लाइम की बीमारी

लाइम की बीमारी

मार्क सैंडोवल, एमडी
जीवनशैली चिकित्सा
 

पृष्ठभूमि

लाइम रोग एक बहु-प्रणालीगत बीमारी है जो बोरेलिया बर्गडॉर्फेरी नामक बैक्टीरिया के संक्रमण और संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के कारण होती है। यह रोग इक्सोडेस (हिरण टिक या ब्लैकलेग्ड टिक) प्रजाति के संक्रमित टिकों के काटने से मनुष्यों में फैलता है।
लाइम रोग संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे आम वेक्टर-जनित बीमारी है। वेक्टर-जनित रोग शब्द का प्रयोग आमतौर पर किसी संक्रामक सूक्ष्म जीव द्वारा होने वाली बीमारी के लिए किया जाता है जो रक्त-चूसने वाले कीड़ों द्वारा लोगों में फैलता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, लाइम रोग बोरेलिया बर्गडॉरफ़ेरी सेंसु स्ट्रिको नामक जीवाणु के कारण होता है, जो वास्तव में बी. बर्गडॉरफ़ेरी प्रजातियों का एक निकट संबंधी समूह है। यूरोप में, यह रोग बोरेलिया अफज़ेली और बोरेलिया गैरिनी के कारण भी होता है।
इक्सोडेस टिक विकास की चार अवस्थाओं से गुज़रता है: अंडा, लार्वा, शिशु और वयस्क। केवल शिशु और वयस्क अवस्था में ही टिक बी. बर्गडॉर्फेरी का संचरण कर सकते हैं। वयस्क टिक वसंत ऋतु में अंडे देता है और लार्वा गर्मियों में निकलता है। लार्वा गर्मियों के अंत में, आमतौर पर छोटे जानवरों पर एक बार भोजन करते हैं। अगले वसंत में, लार्वा शिशु के रूप में निकलते हैं। शिशु वसंत और गर्मियों में एक बार भोजन करते हैं, अगले पतझड़ में वयस्क बन जाते हैं, और एक बार किसी बड़े जानवर पर भोजन करते हैं। टिक जीवन-चक्र की तीनों अवस्थाओं (लार्वा, शिशु, वयस्क) में से किसी भी दौरान संक्रमित पशु मेज़बान पर भोजन करने से बी. बर्गडॉर्फेरी प्राप्त कर सकते हैं।
टिक्स ले जाते हैं बी. बर्गडॉर्फ़ेरी उनकी मध्य-आंत में जीव होते हैं। संक्रमित टिक के काटने से बैक्टीरिया त्वचा में प्रवेश करते हैं, और स्पाइरोकीट के आंत से लार ग्रंथियों में और फिर काटने वाली जगह पर व्यक्ति में स्थानांतरित होने के कारण रोग मनुष्यों में फैलता है। लाइम रोग का खतरा वसंत और गर्मियों के दौरान सबसे अधिक होता है, जब निम्फ अवस्था में इक्सोडेस टिक रक्त भोजन की तलाश में होते हैं। निम्फ मानव रोग संचरण के लिए 90% ज़िम्मेदार होते हैं क्योंकि निम्फ की बहुतायत होती है; गर्मियों में मनुष्यों की बाहरी गतिविधियों में वृद्धि (निम्फ का चरम भोजन का मौसम); और निम्फ का छोटा आकार, जिसके कारण रोग संचरण होने से पहले उनका पता लगाना और उन्हें हटाना कम संभव होता है। संक्रमित टिक से मनुष्य में बी. बर्गडॉर्फेरी के संचरण का जोखिम कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें संपर्क की अवधि भी शामिल है। टिक जितना अधिक समय तक चिपका रहेगा, लाइम रोग होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी, और टिक के चिपक जाने और भोजन करना शुरू करने के तुरंत बाद संक्रमण शुरू होने की संभावना भी बढ़ जाएगी।
स्थान भी संचरण में एक महत्वपूर्ण कारक है। 2013 में, लाइम रोग के 95% मामले कनेक्टिकट, डेलावेयर, मेन, मैरीलैंड, मैसाचुसेट्स, मिनेसोटा, न्यू हैम्पशायर, न्यू जर्सी, न्यूयॉर्क, पेंसिल्वेनिया, रोड आइलैंड, वर्मोंट, वर्जीनिया और विस्कॉन्सिन से रिपोर्ट किए गए थे।
चूँकि लाइम रोग से पीड़ित केवल 25-30% लोगों को ही याद रहता है कि उन्हें टिक ने काटा था, इसलिए चिकित्सक को यह पता लगाना चाहिए कि रोगी कहाँ रहता है, काम करता है और छुट्टियाँ कहाँ बिताता है, और रोगी की विशिष्ट गतिविधियों के बारे में पूछना चाहिए। टिक के काटने की संभावना—और इस प्रकार, लाइम रोग होने की संभावना—उन लोगों में सबसे अधिक होती है जो वसंत या गर्मियों के दौरान भौगोलिक रूप से स्थानिक क्षेत्र में बाहर (विशेषकर जंगली, झाड़ीदार या घास वाले आवासों में) समय बिताते हैं।

संक्रमण

एक बार बैक्टीरिया त्वचा में पहुँच जाए, तो तीन में से एक घटना घट सकती है: 1) स्पाइरोकीट को प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा नष्ट किया जा सकता है। 2) स्पाइरोकीट त्वचा में जीवित रह सकता है और वहीं रह सकता है, जहाँ यह लाइम रोग के विशिष्ट त्वचा घाव, जिसे एरिथेमा माइग्रेंस (बुल्स-आई रैश) कहा जाता है, उत्पन्न करता है। और 3) कुछ ही दिनों या हफ़्तों में, स्पाइरोकीट लसीका या रक्त के माध्यम से शरीर के अन्य भागों में फैल सकता है। फैलते समय, स्पाइरोकीट त्वचा, हृदय, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, जोड़ों और आँखों को संक्रमित करना पसंद करता है। लेकिन शरीर का कोई भी अंग इससे प्रभावित हो सकता है।

लक्षण

लाइम रोग में रोग की प्रगति सामान्यतः तीन चरणों में होती है।
चरण 1 - प्रारंभिक स्थानीयकृत लाइम रोग

यह चरण आम तौर पर टिक काटने के 30 दिनों के भीतर शुरू होता है, कई लोग (दो तिहाई) टिक हटाने के 7-14 दिनों के बाद टिक काटने की जगह पर इरीथीमा माइग्रन्स के विशिष्ट विस्तारशील दाने के साथ उपस्थित होते हैं। इरीथीमा माइग्रन्स में, काटने की जगह पर एक लाल धब्बा विकसित होता है, और कई दिनों की अवधि में बढ़ता है। जैसे-जैसे यह बढ़ता है, इसमें साफ़ करने के क्षेत्र हो सकते हैं, जिससे यह बैल की आँख की तरह दिखता है। यह दाने त्वचा के नीचे बैक्टीरिया के प्रसार का प्रतिनिधित्व करते हैं। विकसित होने वाले अन्य घाव बैक्टीरिया के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का प्रतिनिधित्व करते हैं। दाने 2-3 सप्ताह तक रह सकते हैं। इस चरण के विशिष्ट लक्षण गैर-विशिष्ट हैं, और इसमें थकान, मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों का दर्द, सिरदर्द, बुखार, ठंड लगना, गर्दन में अकड़न, आंखों का लाल होना और पानी आना शामिल हैं।
चरण 2 - प्रारंभिक प्रसारित लाइम रोग

