Lyme-Borreliose

Lyme-Borreliose

Mark Sandoval, MD
Lifestyle-Medizin
 

Hintergrund

Die Lyme-Borreliose ist eine Multisystemerkrankung, die durch eine Infektion mit dem Bakterium Borrelia burgdorferi und die körpereigene Immunreaktion auf die Infektion verursacht wird. Die Krankheit wird durch Zeckenbisse infizierter Zecken der Gattung Ixodes (Hirschbock oder Schwarzbeinige Zecke) auf den Menschen übertragen.
Die Lyme-Borreliose ist die am weitesten verbreitete durch Vektoren übertragene Krankheit in den USA. Der Begriff „Vektoren übertragene Krankheit“ beschreibt üblicherweise eine Erkrankung, die durch infektiöse Mikroben verursacht wird, die durch blutsaugende Insekten auf den Menschen übertragen werden. In den USA wird die Lyme-Borreliose durch das Bakterium Borrelia burgdorferi sensu strico verursacht, das eigentlich eine Gruppe eng verwandter B. burgdorferi-Arten ist. In Europa wird die Krankheit auch durch Borrelia afzelii und Borrelia garinii verursacht.
Die Ixodes-Zecke durchläuft vier Entwicklungsstadien: Ei, Larve, Nymphe und adultes Tier. Nur Zecken im Nymphen- und Adultstadium können B. burgdorferi übertragen. Das adulte Tier legt im Frühjahr Eier, die Larven schlüpfen im Sommer. Die Larven ernähren sich einmal im Spätsommer, meist von kleinen Tieren. Im darauffolgenden Frühjahr schlüpfen die Larven als Nymphen. Die Nymphen ernähren sich einmal im Frühjahr und Sommer, häuten sich im darauffolgenden Herbst zu adulten Tieren und ernähren sich einmal von einem größeren Tier. Zecken können sich in jedem der drei Lebenszyklusstadien (Larve, Nymphe, Adult) mit B. burgdorferi infizieren, wenn sie sich von einem infizierten Wirtstier ernähren.
Zecken tragen B. burgdorferi Organismen in ihrem Mitteldarm. Die Bakterien gelangen durch den Biss einer infizierten Zecke in die Haut, und die Krankheit wird auf den Menschen übertragen, wenn die Spirochäte vom Darm in die Speicheldrüsen und dann auf den Menschen an der Bissstelle wandert. Das Risiko einer Lyme-Borreliose ist im Frühling und Sommer am höchsten, wenn Ixodes-Zecken im Nymphenstadium auf der Suche nach Blutmahlzeiten sind. Nymphen sind für 90% der auf den Menschen übertragenen Krankheiten verantwortlich, da es sie in großer Menge gibt, die Menschen im Sommer (der Hauptfraßzeit der Nymphen) mehr im Freien unterwegs sind und sie aufgrund ihrer geringen Größe weniger wahrscheinlich entdeckt und entfernt werden, bevor es zur Krankheitsübertragung kommt. Das Risiko einer Übertragung von B. burgdorferi von einer infizierten Zecke auf einen Menschen hängt von mehreren Faktoren ab, unter anderem von der Dauer des Kontakts. Je länger die Zecke festgesaugt ist, desto wahrscheinlicher ist es, an Lyme-Borreliose zu erkranken, wobei die Möglichkeit einer Infektion kurz nach dem Festsaugen und Saugen der Zecke besteht.
Auch der Ort ist ein wichtiger Faktor bei der Übertragung. Im Jahr 2013 wurden 951 Fälle von Borreliose aus folgenden Ländern gemeldet: Connecticut, Delaware, Maine, Maryland, Massachusetts, Minnesota, New Hampshire, New Jersey, New York, Pennsylvania, Rhode Island, Vermont, Virginia und Wisconsin.
Da sich nur 25 % der Menschen mit diagnostizierter Lyme-Borreliose an einen Zeckenbiss erinnern, sollte der Arzt ermitteln, wo der Patient lebt, arbeitet und Urlaub macht, und ihn nach seinen spezifischen Aktivitäten fragen. Die Wahrscheinlichkeit eines Zeckenbisses – und damit auch die Wahrscheinlichkeit, an Lyme-Borreliose zu erkranken – ist bei Personen am höchsten, die sich im Frühjahr oder Sommer in einem geographischen Endemiegebiet im Freien aufhalten (insbesondere in bewaldeten, buschigen oder grasbewachsenen Lebensräumen).

Infektion

Sobald sich die Bakterien in der Haut befinden, kann einer von drei Prozessen eintreten: 1) Die Spirochäte wird vom Immunsystem eliminiert. 2) Die Spirochäte kann in der Haut überleben und dort verbleiben, wo sie die für Borreliose charakteristische Hautläsion, das sogenannte Erythema migrans (kreisrunder Ausschlag), verursacht. 3) Innerhalb von Tagen bis Wochen kann sich die Spirochäte über das Lymphsystem oder das Blut in andere Körperteile ausbreiten. Dabei befällt die Spirochäte bevorzugt Haut, Herz, zentrales Nervensystem, Gelenke und Augen. Es kann jedoch jeder Körperteil betroffen sein.

Symptome

Die Lyme-Borreliose verläuft im Allgemeinen in drei Stadien.
Stadium 1 – Frühe lokalisierte Lyme-Borreliose

Dieses Stadium beginnt im Allgemeinen innerhalb von 30 Tagen nach dem Zeckenbiss. Viele Menschen (zwei Drittel) entwickeln 7–14 Tage nach dem Entfernen der Zecke den charakteristischen, sich ausbreitenden Ausschlag des Erythema migrans an der Bissstelle. Beim Erythema migrans bildet sich an der Bissstelle ein roter Fleck, der im Laufe von mehreren Tagen wächst. Während des Wachstums können sich Bereiche aufhellen, sodass er wie eine Zielscheibe aussieht. Dieser Ausschlag stellt die Ausbreitung der Bakterien unter der Haut dar. Weitere entstehende Läsionen stellen eine Immunreaktion auf die Bakterien dar. Der Ausschlag kann 2–3 Wochen anhalten. Typische Symptome dieses Stadiums sind unspezifisch und umfassen beispielsweise Müdigkeit, Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Fieber, Schüttelfrost, Nackensteifheit, Rötung der Augen und Tränenfluss.
Stadium 2 – Frühe disseminierte Lyme-Borreliose

