Tip II Diyabet (Tedavi Protokolü)

Diyabet Tip II Tedavi Protokolü

Mark Sandoval, M.D.
Yaşam Tarzı Tıbbı

Su

• Ağırlığınızın her 2 kilosu için günde en az 1 ons su için. (128 kilo ağırlığındaysanız, günde en az 64 ons veya 8 bardak su içmeniz gerekir)
• Sabah uyandığınızda en az 2 bardak su için.
• Yemeklerden ½ saat önce ve yemeklerden 1 saat sonra içmeyiniz.
• Çok sıcak veya çok soğuk sudan kaçının.
• Su ve bitki çayları dışındaki içeceklerden (gazlı içecekler, kahve, meyve suyu, süt, bira, şarap vb.) kaçının.

Egzersiz

• Sadece 10-15 dakika yürüyebilseniz bile her yemekten sonra yürüyüşe çıkın. Otuz dakikalık bir yürüyüş harika olur. Bir araştırma, yemekten hemen sonra orta yoğunlukta yapılan her bir dakikalık egzersizin yemek sonrası glikoz artışını 3 puan azalttığını göstermiştir. (Orta yoğunluk, egzersiz yaparken konuşabileceğiniz, ancak şarkı söyleyemeyeceğiniz anlamına gelir. Düşük yoğunluk, egzersiz yaparken şarkı söyleyebileceğiniz anlamına gelir ve yüksek veya şiddetli yoğunluk, egzersiz yaparken konuşmakta zorluk çektiğiniz anlamına gelir).
• Düzenli bir kardiyovasküler egzersiz rutini sürdürün (yürüyüş, yüzme, bisiklet, yürüyüş, bahçe işleri vb.). Kardiyovasküler egzersizin insülin direncini ve kan glikoz seviyelerini önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir. Haftada en az 5-6 gün egzersiz yapmalısınız. Sizin için rahat olan bir egzersiz seviyesiyle başlayın ve her gün bir öncekinden biraz daha fazlasını yapın veya biraz daha uzağa gidin. Günde yaklaşık 1 saat egzersize kadar çalışın.
• Düzenli bir direnç egzersizi rutini sürdürün (direnç bantları, ağırlıklar vb.). Direnç egzersizinin kan glikoz seviyelerini de önemli ölçüde düşürdüğü gösterilmiştir, bazı araştırmalar kan glikozunda kardiyovasküler egzersizden daha fazla azalma olduğunu göstermektedir. Haftada en az 2 gün direnç egzersizi planlayın ve tüm ana kas gruplarını (kollar, omuzlar, sırt, göğüs, karın, kalça/uyluk ve bacaklar) çalıştırın. Kolayca 15 kez kaldırabileceğiniz bir ağırlık veya dirençle başlayın, ardından 15 kez daha tekrarlayın. Bunu her kas grubu için yapın. Rutini ağrımadan yapabildiğinizde, ağırlığı biraz artırın, böylece yeni ağırlığı önemli bir zorluk yaşamadan en az 10 kez kaldırabilirsiniz. Her kas grubu için 10 kez (2 set) daha tekrarlayın. Güçlendikçe, ağırlığı kaldırma sayınızı artırabilir (tekrar 15'e kadar) ve ardından ağırlığı tekrar artırabilirsiniz. Kas kütlenizi artırdıkça yağ kütlenizi kaybedecek ve insülin direnciniz azalacaktır. Bu süreçte çeviklik ve denge de kazanacaksınız.
• Yemek saatlerinden sonraki birkaç saat içinde çok şiddetli egzersiz yapmaktan kaçının.

Ilımlı Yaşayın

• Bir damla bile kafeinli veya alkollü içecekten kaçının, çünkü bunlar (diğer olumsuz şeylerin yanı sıra) boş kalorileri artırır ve kan şekeri seviyelerini yükseltir.
• Herhangi bir öğünde aşırı yemekten kaçının. Sadece doyana kadar yiyin, “tok” veya “tıka basa” değil.”
• Araştırmalar uykusuzluğun diyabete neden olabileceğini gösterdiğinden, gece geç saatlere kadar ayakta kalmaktan kaçının.