यह चरण आमतौर पर टिक के काटने के हफ़्तों या महीनों बाद शुरू होता है। इस चरण में, बैक्टीरिया लसीका या रक्त के माध्यम से शरीर के अन्य भागों में फैल चुके होते हैं, और बैक्टीरिया आमतौर पर मांसपेशियों, जोड़ों और तंत्रिका तंत्र को संक्रमित करते हैं। लक्षणों का एक हिस्सा सीधे संक्रमण के कारण नहीं, बल्कि कुछ तंत्रिका तंत्र और संयोजी ऊतक प्रोटीन पर एक स्व-प्रतिरक्षी सूजन के हमले के कारण हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बैक्टीरिया की सतह पर मौजूद कुछ प्रोटीन शरीर में उल्लिखित ऊतकों के प्रोटीन के समान दिखते हैं, और प्रतिरक्षा प्रणाली, एक पर हमला करने के बाद, दूसरे पर भी हमला कर सकती है। प्रारंभिक प्रसारित लाइम रोग के लक्षणों में बर्सा, टेंडन और जोड़ों की सूजन शामिल है, जो 1-2 दिनों तक रहती है और फिर ठीक हो जाती है। इसके बाद व्यक्ति के एक घुटने, टखने या कलाई में जोड़ों का दर्द हो सकता है। जोड़ों का दर्द लगभग एक हफ़्ते तक रह सकता है और फिर ठीक हो सकता है, और कुछ महीनों बाद फिर से शुरू हो सकता है। कभी-कभी एक साथ कई जोड़ प्रभावित हो सकते हैं। ये बार-बार होने वाले दौरे आमतौर पर 10 वर्षों के भीतर ठीक हो जाते हैं।
बेल्स पाल्सी (चेहरे का एकतरफ़ा पक्षाघात) प्रारंभिक प्रसारित लाइम रोग में प्रकट होने वाले सबसे आम तंत्रिका संबंधी लक्षणों में से एक है। व्यक्ति न्यूरोपैथी (तंत्रिका वितरण में कमज़ोर या असामान्य संवेदना या मोटर कार्य) से भी पीड़ित हो सकते हैं। मेनिन्जाइटिस, जिसमें सिरदर्द, गर्दन में अकड़न और तेज़ रोशनी में दर्द बढ़ने जैसे लक्षण बढ़ते-घटते रहते हैं, एक और तंत्रिका संबंधी लक्षण है। अंतिम लक्षण है एन्सेफेलोपैथी। इसमें भ्रम के लक्षण शामिल हैं, जिसमें संक्रमण के महीनों से लेकर वर्षों तक स्मृति, एकाग्रता, मनोदशा, नींद, व्यक्तित्व और/या भाषा में गड़बड़ी देखी जाती है। अवसाद और चिड़चिड़ापन भी आम हैं।
अंत में, लोगों को विलंबित चकत्ते, मल्टीपल इरीथीमा माइग्रन्स का अनुभव हो सकता है, जिसमें छोटे (1-5 सेमी) लाल घाव होते हैं, जो आमतौर पर अंडाकार आकार के होते हैं, जो प्रारंभिक स्थानीयकृत लाइम रोग के दौरान होने वाले प्रारंभिक इरीथीमा माइग्रन्स की तुलना में शरीर के बड़े क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं।
चरण 3 - क्रोनिक डिसेमिनेटेड लाइम रोग

यह चरण प्रारंभिक संक्रमण के महीनों या वर्षों बाद होता है। जोड़ और तंत्रिका तंत्र सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि क्रोनिक डिसेमिनेटेड लाइम रोग में अनुभव किए जाने वाले लक्षण मुख्य रूप से बैक्टीरिया के संक्रमण से संबंधित हैं या शरीर की विकृत प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया से। क्रोनिक डिसेमिनेटेड लाइम रोग का प्राथमिक लक्षण लाइम गठिया है। यह वास्तविक गठिया है (केवल जोड़ों का दर्द नहीं) जो लाइम रोग के बाद होता है, और अधिकांश मामलों में घुटनों (90%) को प्रभावित करता है।
कई तंत्रिका संबंधी लक्षण भी देखे जाते हैं। व्यक्तियों के व्यवहार और व्यक्तित्व में बदलाव आ सकते हैं, साथ ही भ्रम और चेतना का स्तर कम हो सकता है। उन्हें विभिन्न प्रकार के लकवा या अपने अंगों, मूत्र या मल त्याग को नियंत्रित करने में कठिनाई का अनुभव हो सकता है। उन्हें फाइब्रोमायल्जिया के लक्षण और कई अन्य गैर-विशिष्ट शिकायतें हो सकती हैं।

निदान

लाइम रोग का निदान विवादों से घिरा हुआ है। सामान्य अनुशंसाओं में कहा गया है कि व्यक्तियों का परीक्षण दो चरणों में किया जाना चाहिए। पहले चरण में आमतौर पर स्क्रीनिंग एंजाइम इम्यूनोएसे (ईआईए) या एंजाइम-लिंक्ड इम्यूनोसॉर्बेंट एसे (एलिसा) शामिल होता है, जो बी. बर्गडॉर्फेरी के प्रति एंटीबॉडी का उपयोग करके यह पता लगाने में मदद करता है कि व्यक्ति संक्रमित है या नहीं; यदि परिणाम सकारात्मक या अस्पष्ट हैं, तो परिणामों की पुष्टि के लिए एक वेस्टर्न इम्यूनोब्लॉट परीक्षण (जो नमूने में विशिष्ट प्रोटीन की जाँच करता है, और कहीं अधिक विशिष्ट होता है) किया जाता है।
हालाँकि, इस परीक्षण पद्धति के आलोचकों का कहना है कि कई व्यक्ति जो वास्तव में बी. बर्गडॉर्फेरी से संक्रमित हैं, उनकी पहचान नहीं हो पाती, क्योंकि यह परीक्षण लाइम रोग के विभिन्न मामलों को पकड़ने के लिए पर्याप्त व्यापक नहीं है। अनुमान है कि बोरेलिया बर्गडॉर्फेरी के 100 से ज़्यादा आनुवंशिक रूप से भिन्न स्ट्रेन हैं। बोरेलिया के सभी संक्रमणों की जाँच के लिए जिस परीक्षण की सिफारिश की जाती है, वह बोरेलिया के एक ही स्ट्रेन वाले एक ही टिक से आया है, और आलोचकों का कहना है कि बोरेलिया के कई स्ट्रेन में इतनी ज़्यादा आनुवंशिक विविधता है कि एक ही परीक्षण पर्याप्त नहीं है।
एक प्रयोगशाला जिसके बारे में हम जानते हैं, IGeneX (www.igenex.com), का दावा है कि लाइम रोग के निदान में तीन सबसे प्रमुख और क्रॉस-रिएक्टिव उपभेदों का परीक्षण करके बेहतर सफलता मिली है बी. बर्गडॉर्फ़ेरी, सिर्फ़ एक के बजाय। वे कहते हैं कि इससे उनके परीक्षण को उन व्यक्तियों की पहचान करने में ज़्यादा मदद मिलती है जो वास्तव में लाइम रोग से संक्रमित हैं, जबकि पारंपरिक परीक्षण शायद ऐसा न कर पाए।

