Superando Pensamentos Negativos

O Princípio do Deslocamento:

Um plano de batalha contra pensamentos negativos

Princípios do Pensamento/Sentimento

Você não é escravo dos seus pensamentos ou sentimentos. Você pode (pela graça de Deus) escolher o que pensar e o que não pensar.
Sentimentos são resultados de pensamentos, então você pode mudar como se sente mudando como/o que você pensa.
Todos os pensamentos têm uma fonte. Eles vêm do inimigo/carne ou de Deus.
Somente a Palavra de Deus (Bíblia) é um guia confiável para determinar se um pensamento vem de Deus ou não (Hebreus 4:12). Portanto, conheça a Bíblia, dedique tempo à leitura e aprenda como o Senhor fala e o que Ele diz.
Usando a Palavra de Deus, analise cada pensamento que lhe vem à mente e classifique-o em uma de duas categorias (1. De Deus. 2. Do inimigo/carne). Se ele se encaixa na categoria 1, vá em frente e pense sobre ele. Se ele se encaixa na categoria 2, entregue esse pensamento ao Senhor e peça a Ele que o purifique e o devolva puro a você. Depois, escolha um pensamento que definitivamente venha de Deus (uma promessa bíblica, por exemplo) e reflita sobre ele.

Plano Específico para Superar Pensamentos Negativos

Ore e peça ao Senhor para lhe revelar quais pensamentos negativos você está tendo.
Escreva o que lhe vier à mente.
Peça ao Senhor para lhe mostrar qual é o problema subjacente a esse pensamento (medo ou preocupação, não ser amado ou indesejado, fracasso ou derrota, culpa ou vergonha, indignidade ou inadequação, amargura ou raiva, solidão ou abandono, desconfiança ou descrença, egoísmo, ciúme, orgulho, etc.)
Procure na Bíblia um texto que fale poderosamente a você sobre a verdade oposta ao seu pensamento negativo. (Por exemplo, se você tem o pensamento negativo: "Não sou amado", você pode escolher Jeremias 31:3: "Com amor eterno te amei; por isso, com benignidade te atraí". Ou você pode escolher João 3:16: "Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna". Se você tem o pensamento negativo: "Simplesmente não consigo", você pode escolher Filipenses 4:13: "Tudo posso naquele que me fortalece".)
Em um cartão 3X5 (ou qualquer outro que você possa levar consigo para onde quer que vá), escreva o(s) versículo(s) bíblico(s) que você encontrou, juntamente com uma oração curta e objetiva. A oração deve reconhecer que você está tendo o pensamento negativo, que a Palavra de Deus fala a verdade e que você escolheu pensar e crer no que a Palavra de Deus diz (no versículo que você escreveu acima da oração). Um formato simples é: "Senhor, obrigado por me dar a verdade da Tua palavra. Eu escolho crer em _________ (tudo o que o texto promete) porque Tu disseste isso. Obrigado por _____________ (cumprir tudo o que o texto prometeu)."
Sempre que você perceber que está tendo aquele pensamento negativo (ou algo relacionado ao problema subjacente que você identificou em #3), retire seu cartão 3X5 em 4 segundos e leia o versículo e a oração em voz alta.
Se você terminar de ler a promessa e a oração e o pensamento negativo retornar imediatamente, leia novamente. Concentre-se no que está lendo e escolha (com toda a sua capacidade, confiando que o Senhor lhe proverá o que lhe falta) acreditar no que leu. Continue repetindo isso até que o pensamento ou sentimento negativo desapareça, ou até que você se distraia com outra coisa (tarefas, telefonema, tarefa de trabalho, conversa, etc.). E quando o pensamento negativo retornar mais tarde, recomece em #6.
Peça ao Senhor para aumentar sua sensibilidade a Ele, para que você possa ter consciência de que está tendo pensamentos negativos cada vez mais cedo no processo (quando eles têm menos força e são mais fáceis de superar) e, com o tempo, você os reconhecerá assim que estiverem começando e poderá derrotá-los facilmente usando os passos acima.

Observações

No início deste processo, você pode não sentir nenhuma diferença ao terminar o versículo bíblico e a oração, mas não se preocupe. Apenas confie no Senhor, pois Ele está trabalhando em você, mesmo que você não sinta vontade. No início, você provavelmente terá os mesmos pensamentos negativos retornando logo após terminar o versículo/oração. Apenas leia o versículo/oração novamente e entregue-o a Deus. Você pode ter que fazer isso várias vezes em um curto período de tempo no início, mas não desista. Fica mais fácil com o tempo.
Com o passar do tempo, os pensamentos negativos se tornarão menos poderosos, mais fáceis de superar e surgirão com cada vez menos frequência. No início, você pode ter pensamentos negativos constantemente, mas com o tempo — e com a fidelidade à Palavra de Deus em busca de ajuda — esses pensamentos negativos se tornarão uma ocorrência rara.
Não desista! O inimigo quer que você desista e tornará o mais difícil possível para você ter sucesso. O que ele sabe é que não pode tirar seus dedos de Deus e fazer de você sua presa. Mas ele pode tentá-lo (com pensamentos negativos, dúvidas, desespero, etc.) a se afastar de Deus. Ele já fez isso tantas vezes e obteve sucesso em quase todas as vezes no passado. Mas agora, é hora de desenvolver novos hábitos. À medida que ele o tenta a se afastar de Deus por meio de pensamentos negativos, e você recorre à Palavra de Deus e à oração para vencer, você, na verdade, aprende a se apegar a Deus com mais força a cada pensamento negativo. Em vez de se soltar, isso faz com que você se apegue ainda mais! O diabo odeia isso, porque sabe que essa é a maneira de derrotá-Lo. Portanto, não desista. Esta é uma luta pela sua vida, então lute como tal e não desista, aconteça o que acontecer. Deus nunca deixará você falhar enquanto você se apegar a Ele e continuar se reerguendo à Sua Palavra e à oração. Você terá sucesso!

Promessas da Bíblia para Pensamentos Negativos

Medo ou preocupação –

Deuteronômio 1:21
Deuteronômio 31:6
Deuteronômio 31:8
2 Reis 6:16
1 Crônicas 22:13
Salmo 27:3
Salmo 46:1-3
Salmo 56:4
Salmo 118:6
Isaías 41:10
Isaías 41:13
Isaías 43:1
Isaías 54:14
Filipenses 4:6
2 Timóteo 1:7
1 João 4:18

Não amado ou indesejado –

Jeremias 31:3
João 3:16

Fracasso ou derrota –

Filipenses 4:13

Culpa ou vergonha –

1 João 1:9

Indignidade ou inadequação –

Amargura ou raiva –

Efésios 4:31-32

Solidão ou abandono –

Hebreus 13:5

Desconfiança ou descrença –

Marcos 9:23-24
Marcos 11:23-24
Marcos 16:16
João 1:7
João 6:29
João 6:40
João 6:47
João 14:29
João 20:31
Romanos 10:9-10
2 Tessalonicenses 2:13
Hebreus 11:6
1 João 3:23
1 João 5:1
1 João 5:13

Egoísmo –

Filipenses 2:3

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