Aşk

• Her sabah doğada Tanrı'yla birlikte zaman geçirin. O'na yüklerinizi verdiğinizi ve artık onları taşımadığınızı bilinceye kadar dua edin. O'ndan Kendisini ve sevgisini size göstermesini isteyin.
• Tanrı'nın kim olduğunu ve sevgisinin neye benzediğini bilmek amacıyla Kutsal Kitap'tan okuyun.
• Sosyal yardım faaliyetlerine katılın (huzurevlerinde, hastanelerde, yetimhanelerde, evsizler barınaklarında vb. bulunanlara hizmet etmek). Sizden daha “kötü durumda” olanlara yardım etmek iyileşmenize yardımcı olur.
• Gezegendeki en sevgi dolu insan olmaya çalışın, Tanrı bunu başarmanıza yardımcı olsun.

Beslenme

• Su orucu ile başlayın (sadece su içerek). Her sabah su dışında bir şey yemeden veya içmeden önce kan şekeri seviyenizi kontrol edin (parmak çubuğu). Sabah kan glikoz seviyeniz 90mg/dl'nin altına düşene kadar su orucunuza devam edin. Ancak önce doktorunuza danışın. Bazı sağlık durumları ve ilaçlar oruç tutmanız halinde ciddi sorunlara yol açabilir. Oruç tutarken diyabet ilaçları alırsanız, muhtemelen ölümcül olabilecek hipoglisemi (çok düşük kan şekeri seviyeleri) geliştirirsiniz, bu nedenle ilaçları bırakmadığınız ve/veya doktorunuzla yakın (günlük) çalışmadığınız sürece oruç tutmaya çalışmayın.
• Tam gıdaya dayalı, bitki bazlı beslenin (tam tahıllar, meyveler, sebzeler, kuruyemişler, tohumlar, fasulye, bezelye, mercimek ve nişastalı kökler).
• Kan şekeri seviyenizin yükselmesine neden olma olasılığı en düşük gıdalar sırasıyla şunlardır: çiğ yeşil yapraklı sebzeler (lahana, karalahana, ıspanak, vb.), pişmiş yeşil yapraklı sebzeler, çiğ sebzeler (tatlı biber, kereviz, brokoli, vb.), pişmiş sebzeler, pişmiş veya çiğ baklagiller (fasulye, bezelye, mercimek), kökler ve kabaklar (tatlı patates, havuç, pancar, yaz kabağı, balkabağı, meşe palamudu kabağı, vb.), fındık ve tohumlar (keten, badem, ceviz, balkabağı vb.), pişmiş tam tahıllar (esmer pirinç, yulaf ezmesi, arpa, tam tahıllı makarna vb.), pişmiş tam tahıllar (ekmekler), çiğ düşük glisemik meyveler (kivi, greyfurt, granny-smith elması, çilek) ve diğer çiğ meyveler.
• İşlenmiş gıdalardan kaçının (beyaz un/ekmek/pasta, beyaz pirinç, şekerli veya yağlı gıdalar, tatlandırıcılar, vb.).
• Agaricus mantarlarının (düğme mantarları agaricus mantar ailesindendir) Tip II diyabet hastalarında insülin direncini azalttığı gösterilmiştir.
• Alfa-Lipoik Asit'in (ALA) Tip II Diyabet hastalarında insülin duyarlılığını, açlık kan şekeri seviyelerini ve glikoz atımını artırdığı gösterilmiştir. ALA keten, chia, ıspanak, brokoli, patates, yer elması, havuç, pancar ve mayada bulunur.
• Keten tohumunun (keten tohumu), Tip II Diyabet hastalarında açlık kan şekerini ve hemoglobin A1c seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir. Günde 2 yemek kaşığı taze öğütülmüş keten tohumu almanızı öneririm.
• Yulaf ve yulaf kepeğinin 6 hafta boyunca tüketilmesi, Tip II Diyabetli kişilerde yemek öncesi kan şekeri, 24 saatlik kan şekeri ve insülin seviyelerini önemli ölçüde düşürmektedir.
• Dikenli armut kaktüsünün haşlanmış saplarını yemek, Tip II Diyabet hastalarında kan şekeri seviyelerini düşürebilir.
• Soyanın Tip II diyabet hastalarında glikoz seviyelerini düşürdüğü de gösterilmiştir.
• Baharatlı yiyeceklerden kaçının (acı köri, kırmızı biber, karabiber/beyaz biber, jalapeño, vb.).
• Yüksek yağlı yiyeceklerden (yağlar, soslar, et, margarinler, tereyağı, peynir vb.) kaçının.
• Büyük bir kahvaltı ve orta boy bir öğle yemeği ile günde sadece iki öğün yiyin.
• Yatmadan veya şekerlemeden sonraki 3 saat içinde yemek yok.
• Atıştırmalık yok (su veya tatlandırıcısız bitki çayları hariç).
• Sadece tatmin olacak kadar yiyin, ancak “tok” veya “tıka basa dolu” hissetmeyin.”