रोकथाम

यदि संभव हो तो, वसंत से लेकर मध्य पतझड़ तक स्थानिक क्षेत्रों (कनेक्टिकट, डेलावेयर, मेन, मैरीलैंड, मैसाचुसेट्स, मिनेसोटा, न्यू हैम्पशायर, न्यू जर्सी, न्यूयॉर्क, पेंसिल्वेनिया, रोड आइलैंड, वर्मोंट, वर्जीनिया और विस्कॉन्सिन) में जंगली, झाड़ीदार या घास वाले आवासों में जाने से बचें।
अगर आप इन जगहों से बच नहीं सकते या बचना नहीं चाहते, तो लंबी बाजू के, हल्के रंग के कपड़े पहनें (इससे आपके कपड़ों पर टिक्स की पहचान करना आसान हो जाता है), और अपनी पैंट के पैरों को मोज़ों में ठूँस लें। कपड़ों के किनारों (पैंट के पैरों, मोज़ों, कमर, आस्तीन के सिरे आदि) पर टिक रिपेलेंट का इस्तेमाल करें। जीरेनियम तेल, डीईईटी की तरह ही टिक्स को दूर भगाने में कारगर साबित हुआ है। आप 2 औंस जैतून के तेल में 20-40 बूंद जीरेनियम बॉर्बन एसेंशियल ऑयल मिलाकर रिपेलेंट बना सकते हैं। संपर्क में आने के बाद, त्वचा और बालों पर टिक्स के चिपके होने की अच्छी तरह जाँच करें और जितनी जल्दी हो सके उन्हें हटा दें (चिमटी का इस्तेमाल करें और मुँह वाले हिस्से को पकड़ें—शरीर को दबाएँ नहीं—और सीधा बाहर खींचें)।
इस बात के परेशान करने वाले प्रमाण हैं कि लाइम रोग केवल इक्ज़ोडेस टिक के काटने से ही नहीं फैलता। 2014 की शुरुआत में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि लाइम रोग से संक्रमित सभी महिलाओं और आधे पुरुषों की योनि या वीर्य से बोरेलिया बर्गडॉर्फेरी नामक जीवाणु पाया गया था।8 एक जोड़े में, जीवाणु का प्रकार बिल्कुल मेल खाता था, जिससे संकेत मिलता है कि यह संभवतः अंतरंग संपर्क के माध्यम से फैलता है। इसलिए, लाइम से संक्रमित व्यक्तियों के लिए विवाह में अंतरंग संपर्क के दौरान उचित सुरक्षा कवच का उपयोग करना समझदारी होगी।

इलाज

डब्ल्यूअटर

• अपने हर 2 पाउंड वज़न के लिए रोज़ाना कम से कम 1 औंस पानी पिएँ। (अगर आपका वज़न 128 पाउंड है, तो आपको रोज़ाना कम से कम 64 औंस या 8 कप पानी पीना चाहिए)। अगर आपको बुखार है या पसीना आ रहा है, तो आपको ज़्यादा पानी पीने की ज़रूरत है। अगर आप लंबे समय तक, चाहे थोड़ा सा भी, निर्जलित रहते हैं, तो आप अच्छे स्वास्थ्य की उम्मीद नहीं कर सकते।
• सुबह उठते ही कम से कम 2 कप पानी पिएं।
• भोजन से आधा घंटा पहले और भोजन के एक घंटे बाद तक कुछ न पियें।
• बहुत गर्म या बहुत ठंडे पानी से बचें।
• पानी और हर्बल चाय के अलावा अन्य पेय (जैसे सोडा, कॉफी, जूस, दूध, बीयर, वाइन आदि) से बचें।

ईव्यायाम

• हृदय संबंधी (पैदल चलना, बाइक चलाना, लंबी पैदल यात्रा, भारी बागवानी, तैराकी, जॉगिंग, आदि) और प्रतिरोध (वजन, प्रतिरोध बैंड, भारी बागवानी, आदि) व्यायाम दिनचर्या बनाए रखें।
• सप्ताह के ज़्यादातर दिनों में हृदय संबंधी व्यायाम करना चाहिए। पैदल चलना सबसे अच्छा है। हम भोजन के बाद और दिन के अन्य समय में मध्यम गति से (अर्थात आप चलते समय बात तो कर सकते हैं, लेकिन गा नहीं सकते) पैदल चलने की सलाह देते हैं, ताकि कुल मिलाकर कम से कम 1 घंटा या 4 मील प्रतिदिन चला जा सके।
• हर भोजन के बाद टहलें, भले ही आप केवल 10-15 मिनट ही टहल पाएँ। तीस मिनट की सैर बहुत अच्छी रहेगी।
• सप्ताह में कम से कम दो दिन, एक प्रतिरोध व्यायाम दिनचर्या को शामिल करें जहाँ आप एक विरोधी बल के विरुद्ध गति करने का प्रयास करते हैं (जैसे पुश अप्स, स्क्वैट्स, भार उठाना, या प्रतिरोध बैंड का उपयोग करना)। सुनिश्चित करें कि यह दिनचर्या सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों, जैसे कि बाहें, कंधे, पीठ, छाती, पेट, नितंब और जांघों को लक्षित करती है, और इसमें दो सेटों में प्रत्येक व्यायाम के 10-15 दोहराव शामिल हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप 2 पाउंड वजन के साथ बाइसेप कर्ल कर रहे हैं। आप वजन को 10 बार उठाना चाहते हैं, फिर आराम करें, और 10 बार और दोहराएँ। जब आप उस बिंदु पर पहुँच जाते हैं जहाँ आप इसे आसानी से कर सकते हैं, तो प्रत्येक को 12 या 15 बार बढ़ाएँ। एक बार जब यह अपेक्षाकृत आसान हो जाए, तो आप वजन को 3 पाउंड तक बढ़ा सकते हैं और 10 बार उठा सकते हैं।
• भोजन के कुछ घंटों के भीतर बहुत अधिक ज़ोरदार व्यायाम करने से बचें।
• शोध बताते हैं कि प्राकृतिक किलर कोशिकाएँ, न्यूट्रोफिल और मैक्रोफेज (श्वेत रक्त कोशिकाओं के प्रकार) सभी प्रत्येक व्यायाम के प्रति रक्त प्रवाह में बढ़ जाती हैं। नियमित व्यायाम दिनचर्या से प्राकृतिक किलर कोशिकाओं की गतिविधि कुल मिलाकर बढ़ जाती है। और कई अन्य श्वेत रक्त कोशिकाओं का कार्य मध्यम व्यायाम के प्रति प्रतिक्रिया में बढ़ जाता है, लेकिन अत्यधिक ज़ोरदार व्यायाम के प्रति प्रतिक्रिया में घट सकता है।¹

एलive समशीतोष्ण रूप से

• कैफीनयुक्त, चीनी-मीठे या अल्कोहल युक्त पेय पदार्थों की एक बूंद भी लेने से बचें।
• नशीली दवाओं के प्रयोग से बचें।
• किसी भी भोजन में ज़रूरत से ज़्यादा खाने से बचें। तब तक खाएँ जब तक आप संतुष्ट महसूस न करें, न कि "भरा हुआ" या "भरा हुआ"।