Dieses Stadium beginnt in der Regel Wochen bis Monate nach dem Zeckenbiss. In diesem Stadium haben sich die Bakterien über Lymphgefäße oder Blut in andere Körperteile ausgebreitet und infizieren typischerweise Muskeln, Gelenke und das Nervensystem. Ein Teil der Symptome ist möglicherweise nicht direkt auf die Infektion zurückzuführen, sondern eher auf einen autoimmunen Entzündungsangriff auf bestimmte Proteine des Nervensystems und des Bindegewebes. Dies liegt daran, dass einige Proteine auf der Oberfläche der Bakterien Proteinen auf den genannten Geweben im Körper ähneln, und das Immunsystem, das die einen angreift, möglicherweise auch die anderen angreift. Zu den Symptomen der frühen disseminierten Lyme-Borreliose gehören Entzündungen der Schleimbeutel, Sehnen und Gelenke, die ein bis zwei Tage andauern und dann abklingen. Anschließend können Gelenkschmerzen in einem Knie, Knöchel oder Handgelenk auftreten. Die Gelenkschmerzen können etwa eine Woche anhalten, dann abklingen und nach einigen Monaten wiederkehren. Manchmal können mehrere Gelenke gleichzeitig betroffen sein. Diese wiederkehrenden Episoden klingen in der Regel innerhalb von 10 Jahren ab.
Die Fazialisparese (einseitige Gesichtslähmung) ist eines der häufigsten neurologischen Symptome der frühen disseminierten Lyme-Borreliose. Betroffene können auch an einer Neuropathie (verminderte oder abnorme Empfindung oder motorische Funktion eines Nervenbündels) leiden. Eine weitere neurologische Manifestation ist eine Meningitis mit wechselnden Symptomen wie Kopfschmerzen, Nackensteifheit und verstärkten Schmerzen bei hellem Licht. Die letzte Form ist die Enzephalopathie. Diese geht mit Verwirrtheitssymptomen sowie Gedächtnis-, Konzentrations-, Stimmungs-, Schlaf-, Persönlichkeits- und/oder Sprachstörungen einher, die Monate bis Jahre nach der Infektion auftreten. Depressionen und Reizbarkeit sind ebenfalls häufig.
Schließlich kann es bei Betroffenen zu einem verzögerten Ausschlag kommen, dem multiplen Erythema migrans. Dabei handelt es sich um kleinere (1–5 cm) rote Läsionen, die typischerweise eine ovale Form aufweisen und größere Körperbereiche betreffen als das anfängliche Erythema migrans, das bei der frühen lokalisierten Lyme-Borreliose auftritt.
Stadium 3 – Chronische disseminierte Lyme-Borreliose

Dieses Stadium tritt Monate bis Jahre nach der Erstinfektion ein. Gelenke und Nervensystem sind am häufigsten betroffen. Es ist unklar, ob die Symptome der chronisch disseminierten Lyme-Borreliose primär auf die Infektion mit den Bakterien oder auf die gestörte Immunreaktion des Körpers zurückzuführen sind. Das Hauptsymptom der chronisch disseminierten Lyme-Borreliose ist die Lyme-Arthritis. Dabei handelt es sich um eine tatsächliche Arthritis (nicht nur Gelenkschmerzen) als Folge der Lyme-Borreliose, die in den meisten Fällen die Knie betrifft (90%).
Darüber hinaus treten zahlreiche neurologische Symptome auf. Betroffene können Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen sowie Verwirrtheit und Bewusstseinsstörungen aufweisen. Es können verschiedene Formen von Lähmungen auftreten oder Schwierigkeiten bei der Kontrolle ihrer Extremitäten, ihres Urins oder ihrer Darmfunktion. Es können Symptome von Fibromyalgie und eine Vielzahl anderer unspezifischer Beschwerden auftreten.

Diagnose

Die Diagnose der Lyme-Borreliose ist umstritten. Allgemeine Empfehlungen besagen, dass Personen in zwei Schritten getestet werden sollten. Der erste Schritt besteht typischerweise aus einem Screening-Enzymimmunoassay (EIA) oder einem Enzymimmunoassay (ELISA), bei dem Antikörper gegen B. burgdorferi verwendet werden, um festzustellen, ob eine Person infiziert ist. Bei positiven oder nicht eindeutigen Ergebnissen wird ein Western-Immunoblot-Test (der auf bestimmte Proteine in einer Probe testet und viel spezifischer ist) durchgeführt, um die Ergebnisse zu bestätigen.
Kritiker dieser Testmethode geben jedoch an, dass viele tatsächlich mit B. burgdorferi infizierte Personen übersehen werden, da der Test nicht breit genug ist, um die vielen verschiedenen Fälle von Lyme-Borreliose zu erfassen. Schätzungsweise gibt es über 100 genetisch unterschiedliche Stämme von Borrelia burgdorferi im engeren Sinne. Der empfohlene Test zum Nachweis aller Borrelia-Infektionen stammt von einer einzigen Zecke mit einem einzigen Borrelia-Stamm. Kritiker geben an, dass die genetische Variabilität zwischen den vielen Borrelia-Stämmen zu groß sei, als dass ein Test ausreichen könnte.
Ein uns bekanntes Labor, IGeneX (www.igenex.com), behauptet, bessere Erfolge bei der Diagnose von Lyme-Borreliose zu haben, indem sie drei der bekanntesten und kreuzreaktivsten Stämme von B. burgdorferi, und nicht nur eines. Dadurch, so geben sie an, sei ihr Test besser in der Lage, Personen zu identifizieren, die tatsächlich an Borreliose erkrankt sind, was bei herkömmlichen Tests nicht möglich ist.

