
Macarrones dorados
- 1 taza de zanahorias finamente ralladas y compactadas
- 1 ½ taza de coco rallado sin azúcar
- 1 capa de harina de avena (mezcla de avena)
- ¼ taza de miel
- ½ cucharadita de sal
- 1 cucharadita de vainilla
Mezcle todos los ingredientes. Añada agua a cucharadas si es necesario hasta que la masa esté lo suficientemente húmeda como para que se adhiera bien. Vierta la mezcla en una bandeja para hornear engrasada con una cucharada redonda. Hornee a 160 °C durante 20 minutos. Puede usar azúcar moreno en lugar de miel si es necesario. Solo añada de ¼ a ⅓ de taza de agua.
Galletas de maní
- 2 tazas de cacahuetes tostados
- 1 capa de harina de avena
- ¼ taza de miel, tibia en microondas (o azúcar de caña)
- 1 cucharadita de vainilla
- 1 cucharadita de sal
Licúe los cacahuates y la harina en un procesador de alimentos o licuadora hasta obtener una mezcla gruesa. Colóquelos en un tazón y agregue sal. Mezcle bien. Agregue la miel y la vainilla, y mezcle. Vierta la mezcla en una bandeja para hornear engrasada y presione con un tenedor. Hornee a 175 °C durante 10-15 minutos o hasta que esté dorada. Para prepararla sin miel, use de ¼ a ⅓ de taza de azúcar moreno. Agregue de ¼ a ½ taza de agua según sea necesario para lograr la consistencia adecuada; deben pegarse sin estar demasiado húmedos ni pegajosos.


Pastel de calabaza vegano
- ½ taza de anacardos crudos
- 1 ¼ taza de agua
- 1 ½ taza de puré de calabaza
- 2/3 taza de miel (para diabéticos, use menos miel)
- ½ cucharadita de sal
- 2 cucharadas de maicena
- 1 cucharadita de cilantro
- ½ cucharadita de cardamomo
- 1 cucharadita de vainilla
Licúa los anacardos y ½ taza de agua hasta obtener una mezcla homogénea. Luego, añade el resto de los ingredientes. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Vierte la mezcla en una base de tarta sin hornear. Hornea a 175 °C durante 1 hora o hasta que cuaje. Cubre los bordes de la base con papel aluminio para evitar que se quemen.
Wraps de manzana al horno
- 8 manzanas
- ⅓ taza de agua
- ¼ taza de pasas
- 1 cucharadita de saborizante de vainilla
- 2 tazas de jugo de manzana
- 2 tazas de jugo de piña
- 3 cucharadas de maicena (o polvo de arrurruz)
- 6 Wraps de desayuno (ver receta en la sección de desayuno)
Corte las manzanas en trozos o rállelas. Cocínelas con agua, pasas y vainilla hasta que estén blandas. En una olla aparte, hierva el jugo de manzana y piña. Agregue la maicena mezclada con ¼ de taza de agua fría o jugo y revuelva hasta que espese para formar una salsa. Vierta suficiente salsa en el fondo de una fuente para hornear, justo para cubrirlas. Rellene los wraps de desayuno con la mezcla de manzana cocida, enróllelos (como enchiladas) y colóquelos en una fuente para hornear. Vierta la salsa restante por encima. Hornee a 175 °C durante 30 minutos. Son deliciosos, calientes o fríos, para el desayuno o como postre. Delicioso con un chorrito de crema de arroz (ver receta a continuación).


Crema de arroz
- 1 taza de arroz integral cocido
- ¼ taza de anacardos
- ¼ taza de leche de coco
- 1 cucharadita de vainilla
- 8 fechas
- ¼ cucharadita de sal
- ¾ taza de agua
Licúe bien todos los ingredientes durante unos 5 minutos. Añada agua taza por taza, licuando bien entre cada adición. Añada de 7 a 8 tazas de agua y ajuste al gusto.
Gotas moteadas
- 2 tazas de manzana rallada
- 2 tazas de avena instantánea
- 1 taza de harina integral
- ½ cucharadita de sal
- ½ cucharadita de vainilla
- ¼ t de sabor a almendra
- 2 cucharadas de miel (opcional)
- ½ taza de dátiles picados
- ½ taza de almendras fileteadas
- ½ cucharadita de cilantro
- ½ cucharadita de cardamomo
- ½ taza de jugo de manzana
Mezcle todos los ingredientes hasta que estén bien humedecidos. Colóquelos en una bandeja para hornear ligeramente rociada con aceite, utilizando una cuchara colmada o una cuchara para helado. Hornee a 175 °C durante 20-30 minutos. Son una excelente opción para una cena ligera, solo que no incluya las nueces.

