प्रोस्टेट वृद्धि (सौम्य) उपचार

प्रोस्टेट वृद्धि (सौम्य) उपचार

मार्क सैंडोवल, एमडी

1. पानी - अपने हर 2 पाउंड वज़न के लिए रोज़ाना कम से कम 1 औंस पानी पिएँ (इसमें आपके द्वारा पी जाने वाली हर्बल चाय भी शामिल है)। अगर आपको किडनी फेलियर या कंजेस्टिव हार्ट फेलियर की समस्या है, तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

A. हर्बल चाय

1. दिन भर में निम्नलिखित चाय के 4 गिलास पिएँ: बिछुआ, सॉ पाल्मेटो, पुइगियम और हल्दी। जड़ों और छालों को 20 मिनट तक उबालना है। पत्तियों और फूलों को 20 मिनट तक गर्म पानी में भिगोना है। अंत में पाउडर भी डाला जा सकता है। प्रत्येक जड़ी-बूटी के दो-दो चम्मच 8 कप पानी में डालकर तैयार करें। पीने से पहले इसे ठंडा होने दें। अगले 2 दिनों तक पिएँ।

बी. जल चिकित्सा/उपचार

1. सिट्ज़ बाथ - अगर सर्दी हो (बर्फ के साथ), तो 3-5 मिनट तक सिट्ज़ बाथ में रहें। अगर गर्मी हो, तो 15-30 मिनट तक सिट्ज़ बाथ में रहें। इसे रोज़ाना दोहराएँ। (यह प्रोस्टेट बढ़ने के लक्षणों जैसे रात में बार-बार पेशाब आना, पेशाब करने में कठिनाई, पेशाब का कम आना आदि के लिए है।)
2. हीटिंग पैड - सोने से लगभग 1 घंटा पहले 20 मिनट के लिए हीटिंग पैड पर बैठें। इससे रात में पेशाब की आवृत्ति कम करने में मदद मिलेगी।

2. व्यायाम - सहनशीलता के अनुसार, प्रतिदिन दो घंटे या उससे ज़्यादा व्यायाम करें। बाहरी व्यायाम (चलना) सबसे अच्छा है।
3. संयम से जिएं - उन चीज़ों से बचें जो हानिकारक हैं (शराब, तंबाकू, कैफीन, अतिरिक्त चीनी, मुक्त वसा, पशु उत्पाद, आदि) और जो अच्छा है उसका बुद्धिमानी से उपयोग करें (ज़्यादा न खाएँ, ज़्यादा काम न करें, नियमित, तनाव-मुक्त दिनचर्या बनाए रखें)। सभी प्रकार की अश्लीलता, कामुक विचारों और हस्तमैथुन से बचें, और विवाहित जोड़ों के लिए, संभोग की आवृत्ति सीमित रखें।
4. बहुत सारी ताज़ी हवा – ताज़ी हवा में बाहर निकलें और गहरी साँसें लें। गहरी साँस लेने के व्यायाम करें (4 तक गिनते हुए साँस अंदर लें, 7 तक गिनते हुए रोके रखें, और फिर 9 तक गिनते हुए साँस बाहर छोड़ें, इसे 5-10 बार दोहराएँ, और इसे रोज़ाना कई बार करें)। साथ ही, सही मुद्रा बनाए रखें।
5. पोषण –

ए. आहार

1. शामिल करें - हम मुख्य रूप से कच्चे आहार (आपके कच्चे भोजन का 80%) की सलाह देते हैं, जिसमें भरपूर मात्रा में सब्ज़ियाँ, सलाद, फल और मध्यम मात्रा में (रोज़ाना 1 मुट्ठी) मेवे/बीज शामिल हों। अनाज और फलियाँ (पकी हुई) का कम से कम इस्तेमाल करें, और बेहतर होगा कि उन्हें अंकुरित करके खुलकर खाएँ!
2. बहिष्कृत करें - सभी पशु उत्पाद, परिष्कृत शर्करा, मुक्त वसा और प्रसंस्कृत वस्तुएं।
3. नियमित रूप से आहार में कद्दू के बीज शामिल करें
4. प्रतिदिन सोया (कम से कम 1 कप) शामिल करें

बी. समय

1. दो-भोजन योजना अपनाएँ, हो सके तो रात का खाना छोड़ दें, या अगर आप रात का खाना नहीं छोड़ सकते, तो इसे बहुत हल्का भोजन बनाएँ। आप चाहते हैं कि सोने से पहले आपका खाना पच जाए।
2. भोजन के बीच में कुछ न खाएं
3. सोने से 3-4 घंटे पहले कुछ न खाएं
4. नाश्ता हमेशा करें। यह दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है!