Verhütung

Vermeiden Sie es nach Möglichkeit, sich vom Frühling bis Mitte Herbst in bewaldeten, buschigen oder grasbewachsenen Lebensräumen in endemischen Gebieten (Connecticut, Delaware, Maine, Maryland, Massachusetts, Minnesota, New Hampshire, New Jersey, New York, Pennsylvania, Rhode Island, Vermont, Virginia und Wisconsin) aufzuhalten.
Wenn Sie diese Bereiche nicht meiden können oder wollen, tragen Sie langärmelige, helle Kleidung (so sind Zecken auf Ihrer Kleidung leichter zu erkennen) und stecken Sie Ihre Hosenbeine in die Socken. Tragen Sie an den Rändern Ihrer Kleidung (Hosenbeine, Socken, Taille, Ärmelenden usw.) ein Zeckenschutzmittel auf. Geranienöl wirkt nachweislich genauso zeckenabweisend wie DEET. Sie können ein Zeckenschutzmittel herstellen, indem Sie 50 ml Olivenöl mit 20–40 Tropfen ätherischem Geranienöl (Bourbon) mischen. Nach dem Kontakt mit der Zecke sollten Sie Haut und Haare gründlich auf festsitzende Zecken untersuchen und diese so schnell wie möglich entfernen (mit einer Pinzette an den Mundwerkzeugen greifen – nicht den Körper drücken – und gerade herausziehen).
Es gibt beunruhigende Hinweise darauf, dass Borreliose nicht nur durch den Biss einer Ixodes-Zecke übertragen wird. Eine Anfang 2014 veröffentlichte Studie ergab, dass bei allen Frauen und der Hälfte der Männer, die mit Borreliose infiziert waren, Borrelia burgdorferi aus der Vaginal- oder Samenflüssigkeit isoliert wurde.8 Bei einem Paar stimmte der Bakterienstamm exakt überein, was darauf hindeutet, dass die Übertragung wahrscheinlich durch intimen Kontakt erfolgte. Daher wäre es für Borreliose-Infizierte ratsam, bei intimen Kontakten in der Ehe einen geeigneten Schutz zu verwenden.

Behandlung

WWasser

• Trinken Sie täglich mindestens 30 ml Wasser pro 1 kg Körpergewicht. (Wenn Sie 58 kg wiegen, müssen Sie täglich mindestens 1,8 Liter oder 8 Tassen Wasser trinken.) Wenn Sie Fieber haben oder schwitzen, müssen Sie mehr trinken. Sie können nicht erwarten, bei längerer Dehydrierung – auch nur leicht – bei bester Gesundheit zu sein.
• Trinken Sie morgens nach dem Aufstehen mindestens 2 Tassen Wasser.
• Trinken Sie nicht innerhalb einer halben Stunde vor den Mahlzeiten und einer Stunde nach den Mahlzeiten.
• Vermeiden Sie sehr heißes oder sehr kaltes Wasser.
• Vermeiden Sie Getränke (wie Limonaden, Kaffee, Saft, Milch, Bier, Wein usw.) außer Wasser und Kräutertees.

EÜbung

• Behalten Sie sowohl Herz-Kreislauf-Training (Gehen, Radfahren, Wandern, intensive Gartenarbeit, Schwimmen, Joggen usw.) als auch Krafttraining (Gewichte, Widerstandsbänder, intensive Gartenarbeit usw.) bei.
• Herz-Kreislauf-Training sollte an den meisten Tagen der Woche durchgeführt werden. Am besten ist Gehen. Wir empfehlen mäßig intensives Gehen (d. h. Sie können sich beim Gehen unterhalten, aber nicht singen) nach den Mahlzeiten und zu anderen Tageszeiten, insgesamt mindestens eine Stunde oder 6,5 Kilometer täglich.
• Machen Sie nach jeder Mahlzeit einen Spaziergang, auch wenn Sie nur 10–15 Minuten gehen können. Ein 30-minütiger Spaziergang wäre großartig.
• Bauen Sie mindestens zwei Tage pro Woche ein Widerstandstrainingsprogramm ein, bei dem Sie versuchen, sich gegen eine entgegengesetzte Kraft zu bewegen (z. B. bei Liegestützen, Kniebeugen, Gewichtheben oder der Verwendung von Widerstandsbändern). Achten Sie darauf, dass dieses Programm alle wichtigen Muskelgruppen wie Arme, Schultern, Rücken, Brust, Bauch, Gesäß und Oberschenkel anspricht und 10–15 Wiederholungen jeder Übung in zwei Sätzen umfasst. Beispiel: Sie machen Bizepscurls mit einem 2-Pfund-Gewicht. Sie sollten das Gewicht 10 Mal heben, dann eine Pause machen und die Übung weitere 10 Mal wiederholen. Wenn Sie an den Punkt kommen, an dem Sie es leicht schaffen, steigern Sie die Wiederholungen auf 12 oder 15 Mal. Wenn das relativ einfach ist, können Sie das Gewicht auf 3 Pfund erhöhen und 10 Mal heben. Auf diese Weise können Sie die Menge, die Sie heben, schrittweise steigern. Wenn Sie älter sind, möchten Sie das Trainingsprogramm vielleicht mehrere Wochen lang ohne Gewichte absolvieren (nur die Bewegungen ausführen), damit Sie sich nicht verletzen.
• Vermeiden Sie sehr anstrengende körperliche Betätigung innerhalb von ein paar Stunden vor den Mahlzeiten.
• Untersuchungen zeigen, dass die Anzahl natürlicher Killerzellen, Neutrophilen und Makrophagen (weiße Blutkörperchen) im Blutkreislauf bei jeder körperlichen Anstrengung zunimmt. Die Aktivität natürlicher Killerzellen nimmt bei regelmäßigem Training insgesamt zu. Auch die Funktion einiger anderer weißer Blutkörperchen nimmt bei moderatem Training zu, kann aber bei zu intensivem Training abnehmen.¹

Live gemäßigt

• Vermeiden Sie auch nur einen Tropfen koffeinhaltiger, zuckergesüßter oder alkoholischer Getränke.
• Vermeiden Sie den Konsum von Drogen.
• Vermeiden Sie es, bei jeder Mahlzeit zu viel zu essen. Essen Sie, bis Sie sich satt fühlen, nicht „voll“ oder „vollgestopft“.