Çevre

Günışığı

• • Ten renginize bağlı olarak gün içinde 15-30 dakika (en az) güneş ışığı alın. Düşük D vitamini seviyeleri, diyabet gelişme riskinin artması ve diyabetli kişilerde kan şekeri seviyelerinin kontrolünde daha fazla zorluk yaşanmasıyla ilişkilidir.
  • Yakmayın.
  • Güneşe maruz kalma sırasında cilt üzerinde krem, yağ vb. kullanmaktan kaçının.
  • Aşağıdaki faktörler D vitamini üretim miktarını artırır:

• 1. Daha fazla deri maruziyeti (sırtınızdaki deri diğer vücut yüzeylerine göre daha fazla D vitamini üretme kapasitesine sahiptir)
  2. Uzanmak veya oturmak (cildinizin güneşe daha fazla doğrudan maruz kalması)
  3. Gün ortası güneş ışığı
  4. Yaz zamanı güneş ışığı
  5. Daha açık ten
  6. Güneşe maruz kaldıktan sonra sıcak kalma

Düşünce Hayatı

• • “Mesih İsa'da da olan bu akıl sizde de olsun.” Filipililer 2:5
  • “Son olarak, kardeşlerim, doğru olan her şey, her şey vardır asil, her ne olursa olsun vardır sadece, ne olursa olsun vardır saf, her ne olursa olsun vardır güzel, ne olursa olsun vardır iyi rapor, eğer var. herhangi bir erdem ve eğer var. övgüye değer ne varsa, bunlar üzerinde düşünün.” Filipililer 4:8
  • “...her düşünceyi Mesih'in itaatine tutsak etmek...” 2 Korintliler 10:5
  • “Her şeyde şükredin; çünkü Tanrı'nın Mesih İsa'da sizin için isteği budur.” 1. Selanikliler 5:18
  • Zihin ile pankreas gibi endokrin organlar arasında güçlü bir bağlantı vardır. Kişinin düşünceleri (stres, kayıp, vb.) endokrin sistemin işlevi ve sağlığı üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Bu yüzden olumlu düşünceleri seçin.
  • Düşünceler beynin korteksinde elektrik üretir ve bu elektrik sinyalleri aksonlar/sinirler aracılığıyla vücudun çeşitli bölgelerine taşınır. Bu elektrik sinyalleri vücut hücrelerinin düzgün çalışması için gereken enerji uyarımını sağlar. Eğer düşünceler doğruysa, elektrik sinyalleri hücrelerin düzgün çalışması için uygun uyarımı sağlayacaktır. Düşünceler doğru değilse, hücrelerin yanlış uyarılması işlev bozukluğuna yol açabilir.
  • Olumsuz düşünce kalıpları arasında -ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere- suçluluk düşünceleri (Bunu kendim yaptım... Ben çok kötü bir insanım... Bunu hak etmek için ne yaptım... vb.), korku düşünceleri (Ya ölürsem... Ya bu daha da kötüleşirse ve hiçbir şey yapamazsam... Ailem bensiz ne yapar... vb.), başarısızlık düşünceleri (Bunu yapamam... İyileşmem imkansız görünüyor... Bu işe yaramayacak... vb.) ve izolasyon düşünceleri (Bu konuda yapayalnızım... Kimse neler yaşadığımı anlamıyor... Sadece yalnız kalmak istiyorum... vb.).