एलओव

• हर सुबह प्रकृति में ईश्वर के साथ समय बिताएँ। प्रार्थना में तब तक लगे रहें जब तक आपको यह एहसास न हो जाए कि आपने उन्हें अपना बोझ सौंप दिया है और अब आप उन्हें नहीं ढो रहे हैं। उनसे प्रार्थना करें कि वे स्वयं को और अपने प्रेम को आप पर प्रकट करें।
• बाइबल से यह जानने के उद्देश्य से पढ़ें कि परमेश्वर कौन है और उसका प्रेम कैसा है।
• बाइबल के उन वादों को लिख लें जो आपको उन समस्याओं के बारे में आशा और आश्वासन देते हैं जिनका आप सामना कर रहे हैं। इनमें से कम से कम तीन आयतों को 3x5 कार्डों पर रखें, साथ में विश्वास की प्रार्थना भी लिखें, और जब भी आपको लगे कि आप किसी "समस्या" से जूझ रहे हैं, तो उसे निकालकर पढ़ें, चाहे वह अपराधबोध हो, असहायता की भावना/विचार हो, प्यार न मिलने का एहसास हो, वगैरह।
• आउटरीच गतिविधियों में शामिल हों (नर्सिंग होम, अस्पताल, अनाथालय, बेघर आश्रय स्थल आदि में रहने वालों की सेवा करें)। उन लोगों की मदद करने से, जिनकी स्थिति आपसे "ज़्यादा खराब" है, आपको ठीक होने में मदद मिलती है।
• पृथ्वी पर सबसे अधिक प्रेम करने वाला व्यक्ति बनने का प्रयास करें, तथा सफल होने में ईश्वर की सहायता पर भरोसा रखें।

एनपोषण

• शुरुआत तीन दिन के उपवास (सिर्फ़ पानी पीकर) से करें। लेकिन पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें। कुछ स्वास्थ्य समस्याएँ और दवाएँ उपवास करने से गंभीर समस्याएँ पैदा कर सकती हैं। यह पाया गया है कि उपवास करने से प्रतिरक्षा प्रणाली में स्टेम सेल रीसेट हो जाते हैं, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर होती है।⁶
• संपूर्ण खाद्य पदार्थ, पौधे-आधारित आहार (साबुत अनाज, फल, सब्जियां, मेवे, बीज, सेम, मटर, मसूर और स्टार्चयुक्त जड़ें) खाएं।
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों (सफेद आटा/ब्रेड/पेस्ट्री, सफेद चावल, चीनी या वसायुक्त/तले हुए खाद्य पदार्थ आदि) से बचें।
• मसालेदार भोजन (तीखी करी, लाल मिर्च, काली/सफेद मिर्च, जलापेनो, आदि) से बचें।
• उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों (तेल, ड्रेसिंग, मांस, मार्जरीन, मक्खन, पनीर, तले हुए खाद्य पदार्थ आदि) से बचें।
• कैफीन के सभी रूपों (चॉकलेट सहित) से बचें।
• प्रतिदिन केवल दो बार भोजन करें, जिसमें एक बड़ा नाश्ता, मध्यम दोपहर का भोजन, और यदि आपको ऐसा करना ही है, तो बहुत हल्का भोजन (हल्के भोजन में "भारी" खाद्य पदार्थों से बचें जो प्रोटीन और/या वसा में उच्च होते हैं - जैसे नट्स, नट बटर, बीन्स, मटर, दाल, बीज, एवोकाडो, आदि और भोजन का केवल एक छोटा सा हिस्सा शामिल करें)
• सोने या झपकी लेने के 3 घंटे के भीतर कोई भोजन न करें।
• कोई स्नैक्स नहीं (पानी या बिना स्वीटनर वाली हर्बल चाय को छोड़कर)।
• केवल इतना ही खाएं कि आप संतुष्ट महसूस करें, लेकिन “पूर्ण” या “भरा हुआ” न महसूस करें।
• डेयरी, मांस (सभी प्रकार के) और ग्लूटेन जैसे “सूजन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों” से बचें।
• नियमित रूप से लहसुन जैसे रोगाणुरोधी खाद्य पदार्थ खाएं³ (प्रतिदिन 5-10 लौंग, कच्ची या बहुत हल्की उबली हुई), अदरक⁴, और एलोवेरा².

ईपर्यावरणधूप

• अपने रंग-रूप के आधार पर, दिन में 30-60 मिनट (न्यूनतम) धूप लें।
• जलाओ मत.
• धूप में निकलने के दौरान त्वचा पर क्रीम, तेल आदि के प्रयोग से बचें।
• शोध से पता चलता है कि विटामिन डी, जो पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में आने से उत्पन्न होता है, उचित स्तर पर होने पर प्रतिरक्षा कार्य में सुधार करता है और सूजन को कम करता है।⁵
• एक निजी स्थान चुनें जहां आप धूप सेंकते समय अपनी गोपनीयता बनाए रख सकें।
• निम्नलिखित कारक विटामिन डी उत्पादन की मात्रा बढ़ाते हैं:

• 1. अधिक त्वचा का खुला रहना - स्पष्टतः, जितनी अधिक त्वचा सूर्य के संपर्क में रहेगी, किसी भी समयावधि में उतना ही अधिक विटामिन डी उत्पादित हो सकेगा।
  2. लेटना या बैठना - जब आप खड़े होते हैं, तो आपके शरीर का ज़्यादातर हिस्सा सूरज की रोशनी के संपर्क में नहीं आता। लेकिन जब आप बैठे होते हैं (और आपके पैर और हाथ खुले होते हैं), या जब आप लेटे होते हैं (और आपकी त्वचा खुली होती है), तो ज़्यादा रोशनी सीधे त्वचा के संपर्क में आकर ज़्यादा विटामिन डी का उत्पादन करती है।
  3. दोपहर की धूप - सूर्य का प्रकाश वायुमंडल में जितना अधिक सीधे आएगा, उतना ही कम बिखराव होगा, और सूर्य का प्रकाश विटामिन डी के उत्पादन में उतना ही अधिक प्रभावी होगा। इसलिए, दिन के आरंभ या अंत में सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने की तुलना में दोपहर के समय सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से अधिक विटामिन डी का उत्पादन होगा।
  4. ग्रीष्म ऋतु - पिछले बिंदु के समान, ग्रीष्म ऋतु में सूर्य का प्रकाश शीत ऋतु की तुलना में अधिक प्रत्यक्ष होता है, और इसलिए अधिक विटामिन डी उत्पादन होता है।
  5. हल्की त्वचा - त्वचा में मौजूद रंगद्रव्य मेलेनिन, पराबैंगनी प्रकाश की मात्रा को कम कर देता है, जो त्वचा की त्वचीय परत तक पहुंच सकता है, जहां कोलेस्ट्रॉल को विटामिन डी में परिवर्तित किया जा सकता है। इसलिए, यदि आपकी त्वचा हल्की है, तो अधिक सूर्य का प्रकाश त्वचा तक पहुंच सकेगा और कोलेस्ट्रॉल को विटामिन डी में परिवर्तित कर सकेगा।