LLiebe

• Verbringe jeden Morgen Zeit in der Natur mit Gott. Verweile im Gebet, bis du weißt, dass du ihm deine Sorgen übergeben hast und sie nicht mehr tragen musst. Bitte ihn, sich dir und seine Liebe zu offenbaren.
• Lesen Sie in der Bibel, um zu erfahren, wer Gott ist und wie seine Liebe aussieht.
• Schreiben Sie biblische Verheißungen auf, die Ihnen Hoffnung und Zuversicht in Bezug auf Ihre Probleme geben. Schreiben Sie bis zu drei dieser Verse auf 3x5-Karten, zusammen mit einem Gebet des Glaubens. Lesen Sie sie jedes Mal, wenn Sie merken, dass Sie mit dem „Problem“ zu kämpfen haben – sei es Schuldgefühle, Gefühle/Gedanken der Hilflosigkeit, das Gefühl, ungeliebt zu sein usw.
• Engagieren Sie sich in aufsuchenden Aktivitäten (Betreuung von Menschen in Pflegeheimen, Krankenhäusern, Waisenhäusern, Obdachlosenunterkünften usw.). Anderen zu helfen, denen es „schlechter“ geht als Ihnen, trägt zur Heilung bei.
• Versuchen Sie, der liebevollste Mensch auf der Welt zu sein und vertrauen Sie darauf, dass Gott Ihnen zum Erfolg verhilft.

NErnährung

• Beginnen Sie mit einem dreitägigen Fasten (nur Wasser trinken). Sprechen Sie aber vorher mit Ihrem Arzt. Manche Erkrankungen und Medikamente können beim Fasten ernsthafte Probleme verursachen. Es hat sich gezeigt, dass Fasten die Stammzellen im Immunsystem zurücksetzt und so die Immunfunktion verbessert.⁶
• Ernähren Sie sich vollwertig und pflanzlich (Vollkorn, Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Bohnen, Erbsen, Linsen und stärkehaltige Wurzeln).
• Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel (Weißmehl/Brot/Gebäck, weißer Reis, zucker- oder fetthaltige/frittierte Lebensmittel usw.).
• Vermeiden Sie scharfe Speisen (scharfes Curry, Cayennepfeffer, schwarzer/weißer Pfeffer, Jalapeño usw.).
• Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel (Öle, Dressings, Fleisch, Margarine, Butter, Käse, frittierte Lebensmittel usw.).
• Vermeiden Sie Koffein in allen Formen (einschließlich Schokolade).
• Essen Sie täglich nur zwei Mahlzeiten: ein großes Frühstück, ein mittelgroßes Mittagessen und, wenn es unbedingt sein muss, ein sehr leichtes Abendessen (leichte Abendessen vermeiden „schwere“ Nahrungsmittel mit hohem Protein- und/oder Fettgehalt – wie Nüsse, Nussbutter, Bohnen, Erbsen, Linsen, Samen, Avocado usw. und enthalten nur eine kleine Portion).
• Keine Mahlzeiten innerhalb von 3 Stunden vor dem Schlafengehen oder Nickerchen.
• Keine Snacks (außer Wasser oder Kräutertees ohne Süßstoff).
• Essen Sie nur so viel, dass Sie sich satt, aber nicht „voll“ oder „vollgestopft“ fühlen.
• Vermeiden Sie „entzündungsfördernde Lebensmittel“ wie Milchprodukte, Fleisch (jeder Art) und Gluten.
• Essen Sie regelmäßig antimikrobielle Lebensmittel wie Knoblauch³ (5-10 Zehen täglich, roh oder sehr leicht gedämpft), Ingwer⁴und Aloe Vera².

EUmweltSonnenschein

• Tanken Sie je nach Hautfarbe tagsüber mindestens 30–60 Minuten Sonne.
• Nicht verbrennen.
• Vermeiden Sie die Anwendung von Cremes, Ölen usw. auf der Haut während der Sonneneinstrahlung.
• Untersuchungen zeigen, dass Vitamin D, das durch Einwirkung von ultraviolettem Licht produziert wird, in ausreichendem Maße die Immunfunktion verbessert und Entzündungen reduziert.⁵
• Wählen Sie einen privaten Ort, an dem Sie beim Sonnenbaden Ihre Privatsphäre wahren können.
• Folgende Faktoren steigern die Vitamin-D-Produktion:

• 1. Mehr Haut der Sonne ausgesetzt – je mehr Haut der Sonne ausgesetzt ist, desto mehr Vitamin D kann natürlich in einer bestimmten Zeitspanne produziert werden.
  2. Liegen oder Sitzen – im Stehen ist der Großteil Ihrer Körperoberfläche dem Sonnenlicht nicht optimal ausgesetzt. Im Sitzen (und mit freiliegenden Beinen und Armen) oder Liegen (und mit freiliegender Haut) gelangt jedoch mehr Licht direkt auf die Haut und sorgt für die Produktion von mehr Vitamin D.
  3. Mittagssonne – je direkter das Sonnenlicht durch die Atmosphäre kommt, desto geringer ist die Streuung und desto wirksamer ist das Sonnenlicht bei der Produktion von Vitamin D. Daher produziert Sonnenlicht in der Mittagszeit mehr Vitamin D als Sonnenlicht zu Beginn oder am Ende des Tages.
  4. Sommerzeit – ähnlich wie beim vorherigen Punkt ist das Sonnenlicht im Sommer direkter als im Winter und ermöglicht daher eine höhere Vitamin-D-Produktion.
  5. Hellere Haut – Melanin, das Pigment in der Haut, verringert die Menge an ultraviolettem Licht, die in die Dermisschicht der Haut eindringen kann, wo Cholesterin in Vitamin D umgewandelt werden kann. Wenn Sie also hellere Haut haben, kann mehr Sonnenlicht eindringen und Cholesterin in Vitamin D umwandeln.