  • Olumsuz düşünce kalıplarının üstesinden gelmek, olumsuz düşünceleri düşünmemeye çalışarak başarılmaz. Aktif olarak başka bir şey düşünerek başarılır. Çünkü zihninizi boşaltamazsınız (zihniniz meşgul olmak için yaratılmıştır) ya da aynı anda iki şeye odaklanamazsınız (ne kadar iyi bir multitasker olduğunuza inanırsanız inanın). Olumsuz düşünmenin üstesinden gelmek için aktif olarak olumlu düşünme pratiği yapmalısınız. Başka bir şey hakkında düşünmelisiniz. Bildiğimiz kadarıyla bu amaca Kutsal Kitap'taki vaatlerden daha iyi hizmet eden bir şey yoktur.
  • Kendinizi suçlu mu hissediyorsunuz? 1. Yuhanna 1:9, 3. Yuhanna 3:16 ya da Romalılar 5:6'yı deneyin. Korkuyor musunuz? Yeşaya 41:10, Mezmur 34:7 ya da Yeşaya 54:17'yi deneyin. Başarısız olmaktan endişe ediyor musunuz? Filipililer 4:13, Yahuda 24 ya da 1. Korintliler 10:13 ayetlerini deneyin. Kendinizi yalnız mı hissediyorsunuz? Yeremya 31:3, İbraniler 13:5 ya da Nehemya 9:31 ayetlerini deneyin. Özünde, uğraştığınız olumsuz düşünceleri veya düşünce kalıplarını belirleyin ve ardından olumsuz düşüncelerin tersi olan gerçeği kalbinize söyleyen Kutsal Kitap vaatlerini arayın.
  • Kutsal Kitap vaadini 3X5 boyutlarında bir karta yazın ve altına bir iman duası yazın. Bu kalıbı kullanabilirsiniz: “Tanrım, bana Sözündeki gerçeği verdiğin için teşekkür ederim. Sen söylediğin için __________________ (affedildiğime... korkmama gerek olmadığına... üstesinden gelebileceğime... yalnız olmadığıma... vb) inanmayı seçiyorum. ______________ için teşekkür ederim.” (beni bağışladığın... bana huzur verdiğin... üstesinden gelmeme yardım ettiğin... her zaman yanımda olduğun... vb. için). Olumsuz bir düşünce veya duyguya sahip olduğunuzu her fark ettiğinizde, 3X5 kartınızı çıkarmak ve yüksek sesle okumaya başlamak için 4 saniyeniz var, az önce okuduğunuz şeye konsantre olun. Okumayı bitirdiğinizde düşünce/duygu hala oradaysa, kaybolana ya da başka bir şey dikkatinizi dağıtana kadar tekrar, tekrar ve tekrar yapın. Olumsuz düşünce kalıplarının üstesinden gelmede tutarlılık önemlidir.

Hava

• • Temiz havaya çıkın ve derin nefes alın.
  • Her zaman düzgün duruşunuzu koruyun.
  • Düzenli olarak derin nefes alma alıştırması yapın. Bunun için orta derecede yavaş bir şekilde 4'e kadar nefes alın, 7'ye kadar nefesinizi tutun ve 9'a kadar nefesinizi verin. 10 kez arka arkaya tekrarlayın. Bu egzersizi günde 3-5 kez yapın.

Doğa

• • Mümkünse doğaya çıkın ve Tanrı'nın yarattıklarında dinlenerek zaman geçirin.
  • Dışarı çıkamıyorsanız, çevrenizi güzelleştirmek ve içerideki havayı temizlemek için evinize bitki ve çiçek alın.

Elbise

• • • Karın bölgesini sıkan giysilerden kaçının (sıkı kemerler, jartiyerler, vücut şekillendiriciler, vb.).
    • Vücudu örttüğü kadar ekstremiteleri de örten giysiler giyin. Bu, kanın eşit bir şekilde dolaşımını sağlar ve pankreas ve karaciğer de dahil olmak üzere merkezi organlardaki kan tıkanıklığı miktarını azaltır.

