Образ жизни и средства правовой защиты

Что вы можете сделать, чтобы бороться с раком дома. БОРИТЕСЬ ЗА ЗДОРОВЬЕ. Вода. Пейте не менее 30 мл воды в день на каждые 900 г веса. Избегайте употребления напитков, содержащих сахар или кофеин. Травяные чаи без кофеина могут быть частью вашей ежедневной потребности в воде. Физические упражнения. Ежедневно занимайтесь спортом, выполняя что-то тяжелое, но полезное (садоводство, работа в саду, […]

Победа в борьбе с высоким уровнем холестерина. Марк Сандовал, доктор медицинских наук. Медицина образа жизни. Неотложная помощь. Положительная сторона холестерина. Многие не осознают, насколько важен холестерин для нашей жизни. Дело в том, что без холестерина мы бы не смогли жить. Холестерин определяется как воскообразное жирное вещество, и это жирное вещество имеет очень важное значение […]

Протокол лечения диабета II типа Марк Сандовал, доктор медицинских наук Lifestyle Medicine Вода Пейте не менее 30 мл воды в день на каждые 900 г вашего веса. (Если вы весите 58 кг, вам нужно выпивать не менее 200 мл воды, или 64 унции, или 8 стаканов воды в день) Пейте не менее 2 стаканов воды после пробуждения […]

Протокол лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни Марк Сандовал, доктор медицины Медицина образа жизни Вода Пейте не менее 30 мл воды в день на каждые 900 г веса. (Если вы весите 58 кг, вам нужно выпивать не менее 200 мл воды, или 64 унции, или 8 стаканов воды в день) Пейте не менее 2 стаканов воды после пробуждения в […]

Лечение высокого кровяного давления естественным путем Марк Сандовал, доктор медицины Медицина образа жизни Употребляйте пищу с высоким содержанием клетчатки, добавляйте ячмень Пейте много воды (не менее 30 г воды на каждые 900 г вашего веса) Пищевые добавки Чеснок (10–15 зубчиков чеснока в день. Чеснок можно пропарить около 5 минут, чтобы предотвратить […]

Как похудеть. Марк Сандовал, доктор медицинских наук. Заметки. Индекс массы тела. Размышляя об избыточном весе и ожирении, нам необходимо понимать один термин — индекс массы тела (ИМТ). ИМТ — это ваш вес (в килограммах), делённый на квадрат вашего роста (в метрах²). Это позволяет нам оценить, есть ли у человека избыточный вес или […]

Лечение бессонницы Марк Сандовал, доктор медицины, специалист по образу жизни 1. Ложитесь спать рано в одно и то же время каждый вечер (рано ложитесь, рано вставайте…) 2. Соблюдайте регулярный успокаивающий режим отхода ко сну (тёплая ванна, массаж ног, чтение религиозных текстов, молитва) 3. Избегайте возбуждающих вещей (новостей, фильмов, телевидения, радио [кроме спокойной христианской/классической музыки], романов, кофеина, алкоголя, […]

Победа в борьбе с избыточным весом и ожирением. Марк Сандовал, доктор медицины. Медицина образа жизни. Неотложная медицинская помощь. Индекс массы тела. Размышляя об избыточном весе и ожирении, нам необходимо понимать один термин — индекс массы тела (ИМТ). ИМТ — это ваш вес (в килограммах), делённый на квадрат вашего роста (в метрах²). Это позволяет нам […]

Болезнь Лайма. Марк Сандовал, доктор медицинских наук. Введение в медицину образа жизни. Болезнь Лайма — это мультисистемное заболевание, вызываемое бактерией Borrelia burgdorferi и иммунным ответом организма на инфекцию. Болезнь передается человеку через укусы инфицированных клещей рода Ixodes (иксодовых клещей). Болезнь Лайма — это […]

Принципы питания Общие принципы Задайте себе эти три вопроса, и если ответ на все три — «да», то продолжайте есть: Полезно ли это для меня? Сейчас подходящее время для еды? Достаточно ли еды? Питание играет ведущую роль в обретении и поддержании здоровья. Ешьте, чтобы жить (потому что это […]

Принципы питания для похудения. Общие принципы. Задайте себе эти три вопроса. Если ответ на все три — «да», то продолжайте есть: Полезно ли это для меня? Сейчас подходящее время для еды? Достаточно ли еды? Питание играет ведущую роль в обретении и поддержании здоровья. Ешьте, чтобы жить […]

Лечение рака простаты. Марк Сандовал, доктор медицины. Вода – пейте не менее 30 мл воды в день на каждые 900 г веса (включая травяные чаи). Если у вас есть проблемы с почками или сердечной недостаточностью, сначала проконсультируйтесь с врачом. А. Травяные чаи. Выпейте 4 стакана следующих […]

Победа над гипертонией. Марк Сандовал, доктор медицины. Медицина образа жизни. Неотложная помощь. В этой брошюре мы рассмотрим шаги, которые вы можете предпринять для борьбы с гипертонией. Помните, что некоторые из этих шагов дадут мгновенный эффект, а другие потребуют длительного времени. Некоторые продлятся лишь недолго […]

Лечение доброкачественной аденомы простаты. Марк Сандовал, доктор медицины. Вода: пейте не менее 30 мл воды в день на каждые 900 г веса (включая травяные чаи). Если у вас есть проблемы с почками или сердечной недостаточностью, сначала проконсультируйтесь с врачом. А. Травяные чаи. Выпивайте 4 стакана […]