Tdachte Leben

• Viele Menschen mit Borreliose im Stadium 2 oder 3 haben emotionale Probleme, die durch den Krankheitsverlauf entstehen oder verstärkt werden können. Depressionen und Angstzustände sind häufig, und auch andere Symptome können auftreten. Es ist wichtig, diese Probleme parallel zu anderen Therapien zu behandeln.
• Depressionen, Angstzustände und viele andere psychische Probleme haben ihren Ursprung in Gedanken und Denkmustern. Daher ist es wichtig, sich im Rahmen der Heilung mit den eigenen Denkmustern auseinanderzusetzen.
• Gedanken erzeugen Elektrizität in der Großhirnrinde, und diese elektrischen Signale werden über Axone/Nerven zu den verschiedenen Körperteilen weitergeleitet. Diese elektrischen Signale liefern die Energiestimulation, die die Körperzellen für ihre ordnungsgemäße Funktion benötigen. Sind die Gedanken richtig, sorgen die elektrischen Signale für die richtige Stimulation der Zellen. Sind die Gedanken falsch, kann die falsche Stimulation der Zellen zu Funktionsstörungen führen.
• Zu den negativen Denkmustern zählen – ohne darauf beschränkt zu sein – Schuldgefühle (Ich habe mir das selbst eingebrockt … Ich bin so ein schlechter Mensch … Womit habe ich das verdient … usw.), Angstgedanken (Was ist, wenn ich sterbe … Was ist, wenn es schlimmer wird und ich nichts mehr tun kann … Was wird meine Familie ohne mich tun … usw.), Versagensgedanken (Ich kann es einfach nicht schaffen … Es scheint unmöglich, dass ich wieder gesund werde … das wird nicht funktionieren … usw.) und Isolationsgedanken (Ich bin mit dieser Sache ganz allein … Niemand versteht, was ich durchmache … Ich will einfach nur allein sein … usw.).
• Negative Denkmuster lassen sich nicht dadurch überwinden, dass man versucht, nicht an sie zu denken. Man kann sie nur überwinden, indem man aktiv an etwas anderes denkt. Denn man kann seinen Geist nicht leeren (er ist dazu geschaffen, beschäftigt zu sein) und sich auch nicht auf zwei Dinge gleichzeitig konzentrieren (egal, wie gut man sich im Multitasking fühlt). Um negatives Denken zu überwinden, muss man aktiv positives Denken praktizieren. Man muss an etwas anderes denken. Nichts eignet sich unseres Wissens nach besser dafür als die Verheißungen der Bibel.
• Fühlen Sie sich schuldig? Versuchen Sie es mit 1. Johannes 1:9, Johannes 3:16 oder Römer 5:6. Haben Sie Angst? Versuchen Sie es mit Jesaja 41:10, Psalm 34:7 oder Jesaja 54:17. Haben Sie Angst zu versagen? Versuchen Sie es mit Philipper 4:13, Judas 24 oder 1. Korinther 10:13. Fühlen Sie sich isoliert? Versuchen Sie es mit Jeremia 31:3, Hebräer 13:5 oder Nehemia 9:31. Im Wesentlichen geht es darum, die negativen Gedanken oder Denkmuster zu identifizieren, mit denen Sie zu kämpfen haben, und dann nach biblischen Versprechen zu suchen, die Ihnen die Wahrheit aus dem Herzen sprechen, die das Gegenteil dieser negativen Gedanken ist.
• Schreiben Sie das biblische Versprechen auf eine 3x5-Karte und darunter ein Glaubensgebet. Sie könnten dieses Muster verwenden: „Herr, danke, dass du mir die Wahrheit deines Wortes gegeben hast. Ich entscheide mich zu glauben __________________ (dass mir vergeben ist … dass ich keine Angst haben muss … dass ich es überwinden kann … dass ich nicht allein bin … usw.), weil du es gesagt hast. Danke, dass du ______________.“ (dass du mir vergibst … mir deinen Frieden schenkst … mir hilfst, es zu überwinden … immer bei mir bist … usw.). Jedes Mal, wenn Sie erkennen, dass Sie einen negativen Gedanken oder ein negatives Gefühl haben, haben Sie 4 Sekunden Zeit, Ihre 3x5-Karte herauszuziehen und sie laut vorzulesen. Konzentrieren Sie sich dabei auf das Gelesene. Wenn Sie mit dem Lesen fertig sind und der Gedanke/das Gefühl immer noch da ist, wiederholen Sie den Vorgang, bis er/es verschwunden ist oder Sie von etwas anderem abgelenkt werden. Beständigkeit ist wichtig, um negative Gedankenmuster zu überwinden.

Air

• Gehen Sie an die frische Luft und atmen Sie tief durch.
• Achten Sie stets auf eine korrekte Körperhaltung.
• Übe regelmäßig tiefes Atmen. Atme dafür mäßig langsam bis 4 ein, halte den Atem bis 7 an und atme bis 9 aus. Wiederhole dies zehnmal hintereinander. Mache diese Übung stündlich.
• Öffnen Sie mindestens einmal täglich Fenster und Türen, damit frische Luft im ganzen Haus zirkulieren kann, auch bei eisigen Temperaturen.

NNatur

• Gehen Sie, wenn möglich, in die Natur und verbringen Sie Zeit damit, in Gottes Schöpfung zu entspannen.
• Wenn Sie nicht raus können, kaufen Sie Pflanzen und Blumen für Ihr Zuhause, um Ihre Umgebung zu verschönern und die Luft im Haus zu reinigen.
• Halten Sie die in der Verhütung Abschnitt oben.

DPresse

• Tragen Sie helle Kleidung, da Zecken dadurch besser sichtbar sind.
• Vermeiden Sie Kleidung mit engen Bändern (enge Gürtel, Strumpfbänder, Body Shaper usw.). Zecken heften sich bevorzugt an Stellen direkt neben diesen engen Bändern an.
• Tragen Sie langärmlige Kleidung und lange Hosen (außer beim Sonnenbaden an einem privaten Ort, abseits von Bäumen und Sträuchern).
• Stecken Sie Hosenbeine unter Ihre Socken und Hemden unter Ihre Hose, damit Zecken nicht so leicht unter Ihre Kleidung gelangen können.