टीसोचा जीवन

• स्टेज 2 या 3 लाइम रोग से पीड़ित कई व्यक्तियों में भावनात्मक कठिनाइयाँ होती हैं, जो उनकी बीमारी की स्थिति से उत्पन्न हो सकती हैं या बढ़ सकती हैं। अवसाद और चिंता आम हैं, और अन्य लक्षण भी मौजूद हो सकते हैं। अन्य उपचारों के साथ-साथ इन समस्याओं का समाधान करना भी ज़रूरी है।
• अवसाद, चिंता और कई अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं की जड़ विचारों और सोच के पैटर्न में होती है। इसलिए, अपने उपचार के प्रयास में अपने सोच के पैटर्न पर ध्यान देना ज़रूरी है।
• विचार मस्तिष्क के प्रांतस्था में विद्युत उत्पन्न करते हैं, और ये विद्युत संकेत तंत्रिकाक्षों/तंत्रिकाओं के माध्यम से शरीर के विभिन्न भागों तक पहुँचाए जाते हैं। ये विद्युत संकेत शरीर की कोशिकाओं को सुचारू रूप से कार्य करने के लिए आवश्यक ऊर्जा उत्तेजना प्रदान करते हैं। यदि विचार सही हैं, तो विद्युत संकेत कोशिकाओं के समुचित कार्य के लिए उचित उत्तेजना प्रदान करेंगे। यदि विचार सही नहीं हैं, तो कोशिकाओं की अनुचित उत्तेजना से उनमें शिथिलता आ सकती है।
• नकारात्मक विचार पैटर्न में शामिल हैं - लेकिन यह इन तक ही सीमित नहीं है - अपराध के विचार (मैंने खुद पर यह लाया... मैं कितना बुरा व्यक्ति हूं... मैंने ऐसा क्या किया है... आदि), डर के विचार (क्या होगा अगर मैं मर जाऊं... क्या होगा अगर यह बदतर हो जाए और मैं कुछ नहीं कर पाऊं... मेरे बिना मेरा परिवार क्या करेगा... आदि), विफलता के विचार (मैं यह नहीं कर सकता... मेरे लिए ठीक होना असंभव लगता है... यह काम नहीं करेगा... आदि), और अलगाव के विचार (मैं इस चीज में बिल्कुल अकेला हूं... कोई नहीं समझता कि मैं क्या कर रहा हूं... मैं बस अकेला रहना चाहता हूं... आदि)।
• नकारात्मक विचारों पर काबू पाने के लिए नकारात्मक विचारों के बारे में न सोचने की कोशिश करना ज़रूरी नहीं है। यह किसी और चीज़ के बारे में सक्रिय रूप से सोचने से संभव है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अपने दिमाग को खाली नहीं कर सकते (आपका दिमाग व्यस्त रहने के लिए ही बनाया गया है), और न ही आप एक समय में दो चीज़ों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं (चाहे आप खुद को कितने भी अच्छे मल्टीटास्कर क्यों न मानते हों)। नकारात्मक सोच पर काबू पाने के लिए, आपको सकारात्मक सोच का सक्रिय रूप से अभ्यास करना होगा। आपको किसी और चीज़ के बारे में सोचना होगा। हमारे ज्ञान में ऐसा कुछ भी नहीं है जो बाइबल के वादों से बेहतर इस उद्देश्य को पूरा कर सके।
• क्या आप दोषी महसूस करते हैं? 1 यूहन्ना 1:9, यूहन्ना 3:16, या रोमियों 5:6 पढ़ें। क्या आपको डर लगता है? यशायाह 41:10, भजन संहिता 34:7, या यशायाह 54:17 पढ़ें। क्या आपको असफलता की चिंता है? फिलिप्पियों 4:13, यहूदा 24, या 1 कुरिन्थियों 10:13 पढ़ें। क्या आप अकेलापन महसूस करते हैं? यिर्मयाह 31:3, इब्रानियों 13:5, या नहेमायाह 9:31 पढ़ें। संक्षेप में, उन नकारात्मक विचारों या विचारों के स्वरूपों की पहचान करें जिनसे आप जूझ रहे हैं, और फिर बाइबल के उन वादों को खोजें जो आपके हृदय को सच्चाई से रूबरू कराते हैं, जो नकारात्मक विचारों के विपरीत हैं।
• बाइबल के वादे को 3X5 कार्ड पर लिखें और उसके नीचे विश्वास की प्रार्थना लिखें। आप इस पैटर्न का उपयोग कर सकते हैं: "हे प्रभु, मुझे आपके वचन की सच्चाई देने के लिए धन्यवाद। मैं __________________ पर विश्वास करना चुनता हूँ (कि मुझे माफ़ कर दिया गया है... कि मुझे डरने की कोई ज़रूरत नहीं है... कि मैं जीत सकता हूँ... कि मैं अकेला नहीं हूँ... आदि) क्योंकि आपने ऐसा कहा है। ______________ के लिए धन्यवाद।" (मुझे माफ़ करना... मुझे अपनी शांति देना... मुझे जीतने में मदद करना... हमेशा मेरे साथ रहना... आदि)। हर बार जब आप पहचानते हैं कि आपके मन में कोई नकारात्मक विचार या भावना है, तो आपके पास अपना 3X5 कार्ड निकालने और उसे ज़ोर से पढ़ने के लिए 4 सेकंड का समय होता है, जो आपने अभी पढ़ा है उस पर ध्यान केंद्रित करना। यदि आप पढ़ना समाप्त कर देते हैं और विचार/भावना अभी भी वहाँ है, तो इसे बार-बार दोहराएँ, और बार-बार दोहराएँ, और बार-बार दोहराएँ जब तक कि यह चला न जाए या जब तक कि आप किसी और चीज़ से विचलित न हो जाएँ। नकारात्मक विचार पैटर्न पर काबू पाने में स्थिरता महत्वपूर्ण है।

एआईआर

• ताज़ी हवा में बाहर निकलें और गहरी साँस लें।
• हर समय उचित मुद्रा बनाए रखें।
• नियमित रूप से गहरी साँस लेने का अभ्यास करें। इसके लिए, 4 तक गिनते हुए धीरे-धीरे साँस अंदर लें, 7 तक गिनते हुए साँस रोकें और 9 तक गिनते हुए साँस बाहर छोड़ें। इसे लगातार 10 बार दोहराएँ। इस अभ्यास को हर घंटे दोहराएँ।
• पूरे घर में ताजी हवा का संचार करने के लिए, ठंडे वातावरण में भी, प्रतिदिन कम से कम एक बार ताजी हवा के लिए खिड़कियां और दरवाजे खोलें।

एनप्रकृति

• यदि संभव हो तो प्रकृति में जाएं और ईश्वर की रचना में आराम करते हुए समय बिताएं।
• यदि आप बाहर नहीं जा सकते, तो अपने आस-पास के वातावरण को सुंदर बनाने और अंदर की हवा को स्वच्छ बनाने के लिए घर के लिए पौधे और फूल खरीदें।
• उल्लिखित सावधानियों का पालन करें रोकथाम उपरोक्त अनुभाग देखें।

डीता

• हल्के रंग के कपड़े पहनें, क्योंकि इससे टिक्स अधिक दिखाई देते हैं।
• टाइट बैंड वाले कपड़े (टाइट बेल्ट, गार्टर, बॉडी शेपर आदि) पहनने से बचें। टिक्स इन टाइट बैंड के ठीक बगल वाली जगहों पर चिपकना पसंद करते हैं।
• लंबी आस्तीन और लंबी पैंट पहनें (जब तक कि आप पेड़ों और झाड़ियों से दूर किसी निजी स्थान पर धूप सेंकने न जा रहे हों)।
• पैंट के पैरों को मोज़ों के नीचे तथा शर्ट को पैंट के नीचे रखें, ताकि टिक्स आसानी से आपके कपड़ों के नीचे न जा सकें।