सी. पूरक

1. हल्दी – आधा से एक चम्मच दिन में दो या तीन बार, थोड़े से पानी में मिलाकर लें। तीन से छह महीने या उससे ज़्यादा समय तक लें।
2. लहसुन - हर भोजन में पाँच से पंद्रह कलियाँ भाप में पकाएँ, ज़रूरत पड़ने पर। अगर आप लहसुन नहीं पचा सकते, तो हर भोजन के साथ 2-4 लहसुन कैप्सूल (कोलिक) लें।
3. ब्राजील नट्स - कुछ महीनों तक प्रतिदिन तीन लें और फिर कभी-कभी आहार में शामिल करें।
4. काला जीरा – 1 चम्मच पिसा हुआ प्रतिदिन
5. जिंक - अपनी पसंद का जिंक सप्लीमेंट प्रतिदिन लें।

6. ईश्वर पर पूर्ण भरोसा – परमेश्वर के साथ एक गहरा और स्थायी रिश्ता विकसित करें या बनाए रखें। प्रार्थना और बाइबल अध्ययन में उनके साथ सार्थक और सार्थक समय बिताएँ। उस स्थायी रिश्ते में, उनकी सभी आज्ञाओं का पालन करने के लिए खुद को समर्पित कर दें, क्योंकि ऐसा करने से आपको खुशी और शांति मिलेगी। अपने सारे सुख-दुख, ज़रूरतें और स्तुति उन्हें अर्पित करें। उपचार की माँग न करें, बल्कि प्रार्थना करें कि आपके जीवन में उनकी इच्छा पूरी हो और विश्वास के साथ उनकी इच्छा को स्वीकार करें (जैसा आप जानते हैं, उनके साथ सहयोग करते हुए), यह जानते हुए कि उनका निर्णय आपके सर्वोत्तम हित में है। याद रखें, इस धरती पर हमें हमेशा परीक्षाएँ झेलनी पड़ेंगी, लेकिन परमेश्वर हमें अनंत काल तक बचाना चाहते हैं जहाँ हमें फिर कभी दर्द, बीमारी, दुःख या हानि का सामना नहीं करना पड़ेगा। याकूब 5:14 के अनुसार, अपने कलीसिया के प्राचीनों द्वारा अभिषिक्त होने पर विचार करें।
7. धूप - सहनशीलता तक। रोज़ाना कम से कम आधा घंटा। जलन से बचें। धूप में त्वचा पर तेल या लोशन लगाने से बचें। धूप में सबसे अच्छा समय तब होता है जब आपकी परछाई आपसे छोटी हो।
8. पर्याप्त आराम हर रात 7-9 घंटे की नींद लें। एक निश्चित समय पर सोएँ और जल्दी उठें। रात को 9 या 10 बजे से पहले सोने से नींद का सबसे ज़्यादा फ़ायदा मिलता है। साप्ताहिक सब्त के दिन विश्राम करना न भूलें, जिसे परमेश्वर ने हमारे लिए बनाया है (उत्पत्ति 2:2,3)। अंत में, अपने सारे तनाव और चिंताएँ परमेश्वर को सौंप दें और उन्हें उनका ध्यान रखने दें। वह उन्हें आपसे कहीं बेहतर तरीके से उठा सकते हैं। बस उनकी बाहों में आराम करें और उन्हें अपने रास्ते पर चलने दें। वह आपको अपनी शांति देना चाहते हैं, जो इस बात पर निर्भर नहीं करती कि आपके आस-पास क्या हो रहा है, बल्कि इस बात पर निर्भर करती है कि आपके भीतर कौन है। परमेश्वर को अपने जीवन का सिंहासन संभालने दें और उन पर भरोसा रखें। यह शांति कई लोगों की कल्पना से भी ज़्यादा उपचार लाती है। पर्याप्त विश्राम नींद से ज़्यादा शांति से जुड़ा है।