Yeterli Dinlenme

• • Araştırmalar, yetişkinlerin sağlıklarını korumak için her gece 7 ila 9 saat arasında uykuya ihtiyaç duyduklarını göstermektedir. Gençler yaklaşık 9-10 saate, çocuklar 11-12 saate ve bebekler daha da fazlasına ihtiyaç duymaktadır.
  • Bir araştırma, üniversite çağındaki sağlıklı gönüllüleri alıp uykusuz bıraktığınızda (2 hafta boyunca gecede 4 saat) erken diyabet belirtileri geliştireceklerini göstermiştir, bu nedenle dinlendiğinizden emin olun.
  • Gece yarısından önce uyumak, gece yarısından sonra uyumaktan iki kat daha onarıcıdır, bu nedenle erken yatın (akşam 9 civarında). Bu, sirkadiyen ritim “hormonunuz” olan melatonin salgılanmasındaki doğal değişimlerle en iyi şekilde eşleşir.”
  • Düzenli bir uyku saatiniz olsun ve hafta sonları ve tatillerde bile buna sadık kalın.
  • “Sakinleşmenize” yardımcı olacak dinlendirici bir yatma zamanı rutini geliştirin. Bu, ruhani veya ilham verici okumaları içerebilir, ancak heyecan verici veya üzücü hiçbir şey içermemelidir.
  • Araştırmalar, bu süre zarfında elektronik cihazlara bakmanın kişinin uykuya geçme yeteneğini bozduğunu gösterdiğinden, yatma saatinden 1 saat önce elektronik cihazlardan kaçının.
  • Odanızın serin, karanlık, sessiz ve rahat olduğundan emin olun.
  • Hala uyumakta zorluk çekiyorsanız, yatmadan önce ayak masajı veya ılık bir banyo deneyebilir veya uyurken boynunuzun arkasına bir buz torbası koyabilirsiniz.
  • Uyumayı zorlaştıracağından, yatma saatinden sonraki 3 saat içinde şiddetli egzersiz yapmaktan kaçının.
  • Ayrıca şerbetçiotu, lavanta, papatya, nane, takke, çarkıfelek, yabani marul ve/veya kediotu gibi bazı “uyku çaylarını” deneyebilirsiniz.

