نمط الحياة والعلاجات

أشياء يمكنك القيام بها لمكافحة السرطان في المنزل: دافع عن الصحة: الماء: اشرب ما لا يقل عن أونصة واحدة من الماء يوميًا لكل كيلوغرام من وزنك. تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على السكر أو الكافيين. يمكن أن يكون شاي الأعشاب الخالي من الكافيين جزءًا من احتياجاتك اليومية من الماء. مارس الرياضة: مارس الرياضة يوميًا من خلال القيام بنشاط شاق ولكنه مفيد (مثل أعمال البستنة، أو العمل في الحديقة، [...])

التغلب على ارتفاع الكوليسترول، مارك ساندوفال، دكتور في الطب، طب نمط الحياة، طب الطوارئ، الجوانب الإيجابية للكوليسترول. لا يدرك الكثيرون أن الكوليسترول جزء مهم من حياتنا. في الواقع، لا يمكننا العيش بدونه. يُعرف الكوليسترول بأنه كحول شمعي دهني، وهذه المادة الدهنية لها أهمية بالغة [...]

بروتوكول علاج داء السكري من النوع الثاني، مارك ساندوفال، دكتور في طب نمط الحياة، الماء: اشرب ما لا يقل عن أونصة واحدة من الماء يوميًا لكل كيلوغرام من وزنك. (إذا كان وزنك 128 رطلاً، فأنت بحاجة إلى شرب ما لا يقل عن 64 أونصة، أو 8 أكواب من الماء يوميًا). اشرب كوبين من الماء على الأقل عند الاستيقاظ [...]

بروتوكول علاج مرض الارتجاع المعدي المريئي، مارك ساندوفال، دكتور في الطب، طب نمط الحياة، الماء: اشرب ما لا يقل عن أونصة واحدة من الماء يوميًا لكل كيلوغرام من وزنك. (إذا كان وزنك 128 رطلاً، فأنت بحاجة إلى شرب ما لا يقل عن 64 أونصة، أو 8 أكواب من الماء يوميًا). اشرب كوبين على الأقل من الماء عند الاستيقاظ في [...]

علاج ارتفاع ضغط الدم طبيعيًا مارك ساندوفال، دكتور في الطب طب نمط الحياة تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف، وأضف الشعير اشرب الكثير من الماء (ما لا يقل عن أونصة واحدة من الماء لكل 2 رطل من وزنك) المكملات الغذائية الثوم (10-15 فصًا من الثوم يوميًا. يمكن طهي الثوم على البخار لمدة 5 دقائق تقريبًا لمنع [...]

كيفية إنقاص الوزن، ملاحظات الدكتور مارك ساندوفال حول مؤشر كتلة الجسم. عند التفكير في زيادة الوزن والسمنة، من الضروري فهم مصطلح مؤشر كتلة الجسم (BMI). مؤشر كتلة الجسم هو وزنك (بالكيلوغرام) مقسومًا على مربع طولك (بالمتر المربع). يسمح لنا هذا بتقييم ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو [...]

علاج الأرق مارك ساندوفال، دكتور في طب نمط الحياة 1. اذهب إلى الفراش مبكرًا في نفس الوقت كل ليلة (النوم مبكرًا، الاستيقاظ مبكرًا...) 2. اتبع روتينًا منتظمًا للنوم يهدئك (حمام دافئ، تدليك القدمين، قراءة مواد دينية، الصلاة) 3. تجنب الأشياء المحفزة (الأخبار، الأفلام، التلفزيون، الراديو [باستثناء الموسيقى المسيحية/الكلاسيكية الهادئة]، الروايات، الكافيين، الكحول، [...]

التغلب على زيادة الوزن والسمنة - مارك ساندوفال، دكتور في الطب، طب نمط الحياة، طب الطوارئ، مؤشر كتلة الجسم. عند التفكير في زيادة الوزن والسمنة، من الضروري فهم مصطلح مؤشر كتلة الجسم (BMI). مؤشر كتلة الجسم هو وزنك (بالكيلوجرام) مقسومًا على مربع طولك (بالمتر المربع). هذا يسمح لنا [...]

داء لايم، مارك ساندوفال، دكتور في الطب، طب نمط الحياة، الخلفية: داء لايم هو مرض يصيب أجهزة الجسم المختلفة، وينتج عن عدوى ببكتيريا بوريليا بورغدورفيري، واستجابة الجسم المناعية للعدوى. ينتقل المرض إلى البشر عن طريق لدغات القراد من جنس الإكسود (قراد الغزلان أو القراد ذو الأرجل السوداء). داء لايم هو [...]

مبادئ التغذية: المبادئ العامة: اسأل نفسك هذه الأسئلة الثلاثة، إذا كانت الإجابة بنعم، فتناول الطعام: هل هو صحي لي؟ هل هذا هو الوقت المناسب؟ هل الكمية مناسبة؟ للتغذية دورٌ أساسي في اكتساب الصحة والحفاظ عليها. تناول الطعام لتعيش (لأنه [...]

مبادئ التغذية لإنقاص الوزن: مبادئ عامة: اسأل نفسك هذه الأسئلة الثلاثة، وإذا كانت الإجابة بنعم، فتناول الطعام: هل هو صحي لي؟ هل هذا هو الوقت المناسب؟ هل الكمية مناسبة؟ للتغذية دورٌ أساسي في اكتساب الصحة والحفاظ عليها. تناول الطعام لتعيش [...]

علاج سرطان البروستاتا، دكتور مارك ساندوفال. الماء - اشرب ما لا يقل عن أونصة واحدة من الماء يوميًا لكل كيلوغرام من وزنك (يشمل ذلك شاي الأعشاب الذي تشربه). استشر طبيبك أولًا إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو قصور القلب الاحتقاني. أ. شاي الأعشاب: اشرب 4 أكواب من المشروبات التالية [...]

التغلب على ارتفاع ضغط الدم، مارك ساندوفال، دكتور في الطب، طب نمط الحياة، طب الطوارئ. في هذه النشرة، دعونا نلقي نظرة على الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتغلب على ارتفاع ضغط الدم. تذكر أن بعض هذه الخطوات ستكون آثارها فورية، بينما سيستغرق بعضها الآخر وقتًا طويلًا. بعضها الآخر لن يدوم إلا لفترة قصيرة [...]

علاج تضخم البروستاتا (الحميد) - مارك ساندوفال، دكتور في الطب. الماء - اشرب ما لا يقل عن أونصة واحدة من الماء يوميًا لكل كيلوغرام من وزنك (يشمل ذلك شاي الأعشاب الذي تشربه). استشر طبيبك أولًا إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو قصور القلب الاحتقاني. أ. شاي الأعشاب: اشرب 4 أكواب من [...]