एसपर्याप्त आराम

• नींद की कमी से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य पर सीधा नकारात्मक प्रभाव भी शामिल है।⁷ वास्तव में, दो सप्ताह तक नींद से वंचित रहने वाले चूहे अत्यधिक संक्रमण के कारण मर गये।
• आदर्श रूप से, मनुष्य को प्रतिदिन 7-9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।
• इसके अलावा, अगर आधी रात से कुछ घंटे पहले (बेहतर होगा कि रात 9 बजे के आसपास) नींद पूरी कर ली जाए, तो शरीर बेहतर तरीके से स्वस्थ होता है, क्योंकि यह नींद/जागने के चक्र से जुड़े हार्मोन के दैनिक चक्रों से सबसे बेहतर ढंग से जुड़ा होता है। इसलिए, नियमित रूप से सोएँ और जल्दी सोएँ!
• इसके अलावा, आपके शरीर को साप्ताहिक आराम की शारीरिक ज़रूरत होती है, जिसे सर्केसेप्टन बायोपीरियोडिसिटी कहते हैं। कुछ शारीरिक क्रियाएँ 7-दिन के चक्र में घूमती हैं और उन्हें साप्ताहिक आराम की ज़रूरत होती है। फ्रांसीसी क्रांति के दौरान, सरकार ने 10-दिन का "सप्ताह" अपनाने का फ़ैसला किया था। नतीजतन, मानसिक स्वास्थ्य गिर गया और पागलखाने क्षमता से ज़्यादा भर गए। इसलिए, अपना साप्ताहिक, सब्बाथ आराम ज़रूर लें। यह भी स्वास्थ्य बनाए रखने का एक हिस्सा है।

एसईश्वर पर भरोसा रखें

• स्वास्थ्य ईश्वर का एक उपहार है, जिसे केवल स्वास्थ्य के नियमों का पालन करते हुए ईश्वर के साथ सहयोग करके ही बनाए रखा जा सकता है। अगर हम सहयोग नहीं करते, तो हम ईश्वर से अपने स्वास्थ्य की रक्षा की उम्मीद नहीं कर सकते, लेकिन अगर हम सहयोग करते भी हैं, तो भी एक शत्रु मौजूद है जो हमें लूटना, मारना और नष्ट करना चाहता है और हम पाप की एक दुनिया में रहते हैं। इस दुनिया में आज्ञाकारिता स्वास्थ्य की गारंटी नहीं देती, लेकिन अगर आप स्वास्थ्य के नियमों का उल्लंघन कर रहे हैं तो स्वास्थ्य की उम्मीद नहीं की जा सकती। इसलिए, अपने उपचार के स्रोत के रूप में ईश्वर पर भरोसा रखें और स्वास्थ्य के नियमों का पालन करने में उनके साथ सहयोग करें, स्वास्थ्य प्राप्त करने और उसे बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।
• स्वस्थ जीवनशैली के बारे में आप जो कुछ भी जानते हैं, क्या आप उन सभी बातों का पालन करते हैं या उन्हें पूरा करते हैं? अगर नहीं, तो आप अच्छी संगति में हैं। मुझे अभी तक कोई ऐसा व्यक्ति नहीं मिला जो स्वस्थ रहने के लिए वह सब कुछ करता हो जो वह जानता हो। हर किसी में, हम जो जानते हैं और जो करते हैं, उसके बीच एक अंतर होता है। अगर हम बस वह सब करें जो हम जानते हैं कि करना है, तो हम उन बीमारियों और कष्टों से बच सकते हैं जिनका हम अनुभव करते हैं। तो, इस अंतर को पाटने की कुंजी क्या है? कुंजी है ईश्वर पर भरोसा। देखिए, आप और मैं "यह" नहीं कर सकते। हम वह सब नहीं कर सकते जो हम जानते हैं कि हमें करना चाहिए। लेकिन ईश्वर कर सकता है। इसलिए, सफल होने के लिए, हमें उस पर भरोसा करना चाहिए कि वह हमें वह करने में मदद करेगा जो हम नहीं कर सकते। दूसरे शब्दों में, हमें वह करने के लिए अपने से बाहर एक शक्ति की आवश्यकता है जो हम नहीं कर सकते।
• 0 से 100 के पैमाने पर, जहाँ शून्य शून्य को दर्शाता है, और 100 ईश्वर के साथ आपके अब तक के सबसे अच्छे रिश्ते को दर्शाता है, आप वर्तमान में उनके साथ अपने रिश्ते को कैसे आंकेंगे? आप इसे क्या नंबर देंगे? क्या इसमें सुधार की गुंजाइश है? क्या आपने ईश्वर के साथ अपने रिश्ते को विकसित करने या उसे बढ़ावा देने के लिए अतीत में कुछ किया है? अगर हाँ, तो क्या कारगर रहा? आपको क्या पता है कि इस रिश्ते को गहरा करने के लिए आपको क्या करना चाहिए जो आप अभी नहीं कर रहे हैं? आपको कौन से बदलाव करने की ज़रूरत है?
• रिश्तों के लिए समय, संवाद, रुचि और सहयोग की आवश्यकता होती है। और परमेश्वर के साथ रिश्ते में भी यही बात लागू होती है, क्योंकि परमेश्वर ही रिश्तों का रचयिता है। इस रिश्ते को मज़बूत करने के लिए, हमें उसके साथ समय बिताना होगा, हर सुबह अपना दिन शुरू करने से पहले समय निकालकर प्रार्थना में उससे बात करनी होगी और उसके वचन (बाइबल) को पढ़कर उसके जवाबों को सुनना होगा। जब हम यह समझने लगते हैं कि उसे हममें कितनी रुचि है, तो हम उसमें रुचि लेने लगते हैं और उसके प्रति हमारा प्रेम बढ़ता है। यह प्रेम हमें उसके सभी कार्यों में सहयोग करने के लिए प्रेरित करता है, जो वह हमसे करने के लिए कहता है, और वह हमें अपनी पवित्र आत्मा देता है ताकि वह हमारे जीवन में कार्य करे और हमारे अंदर भी वही चरित्र और प्रेम उत्पन्न करे जो उसके पास है। जब यह रिश्ता काम करता है, तो हम वह करने में सक्षम होते हैं जो हम पहले कभी नहीं कर पाए थे—निरंतर बने रहना! और स्वास्थ्य के लिए निरंतरता आवश्यक है। स्थायी स्वास्थ्य प्राप्त करने और उसे बनाए रखने के लिए परमेश्वर पर भरोसा सबसे महत्वपूर्ण कारक है।

