क्रोध, कड़वाहट या नाराजगी से निपटना

1. मान लीजिए कि आप गुस्से में हैं। ईश्वर के प्रति ईमानदार रहें। अपनी सच्ची भावनाओं को उससे छिपाने की कोशिश न करें। 

इब्रानियों 4:13

और कोई भी वस्तु उसकी दृष्टि से छिपी नहीं है, वरन जिस को हमें काम देना है, उसकी आंखों के साम्हने सब वस्तुएं खुली और बेपर्दा हैं।

इफिसियों 4:26

“क्रोध तो करो, पर पाप मत करो”: सूर्य को अपने क्रोध में मत रहने दो।

2. पता लगाएँ कि आप क्रोधित क्यों हैं। परमेश्वर ने कैन से पूछा, "तू क्यों क्रोधित (क्रोधित) है?" 

उत्पत्ति 4:6

तब यहोवा ने कैन से कहा, तू क्यों क्रोधित हुआ? और तेरा मुख क्यों उदास है?

3. अपनी भावनाओं को अपने ऊपर हावी न होने दें। 

नीतिवचन 16:32

जो विलम्ब से क्रोध करता है, वह वीरता से उत्तम है, और जो अपने मन को वश में रखता है, वह नगर को जीत लेने वाले से उत्तम है।

सभोपदेशक 7:9

अपने मन में उतावली से क्रोध न करो, क्योंकि क्रोध मूर्खों ही के हृदय में रहता है।

नीतिवचन 14:29

जो क्रोध करने में धीमा है, वह बड़ी समझ रखता है, परन्तु जो उतावला है, वह मूर्खता को बढ़ाता है।

4. अपना क्रोध ईश्वर को सौंप दीजिए। याद रखिए, क्रोध भरे शब्द दूसरों में क्रोध भड़काते हैं। 

नीतिवचन 15:1

कोमल उत्तर क्रोध को शांत कर देता है, परन्तु कठोर वचन क्रोध को भड़का देता है।

भजन 37:7,8

यहोवा पर भरोसा रखो, और धीरज से उसकी बाट जोहते रहो; उसके कारण मत कुढ़ो, जो अपने कामों में सफल होता है, और उस मनुष्य के कारण जो बुरी युक्तियां निकालता है। क्रोध से परे रहो, और जलजलाहट को त्याग दो; कुढ़ो मत, क्योंकि उस से केवल हानि ही होती है।

5. अगर किसी ने आपके साथ बुरा किया है, तो उसे माफ़ कर दीजिए। चूँकि परमेश्वर ने आपको उसके प्रति आपके किए के लिए माफ़ कर दिया है, इसलिए उससे प्रार्थना कीजिए कि वह आपको दूसरों द्वारा आपके प्रति किए गए कार्यों के लिए माफ़ी दे। 

इफिसियों 4:32

और एक दूसरे के प्रति दयालु और करुणामय हो, और एक दूसरे के बनाने वाले बनो, जैसे परमेश्वर ने मसीह में तुम्हारे अपराध क्षमा किये।

लूका 11:4

और हमारे पापों को क्षमा कर, क्योंकि हम भी अपने हर एक अपराधी को क्षमा करते हैं। और हमें परीक्षा में न ला, परन्तु बुराई से बचा।

कुलुस्सियों 3:13

यदि किसी को किसी पर कोई दोष देने को कोई कारण हो, तो एक दूसरे की सह लो, और एक दूसरे के अपराध क्षमा करो: जैसे मसीह ने तुम्हारे अपराध क्षमा किए, वैसे ही तुम भी करो।

6. क्रोधित होने के लिए स्वयं को क्षमा करें। 

1 यूहन्ना 1:9

यदि हम अपने पापों को स्वीकार करते हैं, तो वह हमारे पापों को क्षमा करने और हमें सभी अधर्म से शुद्ध करने में विश्वासयोग्य और धर्मी है।

7. गुस्से से जल्दी निपटें। उसे जमा न होने दें। अगर आपको किसी से माफ़ी माँगने की ज़रूरत हो, तो माँग लें। 

इफिसियों 4:26

“क्रोध तो करो, पर पाप मत करो”: सूर्य को अपने क्रोध में मत रहने दो।