Sausreichend Ruhe

• Es hat sich gezeigt, dass Schlafmangel negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat, unter anderem hat er direkte negative Auswirkungen auf die Funktion des Immunsystems.⁷ Tatsächlich starben Ratten, denen zwei Wochen lang der Schlaf entzogen wurde, an einer schweren Infektion.
• Optimalerweise benötigt der Mensch 7–9 Stunden Schlaf pro Nacht.
• Außerdem erholt sich der Körper besser, wenn er einige Stunden vor Mitternacht (optimalerweise gegen 21 Uhr) einschläft, da dies am besten mit dem täglichen Hormonzyklus korreliert, der mit dem Schlaf-Wach-Rhythmus zusammenhängt. Schlafen Sie also regelmäßig und gehen Sie früh ins Bett!
• Außerdem hat Ihr Körper ein physiologisches Bedürfnis nach wöchentlicher Ruhe, die sogenannte circaseptische Bioperiodizität. Bestimmte physiologische Funktionen folgen einem 7-Tage-Zyklus und erfordern wöchentliche Ruhe. Während der Französischen Revolution entschied sich die Regierung für die Einführung einer 10-Tage-Woche. Infolgedessen verschlechterte sich die psychische Gesundheit und die Irrenanstalten waren überfüllt. Gönnen Sie sich also Ihre wöchentliche Sabbatruhe. Auch das trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei.

Seinfaches Vertrauen in Gott

• Gesundheit ist ein Geschenk Gottes, das nur erhalten werden kann, wenn wir mit ihm kooperieren und die Gesundheitsgesetze befolgen. Wenn wir nicht kooperieren, können wir nicht erwarten, dass Gott unsere Gesundheit erhält. Doch selbst wenn wir kooperieren, gibt es immer noch einen Feind, der uns stehlen, töten und zerstören will, und wir leben in einer Welt der Sünde. Gehorsam garantiert in dieser Welt keine Gesundheit, aber Gesundheit kann nicht erwartet werden, wenn man die Gesundheitsgesetze missachtet. Vertrauen auf Gott als Quelle der Heilung und die Zusammenarbeit mit ihm bei der Befolgung der Gesundheitsgesetze sind daher unerlässlich, um Gesundheit zu erlangen und zu erhalten.
• Von all dem, was Sie über einen gesunden Lebensstil wissen, befolgen oder erreichen Sie alles, was Sie wissen? Wenn nicht, sind Sie in guter Gesellschaft. Ich habe noch nie jemanden getroffen, der alles tut, was er weiß, um gesund zu sein. Bei jedem Menschen klafft eine Lücke zwischen dem, was wir wissen, und dem, was wir tun. Wenn wir einfach alles täten, was wir wissen, könnten wir viele Krankheiten und Leiden vermeiden, die wir erfahren. Was also ist der Schlüssel, um diese Lücke zu schließen? Der Schlüssel ist Vertrauen in Gott. Sehen Sie, Sie und ich können es nicht „tun“. Wir können nicht alles tun, von dem wir wissen, dass wir es tun sollten. Aber Gott kann es. Um erfolgreich zu sein, müssen wir also auf ihn vertrauen, dass er uns hilft, das zu tun, was wir nicht tun können. Mit anderen Worten, wir brauchen eine Kraft außerhalb von uns, um das zu erreichen, was wir nicht erreichen können.
• Auf einer Skala von 0 bis 100 (null steht für nichts, 100 für die beste Beziehung, die Sie jemals zu Gott hatten) wie würden Sie Ihre Beziehung zu ihm jetzt bewerten? Welche Zahl würden Sie vergeben? Gibt es Verbesserungspotenzial? Haben Sie in der Vergangenheit etwas getan, um diese Beziehung zu Gott aufzubauen oder zu fördern? Wenn ja, was hat geholfen? Was sollten Sie Ihrer Meinung nach tun, um diese Beziehung zu Gott zu vertiefen, tun Sie aber derzeit nicht? Welche Änderungen müssen Sie vornehmen?
• Beziehungen erfordern Zeit, Kommunikation, Interesse und Zusammenarbeit. Und das ist in einer Beziehung zu Gott nicht anders, denn er ist der Schöpfer von Beziehungen. Um diese Beziehung zu pflegen, müssen wir Zeit mit ihm verbringen, uns jeden Morgen vor Tagesbeginn Zeit nehmen, um im Gebet mit ihm zu sprechen und in seinem Wort (der Bibel) auf seine Antworten zu hören. Wir entwickeln Interesse an ihm, wenn wir verstehen, wie sehr er sich für uns interessiert, und unsere Liebe zu ihm wächst. Diese Liebe führt dazu, dass wir in allem, was er von uns verlangt, mit ihm zusammenarbeiten, und er gibt uns seinen Heiligen Geist, der in unserem Leben wirkt und in uns denselben Charakter und dieselbe Liebe erweckt wie er. Wenn diese Beziehung funktioniert, können wir tun, was wir vorher nie konnten: beständig sein! Und Gesundheit erfordert Beständigkeit. Vertrauen in Gott ist der wichtigste Faktor, um dauerhafte Gesundheit zu erlangen und zu erhalten.

Kräuter

• Die folgenden Kräuter kommen in verschiedenen Formen vor. Bei Kräutern, die in Tee verwendet werden, beträgt die typische Dosierung ein Teelöffel bis ein Esslöffel Kraut pro Tasse Wasser. Wenn mehrere Kräuter zusammen verwendet werden, beträgt die Dosierung ebenfalls ein Teelöffel bis ein Esslöffel Kraut pro Tasse Wasser (bei zwei Kräutern geben Sie einen Teelöffel Kraut #1 und einen Teelöffel Kraut #2 in zwei Tassen Wasser; bei drei Kräutern geben Sie einen Teelöffel Kraut #1, einen Teelöffel Kraut #2 und einen Teelöffel Kraut #3 in drei Tassen Wasser). Normalerweise trinkt man täglich etwa 4 Tassen Kräutertee.
• Wurzeln und Rinden werden 20 Minuten lang gekocht, Blätter und Stängel 20 Minuten lang geköchelt und andere (Pulver, Blüten usw.) 20 Minuten lang ziehen gelassen.
• Wenn Sie eine Tinktur verwenden, beträgt die typische Dosis eine volle Pipette.
• Wenn Sie Kapseln oder Tabletten verwenden, beachten Sie einfach die Anweisungen auf der Flasche, sofern nicht anders angegeben.