Fresco Pastel de mango o crujiente

Corteza
- ½ taza de coco sin azúcar
- ½ taza de almendras crudas
- ¾ capa de avena
- ½ cucharadita de sal
- 6 dátiles picados
- 2-3 cucharadas de agua
Coloque el coco, las almendras, la avena y la sal en un procesador de alimentos. Licúe durante unos 30 segundos. Agregue los dátiles y licúe hasta que estén finos. Luego, agregue 2 o 3 cucharadas de agua mientras el procesador está funcionando hasta que la mezcla comience a unirse. Pruebe con los dedos. Debe unirse ligeramente al presionar, pero no debe quedar húmeda ni pastosa. Presione la mezcla en un molde para tarta ligeramente rociado con aerosol, dándole forma con los dedos. Hornee a 190 °C durante unos 10 minutos.
Relleno
- 3 tazas de mango fresco cortado en trozos (la cantidad variará según el tamaño del molde para tarta)
- ¾ taza de jugo de manzana
- ¼ taza de jugo de piña
- 2 cucharadas de maicena
Vierta el jugo de manzana en una cacerola pequeña y caliente hasta que hierva. Mezcle la maicena con el jugo de piña y agréguelo a la cacerola, revolviendo constantemente hasta que esté transparente y espese. Vierta sobre el mango y mezcle bien. Luego, coloque la mezcla sobre la masa de tarta precocida.


Cubierta
- ¾ taza de coco
- ¾ capa de avena
- ½-¾ taza de dátiles
- ½ cucharadita de sal
- 2 cucharadas de agua
Coloque los ingredientes secos en un procesador de alimentos y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea. Añada agua hasta que esté húmedo y desmenuzado. Extienda las migas en una bandeja para hornear y hornee a 150 °C hasta que estén doradas, revolviendo con frecuencia. Extienda la cobertura de migas uniformemente sobre los mangos y presione ligeramente. Refrigere para que se enfríe. Delicioso servido con crema de arroz.
Pudín de calabaza
- 2 tazas de calabaza cocida
- ¾ taza de dátiles
- ¾ taza de leche de coco
- ¾ taza de leche de soja (o de arroz) o agua
- ¼ taza de maicena
- ½ cucharadita de sal
- 1 cucharadita de vainilla
- ½ cucharadita de cilantro
Licúa los dátiles con la leche hasta obtener una mezcla homogénea. Agrega el resto de los ingredientes y mezcla bien. Vierte la mezcla en una cazuela y hornea a 175 °C durante 1 hora o hasta que cuaje. También queda muy bien para un pastel; solo reduce la cantidad de calabaza entre ¼ y ½ taza, según el tamaño del molde.

Pastel de algarroba sin horno

Corteza
- 1 taza de nueces
- ½ taza de dátiles
- 1 taza de avena dextrinizada
- 1 cucharada de vainilla
- 1 cucharada de jugo de naranja
- 3 cucharadas de polvo de algarroba
Procesa las nueces en un procesador de alimentos hasta que estén finas. Agrega los dátiles y vuelve a procesar hasta que estén bien mezclados. Agrega la avena y el polvo de algarroba y vuelve a procesar. Cuando esté bien mezclado, sin dejar de batir, agrega la vainilla y el jugo de naranja. La mezcla debe adherirse al presionarla entre los dedos. Agrega más jugo si es necesario. Presiona la mezcla contra el fondo del molde para tarta de queso y los lados.
Relleno
- 1 ½ taza de nueces
- ½ taza de coco sin azúcar (en hojuelas o deshidratado)
- ⅓ taza de polvo de algarroba
- 1 taza de avena dextrinizada
- 1 ½ taza de dátiles
- zumo de naranja
Procesa las nueces hasta obtener mantequilla, agrega la algarroba, el coco y la avena, y vuelve a procesar. En una taza medidora de 2 tazas, coloca los dátiles y agrega jugo de naranja para cubrirlos. Calienta en el microondas o en una olla pequeña para ablandarlos y luego licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Agrega la mantequilla de dátiles al procesador de alimentos y procesa hasta que esté bien mezclada. Unta la base. Decora con coco. Congela. Retira del congelador de 5 a 10 minutos antes de servir.