Tanrı'ya Basit Güven

• • Araştırmalar, bir inanç topluluğuna mensup olan ve ayda en az 4 kez dini ayinlere katılanların diğerlerine göre ortalama 4-14 yıl daha uzun yaşadığını göstermektedir. Yani, inanın, katılın ve yaşayın.
  • Tanrı'ya güven, sağlığın en önemli bileşenidir. Siz ve ben kendi başımıza tutarlı bir sağlıklı yaşam tarzı sürdüremeyiz, başarılı olmamıza yardımcı olması için kendimizin dışında ve üstünde bir güce ihtiyacımız vardır ve bu güç Tanrı'dır ve Tanrı sevgidir.
  • Tanrı'ya olan güven bize sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için doğru bakış açısını verir - özellikle Tanrı'nın sizi sevdiği, sizi yarattığı, sizi kurtarmak için öldüğü ve karşılığında O'nu sevmenizi ve O'nun yarattığı ve uğruna öldüğü bedeninize iyi bakmanızı istediği, böylece O'na olan sevginizi başkalarını severek ve onlara hizmet ederek gösterebileceğiniz. Ve başkalarını sevme ve onlara hizmet etme becerimiz doğrudan sağlığımızla bağlantılıdır.
  • Her ilişki gibi, Tanrı'yla olan ilişkinizin de gelişmesi için zaman ve çaba gerekir. Tanrı sizinle ilgilenir ve bu zamanı sizinle geçirmek ister; sizin de O'nunla ilgilenmenizi ve bu zamanı O'nunla geçirmek istemenizi bekler. Biriyle çıktığınız zamanları hatırlayın, sevdiğiniz kişiyle zaman geçirmek için nasıl fedakârlık yaptığınızı. Bu bir fedakârlık gibi görünmüyordu, çünkü ona aşıktınız. Aynı şey Tanrı'yı sevdiğinizde sizin için de geçerli olacaktır; O'nunla zaman geçirmek ve O'nun hakkında daha fazla şey öğrenmek isteyeceksiniz.
  • Sabah erkenden dua ederek, Tanrı'yla istekleriniz, ihtiyaçlarınız ve endişeleriniz hakkında konuşarak zaman geçirin. Günahlarınız için bağışlanma dileyin ve O'nun bağışlama ve yardım vaatlerini tekrarlayın. O'nun vaatlerinin sizin için doğru olduğuna güvenin ve yaşamınızda O'nun yardımını kabul edin. Bağışlandığınızı, O'nun size yardım ettiğini ve O'nun esenliğine sahip olduğunuzu bilene kadar dua zamanını terk etmeyin.
  • Kutsal Kitap'ı Tanrı'nın size yazdığı bir sevgi mektubu olarak görerek her gün okumaya zaman ayırın.
  • Haftada en az bir Kutsal Kitap vaadini ezberleyin. Sözü bir karta yazıp yanınızda taşıyabilir, boş zaman bulduğunuzda okuyabilir ve ne anlama geldiğine odaklanabilirsiniz.
  • Rab'den size başkalarına yardım etme/hizmet etme fırsatları vermesini isteyin ve ardından hizmet fırsatları bulma/başlatma konusunda aktif olun. Başkalarına yardım edenler, kendilerine de büyük ölçüde yardım edildiğini görürler.
  • Tanrı'yı öven bazı şarkılar öğrenin ve gün boyunca bunları söyleyin. Hatta kendiniz de bazı şarkılar uydurabilirsiniz.
  • Verdiği nimetler için Tanrı'ya şükredin. Bir günlük tutun ve her gün, bugün için şükredeceğiniz 10 şeyi yazın. Maddeleri tekrar etmemeye çalışın ve ne kadar büyük bir liste oluşturabileceğinizi görün. Araştırmalar minnettarlığın iyileştirici olduğunu gösteriyor.

Bitkiler/Takviyeler

• • Aşağıdaki bitkiler çeşitli şekillerde olabilir. Çayda kullanılan bitkiler için tipik dozlar, bir fincan su başına bir çay kaşığı ila bir çorba kaşığı bitkidir. Eğer birkaç bitki birlikte kullanılıyorsa, yine bir fincan suya bir çay kaşığı ila bir çorba kaşığı bitki konur (eğer iki bitki varsa, iki fincan suya bir çay kaşığı #1 bitkisi ve bir çay kaşığı #2 bitkisi, eğer üç bitki varsa, 3 fincan suya bir çay kaşığı #1 bitkisi, bir çay kaşığı #2 bitkisi ve bir çay kaşığı #3 bitkisi konur). Genellikle günde yaklaşık 4 fincan bitki çayı içilir.
  • Kökler ve kabuklar 20 dakika kaynatılır, yapraklar ve saplar 20 dakika kaynatılır ve diğerleri (tozlar, çiçekler vb.) 20 dakika demlenir.
  • Eğer tentür kullanıyorsanız, tipik doz bir damlalık dolusudur.
  • Kapsül veya tablet kullanıyorsanız, aksi belirtilmedikçe şişenin üzerindeki talimatlara bakmanız yeterlidir.
  • Aşağıda Tip II Diyabeti tedavi ettiği gösterilen farklı bitkilerin bir listesi bulunmaktadır:

