Traitement de l'hypertension artérielle

Traiter l'hypertension artérielle naturellement

Dr Mark Sandoval
Médecine du mode de vie

  1. Adoptez un régime riche en fibres et ajoutez de l'orge
  2. Buvez beaucoup d'eau (au moins 1 once d'eau pour chaque 2 livres que vous pesez)
  3. Compléments alimentaires
un Ail (10 à 15 gousses d'ail par jour. L'ail peut être cuit à la vapeur pendant environ 5 minutes afin d'éviter une réaction de l'estomac)
b. Céleri (trois grosses tiges par jour)
c. Graines de lin fraîchement moulues (2 cuillères à soupe par jour)
d. Psyllium blond (3,5 g 3 fois par jour)
f. Coenzyme Q10 (120-200 mg par jour)
f. Acide folique (5 à 10 mg par jour)
g. L-arginine (4 à 24 g par jour)
h. Son de blé (quotidien)
je. Raisins (250 g par jour)
j. Kiwi (3 par jour)
k. Magnésium (600-1000 mg par jour)
l. Jus de grenade (50 à 200 ml par jour)
m. Quercétine (365 mg deux fois par jour)
n. Soja (18 à 40 g de protéines de soja par jour)
  1. Restriction de sel (3/4 cuillère à café maximum par jour dans tous les aliments)
  2. Exercice régulier modéré (marche, vélo, musculation, etc.) tous les jours, jusqu'à 2 heures par jour
  3. Relaxation
  4. Exposition au soleil (30 à 60 minutes par jour)
  5. Exercices de respiration profonde (inspirez en comptant jusqu'à 4, retenez votre souffle en comptant jusqu'à 7, expirez en comptant jusqu'à 9, répétez 10 fois, répétez au moins toutes les heures pendant la journée)
  6. Étirements musculaires plusieurs fois par jour
  7. Massage
un. Massage des pieds de 5 minutes
b. Massage de la tête, du cou et du visage pour favoriser le sommeil
  1. Réduire les niveaux de bruit dans la maison
  2. Éviter
un. Caféine
b. Sucre
c. Sodas
d. Tous les aliments raffinés
f. Suralimentation
f. Aliments/produits d'origine animale
  1. Hydrothérapie

un

Bain de pieds chaud (aussi chaud que vous pouvez le supporter [pas si vous souffrez de diabète, de problèmes de circulation dans vos pieds/jambes ou de caillots sanguins dans vos jambes], pendant 20 minutes)
b. Bain chaud pendant au moins 30 minutes

 

  1. En cas d'apnée du sommeil, procédez comme suit :
un. Surélever la tête du lit
b. Utiliser un dispositif de maintien de la langue
c. Procurez-vous une machine CPAP et utilisez-la
d. Perdre du poids (la plupart des apnées du sommeil disparaîtront si vous perdez suffisamment de poids)
f. Sauter le souper
f. De l'air frais dans la chambre
g. Pas de vêtements restrictifs
  1. Réduction du stress – Identifiez le problème et les émotions qui y sont associées, confessez-les à Dieu. Cherchez les contraires dans les Écritures. Notez des textes et répétez-les à voix haute, accompagnés d'une courte prière de foi, chaque fois qu'une pensée négative vous vient à l'esprit.
  2. traitements à base de plantes

Tisanes : les feuilles et/ou fleurs d’aubépine, les feuilles d’olivier, les graines de cumin noir et l’hibiscus ont montré leur efficacité pour réduire l’hypertension artérielle. Certaines études (bien que moins convaincantes) suggèrent que le ginseng américain, la cardamome, le chanca piedra, le coleus, la serpolet, la lavande, l’agripaume, le noni, l’argousier, la stévia et le yucca peuvent également réduire la tension artérielle. Les racines et les écorces doivent être bouillies pendant 20 minutes. Les feuilles et les fleurs doivent être infusées dans de l’eau chaude pendant 20 minutes. Vous pouvez ajouter des poudres à la fin. Ajoutez deux cuillères à café de chaque plante à 220 litres d’eau et préparez. Laissez refroidir avant de boire. À consommer dans les deux jours suivants.

b. Jus d'orange sucré bu quotidiennement.
c. Extrait d'oignon (132 mg 3 fois par jour).
d. Pycnogénol (200 mg par jour)

 

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