Masa para tarta sin aceite
- 1 taza de almendras crudas
- 1 taza de harina de avena (mezcla de avena)
- ½ taza de dátiles
- 2-4 cucharadas de agua
- ¼ cucharadita de sal
En un procesador de alimentos, muele las almendras hasta que estén finas, luego agrega los dátiles y vuelve a procesar. Agrega la harina de avena y la sal y procesa hasta que estén bien mezclados. Agrega agua mientras el procesador está funcionando hasta que la mezcla forme una bola, luego detén el proceso. Puedes presionarla con la mano en el molde para tarta o extenderla entre dos piezas de film transparente. Si la masa parece demasiado pegajosa, déjala reposar unos minutos y será más fácil de trabajar. Si quieres una corteza más dulce, puedes agregar más dátiles o un poco de coco sin azúcar. También puedes usar jugo de fruta en lugar de agua.
Barcos de citas
¡Aquí les dejo un postre sencillo y súper fácil! Mis hijos lo piden a gritos. Solo se necesitan 3 ingredientes:
- Fechas enteras
- mitades de nuez
- Mantequilla de maní (se puede usar cualquier mantequilla de frutos secos)
Simplemente corta un dátil por la mitad a lo largo, quítale la semilla (si no está ya deshuesada). Con un cuchillo de mantequilla, rellena el agujero donde estaba la semilla con mantequilla de cacahuete. Este es el barco. Toma la mitad de una nuez pecana y colócala verticalmente en la mantequilla de cacahuete; esto formará una vela. ¡Ya tienes un barco de dátiles!


Balsas de nueces
Aquí tienes otro postre súper fácil y divertido. A mis hijos también les encanta. Solo necesitas 3 ingredientes:
- mitades de nuez
- Mantequilla de maní (cualquier mantequilla de frutos secos servirá)
- Pasas
Unta mantequilla de cacahuete en la parte plana de la mitad de una nuez pecana; esto forma la balsa. Pon pasas encima de la mantequilla de cacahuete. Estas son las personas que suben a la balsa. Así de fácil. No se tarda nada, ¡y a mis hijos les encantan! Son tan ricos como cualquier otro postre que me llevaría una hora preparar y hornear.
Pudín de algarroba con nueces
¡Aquí les dejo un postre sencillo y súper fácil! Mis hijos lo piden a gritos. Solo se necesitan 3 ingredientes:
- 1 taza de avena cocida (se puede usar mijo cocido y caliente)
- 1 taza de agua caliente
- ½ taza de dátiles
- 1 cucharadita de vainilla
- 2 cucharadas de polvo de algarroba
- 1 cucharada de mantequilla de maní natural (o maní tostado)
Licúa hasta que quede suave. Enfría antes de servir. Decora con coco antes de servir si lo deseas, o simplemente agrega aproximadamente ¼ de taza de coco a la mezcla al licuar para una versión más deliciosa. También puedes agregar más mantequilla de cacahuete o cacahuetes si prefieres un sabor más a nuez. Es mejor prepararlo en tandas pequeñas, ya que las cantidades grandes son más difíciles de licuar correctamente. La receta original llevaba mijo, pero como no lo tengo, uso avena y a los niños les encanta. ¡Es una excelente manera de aprovechar las sobras de avena que siempre se acumulan en mi refrigerador! También puedes usar arroz cocido sobrante junto con la avena. Así también queda bien.