Die folgenden Kräuter haben bekannte antibiotische oder entzündungshemmende Eigenschaften.

• Akazie (1-4 Teelöffel)
• Andrographis paniculata (Dosen zwischen 200 und 6.000 mg täglich wurden verwendet)
• Kryptolepsis
• Sonnenhut
• Eukalyptus
• Gelbwurzel (bis zu 1 Gramm 3-mal täglich)
• Grapefruitkernextrakt
• Wacholder
• Lakritze
• Mahonia-Traube
• Salbei
• Kurkuma
• Usnea
• Wermut

Behandlungen

1. Hyperthermiebad:

Benötigte Gegenstände: Ein Handtuch, ein Waschlappen oder Handtuch, ein orales Thermometer,

Schüssel mit Eis und Wasser, wasserdichte Stoppuhr, eine Tasse warmes Trinkwasser mit Strohhalm und eine Badewanne.

Vorsicht: Führen Sie diese Behandlung immer unter Aufsicht durch (nicht alleine, da Sie ohnmächtig werden könnten oder zu schwach sind, um alleine aus der Wanne zu steigen). Führen Sie diese Behandlung nicht bei Personen mit Herzinsuffizienz, koronarer Herzkrankheit, peripherer Gefäßerkrankung, Diabetes mit Kreislauf- oder Nervenproblemen, Blutgerinnseln oder Anfallsleiden durch. Vorgehensweise:

• Füllen Sie die Wanne mit heißem Wasser (so heiß, wie Sie es bequem ertragen können).
• Beten Sie (mit der Person, wenn Sie sie bei ihrer Behandlung unterstützen) und bitten Sie den Herrn, die Behandlung zu segnen.
• Messen Sie Ihren Puls und Ihre Mundtemperatur, bevor Sie mit der Behandlung beginnen.
• Steigen Sie ins Wasser und geben Sie, sobald Sie die Wassertemperatur ertragen können, noch etwas heißes Wasser hinzu, bis Sie das Maximum erreichen, das Sie ertragen können.
• Tauchen Sie Ihren Waschlappen oder Ihr Handtuch regelmäßig in das Eiswasser und legen Sie es auf Ihren Kopf/Ihr Gesicht, um Ihren Kopf kühl zu halten.
• Messen Sie alle 5 Minuten Ihren Puls (achten Sie darauf, dass Ihr Puls bei relativ gesunden Menschen bei 140 oder darunter bleibt, bei Menschen mit Herzproblemen oder Personen, die Blutdruckmedikamente einnehmen, bei 120 oder darunter. Wenn Ihre Herzfrequenz über diesem Wert liegt, müssen Sie das Wasser abkühlen und einen in Eiswasser getauchten Waschlappen auf das Herz legen, bis Ihre Herzfrequenz wieder sinkt).
• Messen Sie außerdem alle 5 Minuten Ihre Mundtemperatur. Bei Borreliose sollten Sie versuchen, eine Mundtemperatur von 39,4–40,5 Grad zu erreichen und diese Temperatur so lange wie möglich zu halten (mindestens 20 Minuten, bis zu einer Stunde).
• Trinken Sie regelmäßig mit dem Strohhalm Wasser, um hydriert zu bleiben, aber trinken Sie nicht innerhalb von 2 Minuten nach der Messung Ihrer Mundtemperatur, da sich durch das Trinken die Temperatur in Ihrem Mund und damit die vom Thermometer gemessene Temperatur verändern kann.
• Geben Sie regelmäßig mehr heißes Wasser in die Wanne, um eine hohe Wassertemperatur aufrechtzuerhalten.
• Wenn Ihnen jemand bei der Behandlung hilft, kann dieser Ihren Puls und Ihre Mundtemperatur im Abstand von 5 Minuten messen und zusammen mit dem jeweiligen Messzeitpunkt auf einem Blatt Papier notieren.
• Wenn Sie fertig sind, lassen Sie kaltes Wasser in die Wanne fließen, um das Wasser langsam abzukühlen. Nach ein paar Minuten können Sie entweder die kalte Dusche für 30 Sekunden laufen lassen oder das restliche Eiswasser aus der Schüssel über Ihre Beine, Arme und dann über Ihren Rumpf gießen, um die oberflächlichen Blutgefäße in Ihrer Haut zu verengen. Dies stärkt Ihre Muskeln, sodass Sie leichter aus der Wanne steigen können, und hilft Ihrem Körper, die Durchblutung Ihres Gehirns aufrechtzuerhalten, sodass Sie beim Aussteigen nicht ohnmächtig werden.
• Trocknen Sie sich ab und legen Sie sich eine Stunde lang unter die Decke ins Bett. Trinken Sie in der Zwischenzeit Wasser, um hydriert zu bleiben.
• Beten Sie (mit der Person, wenn Sie sie bei der Behandlung unterstützen) und danken Sie dem Herrn für seinen Segen für die Behandlung.

Häufigkeit/Dauer:

• • Wiederholen Sie das Fieberbad fünfmal wöchentlich.
  • Gönnen Sie sich jeden Monat eine einwöchige Pause von den Hyperthermiebädern und setzen Sie sie dann fort.
  • Setzen Sie die Behandlung noch zwei Monate fort, nachdem Ihre Symptome abgeklungen sind.