• • Amerikan Ginsengi (yemeklerden 2 saat öncesine kadar 3 gram) Tip II Diyabetli kişilerde yemek sonrası glikoz seviyelerini önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir.
  • Astragalus, 'nin diğer Çin bitkisel preparatları ile birlikte Tip II Diyabetli kişilerde glikoz seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir. Bir çalışmada günlük 40 gramlık bir doz incelenmiştir.
  • Bazı klinik kanıtlar gösteriyor ki Berberin (Goldenseal, European Barberry, Goldthread, Oregon Grape, Phellodendron ve Tree Tumeric'in aktif bileşeni), 3 ay boyunca günde iki kez 500 mg, Tip II Diyabetli bireylerde hemoglobin A1c, açlık kan şekeri ve yemek sonrası glikozu azaltabilir.
  • Almak Sarışın Psyllium tohum kabuğunun yemek sonrası serum glikoz ve insülin seviyelerini önemli ölçüde azalttığı görülmektedir.
  • Almak Krom Pikolinat Tip II Diyabetli kişilerde açlık kan glikozunu, insülin seviyelerini ve hemoglobin A1c'yi azaltabilir ve insülin duyarlılığını artırabilir.
  • Almak Çemen otu Tohum, Tip II Diyabet hastalarında yemek sonrası ve açlık kan şekeri seviyeleri, glikoz tolerans testi sonuçları ve 24 saatlik idrar glikozu gibi kan şekeri kontrolü ölçümlerini iyileştirir. Çalışmalar, günde 1 veya 2 öğüne eklenen 5 ila 50 gram toz çemen tohumu veya günde 1 gram çemen tohumu özütü arasındaki dozları incelemiştir.
  • Gymnema Silvestre
  • Sarmaşık kabağı, taze olarak veya takviye şeklinde yenmesinin Tip II Diyabet hastalarında glikoz kontrolünü iyileştirdiği gösterilmiştir. Bir çalışmada günde 20 gram sarmaşık kabağı yaprağının kahvaltı ile birlikte alınması, diğerinde ise günde iki kez 3 tablet alınması incelenmiştir.
  • Daha yüksek diyet Magnezyum alımı, yetişkinlerde ve obez çocuklarda daha düşük açlık insülin konsantrasyonları ve Tip II Diyabet gelişme riskinin azalması ile ilişkilidir. Magnezyum tam tahıllı ekmekler, fasulye, fındık, pişmiş ıspanak ve muzda bulunabilir.
  • Klinik araştırmalarda Deve Dikeni kurucu Silymarin (günde üç kez 200 mg) Tip II Diyabetli hastalarda plaseboya kıyasla açlık kan glikozunu ve hemoglobin A1c'yi (HbA1c) önemli ölçüde azalttığı görülmektedir.
  • Bir klinik çalışmada, 4 hafta boyunca günde üç kez 1 gram toz Beyaz Dut Yaprağı, açlık kan şekeri seviyelerini 27% azaltmıştır.
  • Ağızdan Ksantan Sakızı almanın diyabetli kişilerde kan glikozunu ve kolesterolü düşürdüğü görülmektedir.

Tedaviler

• • Pankreasa yapılan fomentasyonlar - Pankreas karnın üst, orta bölgesinde, göğüs kemiğinin hemen altında, midenin arkasında yer alır. Fomentasyonlar haftanın çoğu günü yapılmalıdır. Fomentasyonlar aşağıdaki talimatlara göre yapılır Fomentasyonlar 3 broşürü, www.ucheepines.org adresinde çevrimiçi olarak bulunabilir. Danışma Sayfaları adlı bölüme bakın ve Fomentations 3 broşürünü arayın.

Diğer Hususlar

• • Her gün açlık kan şekeri ölçümü yapın (sabah erken saatlerde su dışında bir şey yemeden/içmeden önce - ilaç kullanıyorsanız veya “kırılgan” bir diyabet hastasıysanız, yemeklerden hemen önce ve 2 saat sonra ve yatmadan önce de ölçüm yapın). Açlık glikozunuzun her sabah 90 mg/dl'nin altında olmasını istersiniz. Ne yediğinizi, ne zaman yediğinizi, ne kadar yediğinizi ve ne kadar ve ne zaman egzersiz yaptığınızı izleyin ve ertesi gün açlık glikozunuzla ilişkilendirin. Açlık glikozunuzu sürekli olarak 90'ın altında tutabilirseniz, diyabetinizi veya pre-diyabetinizi tersine çevirebilirsiniz.
  • Kilo verin, çünkü bu yağ miktarını azaltır. Yağ metabolik olarak aktif bir dokudur ve aşırı kilolu veya obez olunduğunda resistin hormonu salgılar. Resistin, insülin direncine ve yüksek kan şekeri seviyelerine katkıda bulunur. Yağ içeriği azaldığında, resistin üretimi de azalır ve insülin duyarlılığı artar.

İndir PDF