Bu nedenle, ayartıldığınızda nefes alın - Tanrı'nın size olan sevgisinin vaatlerini alın ve onları tekrarlayın, onlara inanın, şu anda sizin için olduklarını kabul edin. Ve inandığınızda, sevgi sizin olur ve özleminizi giderir, böylece acıyı bağımlılığınızla örtmeye çalışmak zorunda kalmazsınız. O an için özgürsünüzdür (tekrar “nefes almanız” gerekene kadar). Günaha girmeyi size suçluluk ve kınama getiren kötü bir şey olarak görmek yerine (Tanrı'dan ayrılmanıza ve kullanmamanız gereken şeyleri kullanmanıza veya yapmanıza neden olan bir şey), onu Tanrı'nın sevgisine olan ihtiyacınızın bir hatırlatıcısı olarak görün - Tanrı'ya gelin ve O'nun sevgisini tekrar “içinize çekin”. Ayartı sizi Tanrı'dan uzaklaştıran bir şey olmak yerine, onu Tanrı'ya koşmak ve O'nunla dolmak için bir hatırlatma olarak kullanın. 

Nüks

Nadiren bir kişi bağımlılığı yerine Tanrı'ya dönme sürecine nüksetmeden başlar. Nüks çok yaygındır. Bu yüzden kendinizi hırpalamayın. Bir çocuk yürümeyi öğrenirken her zaman düşer. Yürümeyi öğrenme sürecinde kaç kez düşeceği her çocuğa göre değişir, ancak bir ebeveyn çocuğuna yürümeyi öğrenme sürecinde gerektiği kadar düşme özgürlüğü verecektir. Eğer çocuk 10 yıldır öğrenme sürecindeyse ve hala yürüyemiyorsa, ortada bariz bir sorun var demektir. Ancak, çocuk daha az düşecek, daha hızlı ayağa kalkacak ve giderek daha zor arazilerin üstesinden gelebilecek şekilde ilerliyorsa, sorun yoktur. Bu, yürümeyi öğrenme sürecinin bir parçasıdır. Ve aynı şey, boşluğu bağımlılıkla “doldurmaya” çalışmak yerine Tanrı'ya güvenmeyi ve O'nun sevgisiyle dolmayı öğrenmek için de geçerlidir. Her düştüğünüzde kendinizi hırpalarsanız (ya da hırpalanırsanız), sert düşer, uzun süre aşağıda kalır ve ayağa kalkmak için pek motive olmazsınız. Ancak, bunun özgürleşme sürecinin bir parçası olduğunu kabul ederseniz, o zaman o kadar sert düşmez, o kadar uzun süre yerde kalmaz ve ayağa kalkmak için daha fazla motive olursunuz, çünkü Tanrı'nın sizi dövmek için değil, ayağa kalkmanıza yardımcı olmak için orada olduğunu bilirsiniz. 

Tanrı bu süreçte sizin düşmanınız değil, dostunuzdur. O sizin özgür olmanızı istiyor. Özgür olabilmeniz için öldü. Sizin için tezahürat yapıyor. Ayağa kalktığınızda sizi ayağa kalkmanız için cesaretlendirir. Ve düştüğünüzde, O'nun gücüyle tekrar ayağa kalkmanız için sizi cesaretlendirir. O'na güvenin ve bu özgürlük sürecinde O'nunla işbirliği yaparak sizi özgür kılmasına izin verin. 

Geçmişimin suçluluk duygusundan nasıl kurtulabileceğimi öğrenmeyi yararlı buldum ve bunun için izlemenizi tavsiye ederim Bagajınızı Geride Bırakmak YouTube kanalımda www.YouTube.com/@DrMarkSandoval.  

Tam Teslimiyet Anahtardır

Özgürlük, Tanrı'ya güvendiğinizde ve ne olursa olsun O'nun yaşamınızdaki yönlendirmesini izlemeye istekli olduğunuzda gelir. Ne olursa olsun özgür olmanız gereken noktaya geldiniz - özgür olmanız için gerekli olan şey buysa, Tanrı'nın sizden istediği her şeyle yüzleşmeye, kaybetmeye, vazgeçmeye, yapmaya veya deneyimlemeye istekli olduğunuz noktaya. Her ne pahasına olursa olsun özgür olmaya istekli olmalısınız, bu süreçte ölmeniz anlamına gelse bile. Özgürlük yaşamınızın birincil amacı haline geldiğinde, daha önce yüzleşmek istemediğiniz her şeyle yüzleşmeye istekli olacaksınız - özgür olmak için yalan söylemenizi, saklanmanızı, rol yapmanızı ve kendinize güvenmenizi sağlayan ilişkilerinizin, itibarınızın, işinizin, mali durumunuzun, rahatınızın vs. kaybı. O zaman sizin için en büyük kazanç özgürlük olacak ve başka hiçbir şey sizi durdurmadan onun peşinden gideceksiniz, çünkü siz her zaman en büyük kazancın peşinden gidersiniz. Bu konuda daha fazla bilgi için bu sunumu tavsiye ederim: https://www.youtube.com/watch?v=yD0P7vsWb0k&list=PLLD0iQG5_nHSOVGsSetkQ7CmHptF3QRtC&index=7

Özgür olmaya hazır olduğunuzda, özgür olmanıza yardım edebilmeleri için başkalarının sorununuzdan haberdar olmasını sağlayacaksınız. Bir sorununuz olduğunu ve yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul edeceksiniz. Bağımlılığınız konusunda şeffaf olacak, bunu saklamayacak, bu konuda yalan söylemeyecek veya gerçekte ne kadar kötü olduğunu en aza indirmeyeceksiniz. Özgürlüğe giden yolda size yardımcı olacak hesap verebilirlik ortaklarını kabul edeceksiniz (ve/veya isteyeceksiniz). Ve eğer size getirilen kısıtlamalar varsa (mali kontrolden/erişimden vazgeçmek, bilgisayarlara ve cihazlara hesap verebilirlik/engelleme yazılımı eklemek, belirli ilişkileri kesmek, belirli işletmelere patronluk taslamamak, maddelerden ve kullanımlarıyla ilişkili gereçlerden kurtulmak, hesapları silmek, vb. Ve hayatınızın döndüğünü ve yeni bir yön aldığını göreceksiniz - her zaman umduğunuz ama uzun zaman önce elde edebileceğinize dair inancınızı kaybettiğiniz bir yön.