2. Kontrastdusche:

Benötigte Gegenstände: Ein Handtuch, ein Waschlappen oder Handtuch, ein Mundthermometer, drehen Sie die Hitze Ihres Warmwasserbereiters auf mittlere Stufe, um ausreichend heißes Wasser für diese Behandlung zur Verfügung zu haben.
Vorsicht: Führen Sie diese Behandlung immer unter Aufsicht durch, da die Gefahr einer Ohnmacht besteht.
Führen Sie diese Behandlung nicht bei Personen mit Herzinsuffizienz und ausgeprägten Kreislaufproblemen durch. Seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie diese Behandlung bei Personen mit Ohnmachtsanfällen (Synkopen) oder Krampfanfällen durchführen.
Verfahren:

• • • Beten Sie und bitten Sie den Herrn, die Behandlung zu segnen.
    • Beginnen Sie die Dusche mit so heißem Wasser, wie Sie es vertragen, und lassen Sie es drei Minuten lang laufen. Drehen Sie dann das Wasser auf kalt und bleiben Sie 30 Sekunden lang unter dem Wasser. Wiederholen Sie den Zyklus (3 Minuten heiß, 30 Sekunden kalt) sieben Mal, bevor Sie mit kaltem Wasser beenden.
    • Verwenden Sie einen Duschstuhl, da viele Personen in den späteren Phasen der Behandlung schwindlig und schwach werden. Dies kann dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen.
    • Trocknen Sie sich schnell ab, legen Sie sich für eine Stunde unter die Decke ins Bett und schwitzen Sie. Trinken Sie dabei Wasser.
    • Beten Sie und danken Sie dem Herrn für seinen Segen für die Behandlung.

Häufigkeit/Dauer:

• • • Diese Behandlung kann bei einigen Personen durchgeführt werden, die das Hyperthermiebad oder das modifizierte russische Dampfbad nicht vertragen, da es sich um eine mildere Behandlung handelt.
    • Wechselduschen können 5-mal pro Woche durchgeführt werden.
    • Gönnen Sie sich jeden Monat eine einwöchige Pause von den Wechselduschen und setzen Sie sie dann fort.
    • Setzen Sie die Behandlung noch zwei Monate fort, nachdem Ihre Symptome abgeklungen sind.

3. Modifiziertes russisches Dampfbad

Benötigte Gegenstände: eine Schüssel mit heißem Wasser für ein Fußbad, ein Krug mit heißem/kochendem Wasser,
2–3 Handtücher, ein Waschlappen oder Handtuch, eine mittelgroße/große Schüssel für Eiswasser, ein Holzstuhl, eine tragbare Heizplatte, ein Topf mit Wasser, ein Laken in Queen-Size oder größer, ein Duschvorhang aus Plastik, eine Decke in Queen-Size oder größer, 3 Sicherheitsnadeln oder Wäscheklammern, eine große Tasse Wasser mit Zimmertemperatur und einem Strohhalm, ein Mundthermometer und jemand, der bei der Behandlung assistiert.
Vorsicht: Führen Sie diese Behandlung nicht bei Personen mit Herzinsuffizienz, koronarer Herzkrankheit oder
Arterienerkrankung, periphere Gefäßerkrankung, Diabetes mit Kreislauf- oder Nervenproblemen, Blutgerinnsel oder Anfallsleiden.
Verfahren:

• • • • Stellen Sie die Kochplatte auf einen Fliesen- oder Holzboden und stellen Sie den Topf mit heißem Wasser darauf. Sie benötigen ausreichend Wasser, um das Wasser 1–1,5 Stunden lang kochen zu lassen.
      • Stellen Sie den Holzstuhl über die Kochplatte und stellen Sie die Kochplatte auf mittlere Stufe (heiß genug, um das Wasser zum Kochen zu bringen).
      • Stellen Sie das Fußbadebecken vor den Stuhl und füllen Sie es mit angenehm heißem Wasser, so dass es bis zu den Knöcheln reicht.
      • Lassen Sie die barfüßige Person auf dem Stuhl Platz nehmen und ihre Füße in das Becken vor ihr stecken.
      • Beten Sie mit ihnen und bitten Sie den Herrn, die Behandlung zu segnen.
      • Geben Sie mit dem Krug heißes Wasser in das Fußbad, bis die Wassertemperatur heiß, aber nicht zu heiß für das Tier ist.
      • Wickeln Sie das Laken um den Hals des Kindes, sodass es wie ein Indianertipi über ihm, dem Stuhl und dem Fußbecken hängt. Stecken Sie das Laken fest.
      • Wickeln Sie dann den Duschvorhang auf die gleiche Weise darum und stecken Sie ihn fest.
      • Wickeln Sie die Decke dann auf ähnliche Weise um sie herum und stecken Sie sie fest.
      • Fragen Sie Ihr Kind regelmäßig, ob die Temperatur zu hoch ist. Wenn die Beine zu heiß sind, legen Sie ein trockenes Handtuch zwischen die Beine und den Topf mit dem kochenden Wasser auf der Kochplatte. Drehen Sie außerdem die Hitze der Kochplatte herunter.
      • Tauchen Sie den Waschlappen oder das Handtuch regelmäßig in die Schüssel mit Eiswasser, wringen Sie es aus und legen Sie es auf den Kopf Ihres Kindes oder tupfen Sie damit Stirn und Gesicht ab, um Kopf/Gesicht kühl zu halten.
      • Bieten Sie ihnen regelmäßig Wasser zum Trinken an, jedoch nicht innerhalb von 2 Minuten nach der Temperaturmessung.
      • Messen und notieren Sie alle 5 Minuten die Temperatur. Sie möchten nach Möglichkeit eine Temperatur von mindestens 102 Grad erreichen und diese so lange wie möglich halten.
      • Setzen Sie die Behandlung 1–1,5 Stunden lang fort.
      • Zum Abschluss der Behandlung wickeln Sie die Person aus, schalten die Heizplatte aus, heben ihre Füße aus dem heißen Fußbad und gießen das restliche Eiswasser aus der Schüssel über ihre Füße in das Fußbad. Trocknen Sie ihre Füße ab und begleiten Sie sie ins Bett. Decken Sie sie dort zu und lassen Sie sie eine Stunde ruhen/schwitzen. Lassen Sie sie im Bett trinken, um ausreichend Flüssigkeit zu erhalten.
      • Beten Sie mit ihnen und danken Sie dem Herrn für seinen Segen für die Behandlung.
      • Räumen Sie hinter sich auf.

Häufigkeit/Dauer:

• • • • • Dies kann als Ersatz für das Hyperthermiebad für Personen verwendet werden, die keine Badewanne haben. Hierfür gilt die gleiche Häufigkeit wie für das Hyperthermiebad.

Verweise

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