Преодоление негативных мыслей

Принцип смещения:

План битвы с негативными мыслями

Принципы мысли/чувства

Вы не раб своих мыслей и чувств. Вы можете (по Божьей благодати) выбирать, о чём думать, а о чём нет.
Чувства являются результатом мыслей, поэтому вы можете изменить свои чувства, изменив то, как/что вы думаете.
У всех мыслей есть источник: либо от врага/плоти, либо от Бога.
Только Слово Божье (Библия) — надёжный проводник, позволяющий определить, исходит ли мысль от Бога или нет (Евреям 4:12). Поэтому изучайте Библию, уделяйте время чтению и пониманию того, как говорит Господь и что Он говорит.
Используя Слово Божье, проанализируйте каждую мысль, приходящую вам в голову, и отнесите её к одной из двух категорий (1. От Бога. 2. От врага/плоти). Если она попадает в категорию 1, подумайте о ней. Если она попадает во категорию 2, обратитесь к Господу и попросите Его очистить её и вернуть вам чистой. Затем выберите мысль, которая определённо исходит от Бога (например, библейское обещание), и поразмышляйте над ней.

Конкретный план преодоления негативных мыслей

Молитесь и просите Господа открыть вам, какие негативные мысли у вас возникают.
Запишите все, что приходит вам в голову.
Попросите Господа показать вам, какая основная проблема лежит в основе этой мысли (страх или беспокойство, нелюбовь или нежелание, неудача или поражение, вина или стыд, недостойность или неадекватность, горечь или гнев, одиночество или покинутость, недоверие или неверие, эгоизм, ревность, гордыня и т. д.)
Найдите в Библии текст, который убедительно говорит вам об истине, противоположной вашей негативной мысли. (Например, если у вас есть негативная мысль: «Я нелюбим», вы можете выбрать Иеремию 31:3: «Любовью вечною Я возлюбил тебя и потому простер к тебе благоволение». Или вы можете выбрать Иоанна 3:16: «Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единородного, дабы всякий верующий в Него, не погиб, но имел жизнь вечную». Если у вас есть негативная мысль: «Я просто не могу этого сделать», вы можете выбрать Филиппийцам 4:13: «Всё могу в укрепляющем меня Иисусе Христе».)
На карточке размером 3x5 (или на любом другом предмете, который вы можете носить с собой повсюду) напишите найденный вами стих(и) из Библии и короткую, но конкретную молитву. В молитве следует признать, что вы думаете о негативных мыслях, что Слово Божье говорит истину, и что вы решили думать о том, что говорит Слово Божье (в стихе, написанном вами над молитвой), и верить в это. Простой формат: «Господи, благодарю Тебя за то, что Ты дал мне истину Твоего слова. Я выбираю верить _________ (тому, что обещает текст), потому что Ты так сказал. Благодарю Тебя за _____________ (то, что исполнилось то, что обещает текст).
Каждый раз, когда вы осознаете, что у вас возникла негативная мысль (или что-то, связанное с основной проблемой, которую вы определили в #3), в течение 4 секунд вытащите карточку 3X5 и прочтите стих и молитву вслух.
Если вы закончили читать обещание и молитву, и негативная мысль тут же вернулась, перечитайте её ещё раз. Сосредоточьтесь на том, что читаете, и примите решение (со всей своей силой, уповая на Господа, что Он даст вам то, чего вам не хватает) верить прочитанному. Продолжайте повторять это, пока негативная мысль или чувство не исчезнут, или пока вас не отвлечёт что-то другое (дела по дому, телефонный звонок, задание по работе, разговор и т. д.). А когда негативная мысль вернётся позже, начните с пункта #6.
Попросите Господа повысить вашу чувствительность к Нему, чтобы вы могли осознавать, что негативные мысли возникают у вас все раньше и раньше (когда они менее сильны и их легче преодолеть), и со временем вы начнете распознавать их в самом начале и сможете легко победить их, используя вышеописанные шаги.

Наблюдения

В начале этого процесса вы можете не почувствовать никакой разницы, закончив библейский стих и молитву, но не волнуйтесь. Просто доверьтесь Господу, что Он действует в вас, даже если вам этого не хочется. Поначалу, вероятно, те же негативные мысли будут возвращаться сразу после того, как вы закончите стих/молитву. Просто перечитайте стих/молитву ещё раз и передайте это Богу. Возможно, поначалу вам придётся делать это снова и снова в течение короткого периода времени, но не сдавайтесь. Со временем станет легче.
Со временем негативные мысли станут слабее, их будет легче преодолеть, и они будут приходить к вам всё реже и реже. Поначалу негативные мысли могут быть постоянными, но со временем — и если вы будете верны Слову Божьему и будете искать помощи — они станут редким явлением.
Не сдавайтесь! Враг хочет, чтобы вы сдались, и сделает всё возможное, чтобы вам было трудно добиться успеха. Он знает, что не сможет оторвать вас от Бога и сделать своей добычей. Но он может искушать вас (негативными мыслями, сомнениями, отчаянием и т. д.) отречься от Бога. Он делал это так много раз и почти всегда добивался успеха. Но теперь пришло время выработать новые привычки. Когда он искушает вас отречься от Бога через негативные мысли, а вы обращаетесь к Слову Божьему и молитве, чтобы преодолеть их, вы на самом деле учитесь держаться за Бога крепче с каждой негативной мыслью. Вместо того, чтобы отпустить, это заставляет вас держаться ещё крепче! Дьявол ненавидит это, потому что знает, что это способ победить Его. Поэтому не сдавайтесь. Это битва за вашу жизнь, поэтому сражайтесь как следует и не сдавайтесь, несмотря ни на что. Бог никогда не позволит вам потерпеть неудачу, если вы будете держаться за Него и продолжать возвращаться к Его Слову и молитве. У вас всё получится!

Библейские обетования против негативных мыслей

Страх или беспокойство –

Второзаконие 1:21
Второзаконие 31:6
Второзаконие 31:8
4 Царств 6:16
1 Паралипоменон 22:13
Псалом 27:3
Псалом 45:1-3
Псалом 55:4
Псалом 117:6
Исаия 41:10
Исаия 41:13
Исаия 43:1
Исаия 54:14
Филиппийцам 4:6
2 Тимофею 1:7
1 Иоанна 4:18

Нелюбимый или нежеланный –

Иеремия 31:3
Иоанна 3:16

Неудача или поражение –

Филиппийцам 4:13

Вина или стыд –

1 Иоанна 1:9

Недостойность или неадекватность –

Горечь или гнев –

Ефесянам 4:31-32

Одиночество или заброшенность –

Евреям 13:5

Недоверие или неверие –

Марка 9:23-24
Марка 11:23-24
Марка 16:16
Иоанна 1:7
Иоанна 6:29
Иоанна 6:40
Иоанна 6:47
Иоанна 14:29
Иоанна 20:31
Римлянам 10:9-10
2 Фессалоникийцам 2:13
Евреям 11:6
1 Иоанна 3:23
1 Иоанна 5:1
1 Иоанна 5:13

Эгоизм –

Филиппийцам 2:3

Преодоление негативных мыслей