Surmonter les pensées négatives

Le principe de déplacement :

Un plan de bataille contre les pensées négatives

Principes de pensée/sentiment

Vous n'êtes pas esclave de vos pensées ou de vos sentiments. Vous pouvez (par la grâce de Dieu) choisir ce à quoi penser et ce à quoi ne pas penser.
Les sentiments sont le résultat de pensées, vous pouvez donc changer ce que vous ressentez en changeant comment/ce que vous pensez.
Toutes les pensées ont une source. Elles viennent soit de l'ennemi/de la chair, soit de Dieu.
Seule la Parole de Dieu (la Bible) est un guide fiable pour savoir si une pensée vient de Dieu ou non (Hébreux 4:12). Alors, apprenez à connaître votre Bible, prenez le temps de la lire et d'apprendre comment le Seigneur parle et ce qu'il dit.
À l'aide de la Parole de Dieu, analysez chaque pensée qui vous vient à l'esprit et classez-la en deux catégories : 1. Venant de Dieu ; 2. Venant de l'ennemi/de la chair. Si elle correspond à la catégorie 1, réfléchissez-y. Si elle correspond à la catégorie 2, confiez-la au Seigneur et demandez-lui de la purifier et de vous la rendre pure. Choisissez ensuite une pensée qui vient clairement de Dieu (une promesse biblique, par exemple) et méditez-y.

Plan spécifique pour surmonter les pensées négatives

Priez et demandez au Seigneur de vous révéler quelles pensées négatives vous avez.
Écrivez ce qui vous vient à l’esprit.
Demandez au Seigneur de vous montrer quel est le problème sous-jacent à cette pensée (peur ou inquiétude, mal-aimé ou indésirable, échec ou défaite, culpabilité ou honte, indignité ou insuffisance, amertume ou colère, solitude ou abandon, méfiance ou incrédulité, égoïsme, jalousie, orgueil, etc.)
Cherchez dans la Bible un texte qui vous parle avec force de la vérité opposée à votre pensée négative. (Par exemple, si vous avez la pensée négative « Je ne suis pas aimé », vous pourriez choisir Jérémie 31:3 : « Oui, je t'ai aimé d'un amour éternel ; c'est pourquoi je t'ai attiré avec bonté. » Ou vous pourriez choisir Jean 3:16 : « Car Dieu a tant aimé le monde qu'il a donné son Fils unique, afin que quiconque croit en lui ne périsse point, mais qu'il ait la vie éternelle. » Si vous avez la pensée négative « Je n'y arrive pas », vous pourriez choisir Philippiens 4:13 : « Je peux tout par celui qui me fortifie. »)
Sur une fiche 3X5 (ou tout autre support que vous pouvez emporter partout avec vous), notez le(s) verset(s) biblique(s) que vous avez trouvé(s), accompagné(s) d'une prière courte et précise. Cette prière doit reconnaître que vous avez des pensées négatives, que la Parole de Dieu dit la vérité et que vous choisissez de réfléchir et de croire à ce que dit la Parole de Dieu (dans le verset que vous avez écrit au-dessus de la prière). Voici un exemple simple : « Seigneur, merci de m'avoir donné la vérité de Ta parole. Je choisis de croire _________ (tout ce que le texte promet) parce que Tu l'as dit. Merci de _____________ (accomplir tout ce que le texte promet). »
Chaque fois que vous réalisez que vous pensez à cette pensée négative (ou à quelque chose lié au problème sous-jacent que vous avez identifié dans #3), sortez votre carte 3X5 dans les 4 secondes et lisez le verset et la prière à voix haute.
Si vous avez terminé de lire la promesse et la prière et que la pensée négative revient, relisez-la. Concentrez-vous sur ce que vous lisez et choisissez (avec toute votre capacité, en faisant confiance au Seigneur pour combler vos manques) de croire ce que vous lisez. Répétez cela jusqu'à ce que la pensée ou le sentiment négatif disparaisse, ou jusqu'à ce que vous soyez distrait par autre chose (tâches ménagères, appel téléphonique, travail, conversation, etc.). Et si la pensée négative revient plus tard, recommencez à #6.
Demandez au Seigneur d’augmenter votre sensibilité envers Lui, afin que vous puissiez être conscient que vous pensez aux pensées négatives de plus en plus tôt dans le processus (quand elles ont moins de force et sont plus faciles à surmonter), et avec le temps, vous les reconnaîtrez dès qu’elles commencent et pourrez les vaincre facilement en utilisant les étapes ci-dessus.

Observations

Au début de ce processus, vous ne ressentirez peut-être aucune différence en terminant le verset biblique et la prière, mais ne vous inquiétez pas. Ayez simplement confiance en Dieu, il agit en vous, même si vous n'en avez pas envie. Au début, les mêmes pensées négatives reviendront probablement juste après avoir terminé le verset ou la prière. Relisez-le simplement et confiez-le à Dieu. Vous devrez peut-être le faire plusieurs fois au début, mais n'abandonnez pas. Cela devient plus facile avec le temps.
Au fil du temps, les pensées négatives deviendront moins puissantes, plus faciles à surmonter et vous envahiront de moins en moins fréquemment. Au début, elles peuvent être constantes, mais avec le temps et en vous appuyant fidèlement sur la Parole de Dieu, elles deviendront rares.
N'abandonnez pas ! L'ennemi veut que vous abandonniez et vous rendra la tâche aussi difficile que possible. Ce qu'il sait, c'est qu'il ne peut vous arracher à Dieu et faire de vous sa proie. Mais il peut vous tenter (par des pensées négatives, le doute, le désespoir, etc.) de le laisser partir. Il l'a fait tant de fois et a presque toujours réussi. Mais maintenant, il est temps de développer de nouvelles habitudes. En vous incitant à abandonner Dieu par des pensées négatives, et en vous tournant vers la Parole de Dieu et la prière pour vaincre, vous apprenez en fait à vous accrocher plus fort à Dieu à chaque pensée négative. Au lieu de lâcher prise, cela vous pousse à vous y accrocher plus fort ! Le diable déteste cela, car il sait que c'est le moyen de le vaincre. Alors, n'abandonnez pas. C'est un combat pour votre vie, alors battez-vous comme tel et ne cédez pas, quoi qu'il arrive. Dieu ne vous laissera jamais échouer si vous vous accrochez à lui et si vous vous relevez constamment vers sa Parole et la prière. Vous réussirez !

Les promesses de la Bible pour les pensées négatives

Peur ou inquiétude –

Deutéronome 1:21
Deutéronome 31:6
Deutéronome 31:8
2 Rois 6:16
1 Chroniques 22:13
Psaume 27:3
Psaume 46:1-3
Psaume 56:4
Psaume 118:6
Ésaïe 41:10
Ésaïe 41:13
Ésaïe 43:1
Ésaïe 54:14
Philippiens 4:6
2 Timothée 1:7
1 Jean 4:18

Mal aimé ou indésirable –

Jérémie 31:3
Jean 3:16

Échec ou défaite –

Philippiens 4:13

Culpabilité ou honte –

1 Jean 1:9

Indignité ou insuffisance –

Amertume ou colère –

Éphésiens 4:31-32

Solitude ou abandon –

Hébreux 13:5

Méfiance ou incrédulité –

Marc 9:23-24
Marc 11:23-24
Marc 16:16
Jean 1:7
Jean 6:29
Jean 6:40
Jean 6:47
Jean 14:29
Jean 20:31
Romains 10:9-10
2 Thessaloniciens 2:13
Hébreux 11:6
1 Jean 3:23
1 Jean 5:1
1 Jean 5:13

L'égoïsme –

Philippiens 2:3

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