जड़ी बूटियाँ

• निम्नलिखित जड़ी-बूटियाँ विभिन्न रूपों में उपलब्ध हो सकती हैं। चाय में इस्तेमाल होने वाली जड़ी-बूटियों के लिए, सामान्य खुराक प्रति कप पानी में एक चम्मच से एक बड़ा चम्मच जड़ी-बूटी होती है। यदि कई जड़ी-बूटियों का एक साथ उपयोग किया जाता है, तब भी प्रति कप पानी में एक चम्मच से एक बड़ा चम्मच जड़ी-बूटी ही होती है (यदि आपके पास दो जड़ी-बूटियाँ हैं, तो आप दो कप पानी में एक चम्मच जड़ी-बूटी #1 और एक चम्मच जड़ी-बूटी #2 डालें, यदि तीन जड़ी-बूटियाँ हैं, तो आप तीन कप पानी में एक चम्मच जड़ी-बूटी #1, एक चम्मच जड़ी-बूटी #2 और एक चम्मच जड़ी-बूटी #3 डालें)। आमतौर पर, एक व्यक्ति प्रतिदिन लगभग 4 कप हर्बल चाय पीता है।
• जड़ों और छालों को 20 मिनट तक उबाला जाता है, पत्तियों और तनों को 20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाया जाता है, तथा अन्य (पाउडर, फूल, आदि) को 20 मिनट तक डुबोया जाता है।
• यदि आप टिंचर का उपयोग कर रहे हैं, तो सामान्य खुराक एक ड्रॉपर भर होती है।
• यदि आप कैप्सूल या टैबलेट का उपयोग कर रहे हैं, तो आप केवल बोतल पर दिए गए निर्देशों को देखें, जब तक कि अन्यथा निर्दिष्ट न किया गया हो।

निम्नलिखित जड़ी-बूटियों में एंटीबायोटिक या सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं।

• बबूल (1-4 चम्मच)
• एंड्रोग्राफिस पैनिक्युलेटा (प्रतिदिन 200 से 6,000 मिलीग्राम की खुराक का उपयोग किया गया है)
• क्रिप्टोलेप्सिस
• Echinacea
• युकलिप्टुस
• गोल्डनसील रूट (प्रतिदिन 3 बार 1 ग्राम तक)
• अंगूर के बीज का अर्क
• जुनिपर
• नद्यपान
• ओरेगन अंगूर
• समझदार
• हल्दी
• उस्निया
• नागदौन

उपचार

1. हाइपरथर्मिया स्नान:

आवश्यक वस्तुएँ: एक तौलिया, एक वॉशक्लॉथ या हाथ तौलिया, मौखिक थर्मामीटर, मध्यम-

बर्फ और पानी से भरा कटोरा, वाटरप्रूफ स्टॉपवॉच, स्ट्रॉ सहित गर्म पेयजल का एक कप और एक बाथटब।

सावधानियाँ: इस उपचार को हमेशा निगरानी में ही करें (अकेले न करें, क्योंकि आप बेहोश हो सकते हैं या इतने कमज़ोर हो सकते हैं कि अकेले टब से बाहर न निकल पाएँ)। हृदय गति रुकने, कोरोनरी धमनी रोग, परिधीय संवहनी रोग, मधुमेह, रक्त संचार या तंत्रिका संबंधी समस्याओं, रक्त के थक्कों, या दौरे पड़ने की समस्या वाले व्यक्तियों पर यह उपचार न करें। प्रक्रिया:

• टब को गर्म पानी से भरें (जितना गर्म आप आराम से सहन कर सकें)।
• प्रार्थना करें (यदि आप व्यक्ति के उपचार में उसकी सहायता कर रहे हैं तो उसके साथ) और प्रभु से उपचार को आशीर्वाद देने के लिए कहें।
• उपचार शुरू करने से पहले अपनी नाड़ी और मुंह का तापमान मापें।
• पानी में उतरें और जब आप पानी के तापमान को संभाल सकें, तो अपनी क्षमता के अनुसार थोड़ा और गर्म पानी डालना शुरू करें।
• समय-समय पर अपने हाथ धोने वाले कपड़े या तौलिये को बर्फ के पानी में डुबोएं और अपने सिर/चेहरे पर रखें ताकि आपका सिर ठंडा रहे।
• हर 5 मिनट में अपनी नाड़ी नापें (यह सुनिश्चित करें कि आपकी नाड़ी उन लोगों के लिए 140 या उससे कम रहे जो अपेक्षाकृत स्वस्थ हैं, तथा उन लोगों के लिए 120 या उससे कम रहे जिन्हें हृदय संबंधी कोई समस्या है या जो रक्तचाप की दवा ले रहे हैं। यदि आपकी हृदय गति इस स्तर से ऊपर है, तो आपको पानी को ठंडा करना होगा और बर्फ के पानी में भिगोया हुआ कपड़ा हृदय पर तब तक रखना होगा जब तक कि आपकी हृदय गति कम न हो जाए।)
• इसके अलावा, हर 5 मिनट में अपना मुँह का तापमान मापें। लाइम रोग के लिए, आपको 103-104.9 डिग्री मुँह का तापमान पाने की कोशिश करनी चाहिए और उस तापमान को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखना चाहिए (कम से कम 20 मिनट, अधिकतम 1 घंटे तक)।
• हाइड्रेटेड रहने के लिए समय-समय पर स्ट्रॉ से पानी पीते रहें, लेकिन अपने मुंह का तापमान मापने के 2 मिनट के भीतर पानी न पिएं, क्योंकि पीने से आपके मुंह का तापमान बदल सकता है और थर्मामीटर द्वारा मापे जाने वाले तापमान में भी परिवर्तन हो सकता है।
• पानी का तापमान उच्च बनाए रखने के लिए समय-समय पर टब में अधिक गर्म पानी डालें।
• यदि कोई व्यक्ति उपचार में आपकी सहायता कर रहा है, तो वह 5 मिनट के अंतराल पर आपकी नाड़ी और मुंह का तापमान माप सकता है, तथा प्रत्येक माप के समय के साथ उसे कागज के एक पन्ने पर दर्ज कर सकता है।
• जब आप स्नान समाप्त करने के लिए तैयार हों, तो टब में ठंडा पानी डालना शुरू करें ताकि पानी धीरे-धीरे ठंडा हो जाए। कुछ मिनटों के बाद, या तो 30 सेकंड के लिए ठंडा शॉवर चालू कर दें, या कटोरे में बचा हुआ बर्फीला पानी अपने पैरों, बाहों और फिर धड़ पर डालें ताकि आपकी त्वचा की ऊपरी रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाएँ। इससे आपकी मांसपेशियाँ मज़बूत होती हैं जिससे आप टब से बेहतर तरीके से बाहर निकल पाते हैं, और आपके शरीर को आपके मस्तिष्क तक रक्त का प्रवाह बनाए रखने में भी मदद मिलती है, ताकि टब से बाहर निकलने पर आपको बेहोशी न आए।
• अपने शरीर को सुखा लें और एक घंटे के लिए बिस्तर पर लेट जाएं, इस बीच हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी पीते रहें।
• प्रार्थना करें (यदि आप उपचार में उनकी सहायता कर रहे हैं तो उस व्यक्ति के साथ) और उपचार को आशीर्वाद देने के लिए प्रभु को धन्यवाद दें।

आवृत्ति/अवधि:

• • बुखार स्नान को सप्ताह में 5 बार दोहराएं।
  • हर महीने, हाइपरथर्मिया स्नान से एक सप्ताह का ब्रेक लें, और फिर पुनः शुरू करें।
  • अपने लक्षणों के ठीक होने के बाद 2 महीने तक जारी रखें।

2. कंट्रास्ट शावर:

