علاج تضخم البروستاتا (الحميد)

علاج تضخم البروستاتا (الحميد)

مارك ساندوفال، دكتور في الطب

1. الماء - اشرب ما لا يقل عن أونصة واحدة من الماء يوميًا لكل كيلوغرام من وزنك (يشمل ذلك شاي الأعشاب الذي تشربه). استشر طبيبك أولًا إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو قصور القلب الاحتقاني.

أ. شاي الأعشاب

1. اشرب أربعة أكواب من أنواع الشاي التالية على مدار اليوم: نبات القراص، والبلميط المنشاري، والبويغيوم، والكركم. تُغلى الجذور واللحاء لمدة ٢٠ دقيقة. تُنقع الأوراق والأزهار في ماء ساخن لمدة ٢٠ دقيقة. يُمكن إضافة المساحيق في النهاية. أضف ملعقتين صغيرتين من كل عشبة إلى ثمانية أكواب من الماء، ثم حضّرها. اتركها تبرد قبل الشرب. اشربها خلال اليومين التاليين.

ب. العلاج المائي/العلاجات

1. حمام المقعدة - إذا كان باردًا (مع الثلج)، ابقَ فيه لمدة 3-5 دقائق. إذا كان ساخنًا، ابقَ فيه لمدة 15-30 دقيقة. كرر ذلك يوميًا. (هذا يُستخدم لعلاج أعراض تضخم البروستاتا، مثل كثرة التبول ليلًا، وصعوبة التبول، وضعف تدفق البول، وما إلى ذلك).
2. وسادة تدفئة - اجلس على وسادة تدفئة لمدة ٢٠ دقيقة تقريبًا قبل النوم بساعة. هذا يُساعد على تقليل تكرار التبول ليلًا.

2. ممارسة الرياضة - حتى تصل إلى حد التحمل، مع زيادة المدة إلى ساعتين أو أكثر يوميًا. يُفضل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق (كالمشي).
3. عيش باعتدال تجنب الأشياء الضارة (الكحول، التبغ، الكافيين، السكريات الزائدة، الدهون الحرة، المنتجات الحيوانية، إلخ) واستخدم بحكمة ما هو مفيد (لا تفرط في الأكل، لا تُرهق نفسك بالعمل، حافظ على جدول زمني منتظم وخالٍ من التوتر). تجنب جميع المواد الإباحية، والأفكار الشهوانية، والاستمناء، وللأزواج، قلل من تكرار الجماع.
4. الكثير من الهواء النقي - اخرج إلى الهواء النقي وتنفس بعمق. مارس تمارين التنفس العميق (استنشق الهواء لأربع عدات، ثم احبسه لسبع عدات، ثم ازفر لتسع عدات، كرر هذه العملية من ٥ إلى ١٠ مرات، وكررها عدة مرات يوميًا). كذلك، حافظ على وضعية جسدك جيدة.
5. تَغذِيَة -

أ. النظام الغذائي

1. تناول الطعام النيء - نوصي باتباع نظام غذائي يعتمد بشكل أساسي على الأطعمة النيئة (80% من طعامك النيء)، ويتكون من كمية وفيرة من الخضراوات والسلطات والفواكه، وكمية معتدلة (حفنة واحدة يوميًا) من المكسرات/البذور. يُنصح باستخدام الحبوب والبقوليات (المطبوخة) باعتدال، والأفضل من ذلك، تنبيتها وتناولها بحرية!
2. استثناء - جميع المنتجات الحيوانية، والسكريات المكررة، والدهون الحرة، والعناصر المصنعة.
3. أضف بذور اليقطين إلى النظام الغذائي بانتظام
4. أضف فول الصويا (كوب واحد على الأقل) يوميًا

ب. التوقيت

1. انتقل إلى نظام وجبتين، مع استبعاد وجبة العشاء إن أمكن، أو إذا لم تتمكن من استبعاد العشاء، فاجعلها وجبة خفيفة جدًا. يجب أن يكون طعامك مهضومًا قبل النوم.
2. عدم تناول الطعام بين الوجبات
3. عدم تناول الطعام خلال 3-4 ساعات من وقت النوم
4. تناول دائمًا وجبة الإفطار، فهي أهم وجبة في اليوم!

ج. المكملات الغذائية

1. الكركم - نصف ملعقة صغيرة إلى ملعقة صغيرة مرتين أو ثلاث مرات يوميًا، مع إضافة القليل من الماء. استمر في تناوله لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر أو أكثر.
2. الثوم - من خمسة إلى خمسة عشر فصًا مطهوًا على البخار مع كل وجبة حسب الحاجة. إذا لم تستطع تحمّل الثوم، استخدم كبسولات الثوم (كاوليك) من ٢ إلى ٤ كبسولات مع كل وجبة.
3. جوز البرازيل – ثلاث حبات يوميًا لعدة أشهر ثم إضافتها إلى النظام الغذائي من حين لآخر.
4. بذور حبة البركة السوداء – ملعقة صغيرة مطحونة يوميًا
5. الزنك – تناول مكمل الزنك اليومي حسب اختيارك.

6. الثقة الكاملة بالله طوّر علاقة عميقة ودائمة مع الله أو حافظ عليها. اقضِ وقتًا قيّمًا وهادفًا معه في الصلاة ودراسة الكتاب المقدس. في هذه العلاقة الدائمة، سلّم نفسك لإطاعة جميع وصاياه، فبفعل ذلك تجد السعادة والسلام. شاركه جميع أفراحك وأحزانك، واحتياجاتك، وحمدك. لا تطلب الشفاء، بل اطلب أن تتم مشيئته في حياتك، واقبل مشيئته بإيمان (متعاونًا معه كما تعلم)، عالمًا أن قراره هو لخيرك. تذكر أننا سنواجه دائمًا محنة على هذه الأرض، لكن الله يريد أن يخلصنا إلى الأبد حيث لن نضطر أبدًا للتعامل مع الألم أو المرض أو الحزن أو الفقد. فكّر في أن يُمسحك شيوخ كنيستك، وفقًا ليعقوب ٥: ١٤.
7. شروق الشمس - حسب التحمل. نصف ساعة على الأقل يوميًا. تجنب الحروق. تجنب استخدام الزيوت أو المستحضرات على الجلد عند التعرض لأشعة الشمس. أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس هو عندما يكون ظلك أقصر من طولك.
8. راحة كافية احصل على ٧-٩ ساعات من النوم كل ليلة. اذهب إلى الفراش في وقت ثابت، واستيقظ مبكرًا. أقصى استفادة من النوم تحصل عليها بالذهاب إلى الفراش قبل التاسعة أو العاشرة مساءً. لا تنسَ راحة السبت الأسبوعية التي خصنا الله بها (تكوين ٢: ٢، ٣). وأخيرًا، سلّم لله كل ضغوطك وهمومك ودعه يتولى أمرك. فهو قادر على تحملها أفضل منك بكثير. استرح بين ذراعيه ودعه يقودك في طريقك. يريد أن يمنحك سلامه، الذي لا يعتمد على ما يدور حولك، بل على من في داخلك. دع الله يتولى عرش حياتك وثق به. هذا السلام يجلب شفاءً يفوق ما يتصوره الكثيرون. الراحة الكافية لا تتعلق بالنوم بقدر ما تتعلق بالسلام.