आवश्यक वस्तुएँ: एक तौलिया, एक धोने वाला कपड़ा या हाथ का तौलिया, मौखिक थर्मामीटर, मध्यम - इस उपचार के लिए पर्याप्त गर्म पानी उपलब्ध कराने के लिए अपने वॉटर हीटर की गर्मी बढ़ा दें।
सावधानियां: इस उपचार को हमेशा निगरानी में करें, क्योंकि इसमें बेहोशी का खतरा रहता है।
हृदय गति रुकने और रक्त संचार संबंधी गंभीर समस्याओं वाले व्यक्तियों पर यह उपचार न करें। बेहोशी (सिंकोप) या दौरे पड़ने की समस्या वाले व्यक्तियों पर यह उपचार करते समय बहुत सावधानी बरतें।
प्रक्रिया:

• • • प्रार्थना करें और प्रभु से उपचार को आशीर्वाद देने की प्रार्थना करें।
    • जितना गर्म पानी आप सहन कर सकें, उससे नहाना शुरू करें और 3 मिनट तक जारी रखें। फिर पानी को ठंडा कर दें और 30 सेकंड तक उसमें डूबे रहें। 3 मिनट गर्म और 30 सेकंड ठंडे पानी के चक्र को सात बार दोहराएँ और फिर ठंडे पानी पर खत्म करें।
    • शॉवर चेयर का इस्तेमाल करें, क्योंकि कई लोग इलाज के बाद के चरणों में चक्कर आने और कमज़ोरी महसूस करने लगते हैं। इससे किसी भी तरह की चोट से बचने में मदद मिल सकती है।
    • जल्दी से अपने शरीर को सुखा लें, और एक घंटे के लिए चादर के नीचे बिस्तर पर लेटकर पसीना बहाएँ। इस दौरान पानी पीते रहें।
    • प्रार्थना करें और उपचार को आशीर्वाद देने के लिए प्रभु को धन्यवाद दें।

आवृत्ति/अवधि:

• • • यह उपचार उन व्यक्तियों पर किया जा सकता है जो हाइपरथर्मिया स्नान या संशोधित रूसी स्टीम बाथ को सहन नहीं कर सकते, क्योंकि यह एक हल्का उपचार है।
    • कॉन्ट्रास्ट शावर प्रति सप्ताह 5 बार किया जा सकता है।
    • हर महीने कंट्रास्ट शावर से एक सप्ताह का ब्रेक लें, और फिर पुनः शुरू करें।
    • अपने लक्षणों के ठीक हो जाने के बाद 2 महीने तक इसे जारी रखें।

3. संशोधित रूसी भाप स्नान

आवश्यक वस्तुएँ: पैर स्नान के लिए गर्म पानी का एक बेसिन, गर्म/उबलते पानी से भरा एक घड़ा,
2-3 तौलिए, एक धोने वाला कपड़ा या हाथ का तौलिया, बर्फ का पानी रखने के लिए एक मध्यम/बड़ा कटोरा, एक लकड़ी की कुर्सी, एक पोर्टेबल हॉट प्लेट, पानी से भरा एक बर्तन, एक क्वीन साइज या बड़ी चादर, एक प्लास्टिक शॉवर पर्दा, एक क्वीन साइज या बड़ा कंबल, 3 सेफ्टी पिन या कपड़े के पिन, एक स्ट्रॉ के साथ कमरे के तापमान का पानी का एक बड़ा कप, एक मौखिक थर्मामीटर, और उपचार में सहायता करने के लिए कोई व्यक्ति।
सावधानियां: हृदय विफलता, कोरोनरी धमनी रोग से पीड़ित व्यक्तियों पर यह उपचार न करें।
धमनी रोग, परिधीय संवहनी रोग, परिसंचरण या तंत्रिका समस्याओं के साथ मधुमेह, रक्त के थक्के, या दौरा विकार।
प्रक्रिया:

• • • • हॉट प्लेट को टाइल या लकड़ी के फ़र्श पर रखें और उस पर गर्म पानी से भरा बर्तन रखें। आपको 1-1.5 घंटे तक उबलने के लिए पर्याप्त पानी की आवश्यकता होगी।
      • लकड़ी की कुर्सी को गर्म प्लेट के ऊपर रखें और गर्म प्लेट को मध्यम आंच पर चालू करें (पानी को उबालने के लिए पर्याप्त गर्म)।
      • कुर्सी के सामने फुटबाथ बेसिन रखें, और बेसिन में इतना गर्म पानी भरें कि वह टखनों को ढक सके।
      • नंगे पैर वाले व्यक्ति को कुर्सी पर बैठाएं और उसके पैर सामने रखे बेसिन में डाल दें।
      • उनके साथ प्रार्थना करें और प्रभु से उपचार को आशीर्वाद देने की प्रार्थना करें।
      • घड़े के साथ फुटबाथ में गर्म पानी डालें जब तक कि पानी का तापमान गर्म न हो जाए, लेकिन उनके लिए बहुत अधिक गर्म न हो।
      • चादर को उनकी गर्दन के चारों ओर इस तरह लपेटें कि वह उनके ऊपर, कुर्सी और फुट बेसिन के ऊपर लटक जाए, जैसे कोई भारतीय टीपी हो। चादर को पिन से जगह पर लगा दें।
      • फिर उसी तरह से शॉवर पर्दे को उनके चारों ओर लपेटें, तथा उसे जगह पर पिन से चिपका दें।
      • फिर उसी तरह से उनके चारों ओर कम्बल लपेटें, तथा उसे पिन से चिपका दें।
      • उनसे बार-बार पूछें कि क्या तापमान ज़्यादा है। अगर उन्हें लगे कि उनके पैर बहुत ज़्यादा गर्म हैं, तो उनके पैरों के नीचे, उनके पैरों और गर्म तवे पर उबलते बर्तन के बीच एक सूखा तौलिया रख दें। साथ ही, गर्म तवे की आँच धीमी कर दें।
      • समय-समय पर वॉशक्लॉथ या हाथ के तौलिये को बर्फ के पानी के कटोरे में डुबोएं, निचोड़ें और उनके सिर पर रखें, या उनके माथे और चेहरे पर थपथपाएं ताकि उनका सिर/चेहरा ठंडा रहे।
      • समय-समय पर उन्हें पीने के लिए पानी दें, लेकिन उनका तापमान मापने के 2 मिनट के भीतर नहीं।
      • हर 5 मिनट में उनका तापमान मापें और रिकॉर्ड करें। हो सके तो कम से कम 102 डिग्री का तापमान प्राप्त करें, और इसे यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखें।
      • उपचार को 1-1½ घंटे तक जारी रखें।
      • उपचार समाप्त करने के लिए, व्यक्ति के कपड़े उतारें, हॉट प्लेट बंद करें, उसके पैरों को गर्म फुटबाथ से बाहर निकालें और कटोरे में बचा हुआ बर्फ का पानी उसके पैरों पर और फुटबाथ बेसिन में डालें। उसके पैरों को सुखाएँ और उसे बिस्तर पर लिटाएँ, जहाँ आप उसे ढककर एक घंटे तक आराम/पसीना होने देंगे। हाइड्रेटेड रहने के लिए उसे बिस्तर पर ही पानी पीने दें।
      • उनके साथ प्रार्थना करें, तथा उपचार को आशीर्वाद देने के लिए प्रभु को धन्यवाद दें।
      • अपने बाद सफाई करें।

आवृत्ति/अवधि:

• • • • • जिन लोगों के पास बाथटब नहीं है, उनके लिए इसका इस्तेमाल हाइपरथर्मिया बाथ के विकल्प के रूप में किया जा सकता है। इसके लिए भी हाइपरथर्मिया बाथ जैसी ही आवृत्ति लागू होती है।

संदर्भ

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